フォトジェニック！いかとえびで作る料理、レシピ21のアイディア

ouma_pakapaka #塩こうじ #えきしお広め隊 #えび #いか #アスパラ #コーン #ふわたま🍳❤️

ポイント
ガラスープの素はシャンタンを使いました。全体的に塩気がおおいので、コーンをたっぷりいれると、味に変化がでて、さらにおいしくなりました🌽✨

材料
えび　 いか　 アスパラ、またはブロッコリ　 たまご　 塩こうじ　 ガラスープの素　 こしょう　 など

yomi43 材料が余ったのでパエリアをリベンジしました(･∀･) 今回は炊飯器パエリアを作りましたよ！

材料
米　 水　 コンソメ（固形）　 サフラン　 鱈（切り身）　 いか　 えび　 塩コショウ　 玉ねぎ　 ピーマン　 白ワイン　 オリーブオイル　 など

houzantei 今月の「健康応援メニュー」のテーマは「カレーライス」 カロリーを抑えたり、早食いを防ぐ工夫をしたカレーライスですo(^o^)o

ポイント
肉に比べカロリーの低いシーフードを使ってカロリーカットしました＼(^^)／

材料
えび　 いか　 小柱　 サラダ油　 玉ねぎ（薄切り）　 人参（乱切り）　 しめじ　 サラダ油　 水　 カレールウ　 ご飯　 など

ポイント
レシピは基本のものです。写真はちんげん菜、にんじん、エビ、うずらの卵が無く、代わりに赤ピーマン、スナップエンドウ、牡蠣が入っています。 結構材料の自由度は高いと思います。色々アレンジしてみてください。 調味料の分量はまた適当です。加減は自己責任でお願いします。

材料
焼きそば麺　 豚バラ　 えび　 白菜　 ちんげん菜　 にんじん　 うずらの卵水煮　 しょうゆ　 オイスターソース　 酒　 サラダ油　 ごま油　 水　 片栗粉　 卵白　 干ししいたけ(戻し)　 いか　 など

fooza ブイヤベースの素を使った洋風鍋！ 魚介類は煮込みすぎ注意です(^-^; ワインと一緒に白ワイン鍋をどうぞ♪

材料
えび　 ほたて(ボイル)　 あさり(むき身)　 鮭　 いか　 たまねぎ　 にんにく　 オリーブ油　 白ワイン　 ブイヤベースの素(ペースト)　 塩　 こしょう　 水　 バター　 刻みパセリ　 スパゲッティ　 など

15chico 10数年作っているけどオリジナルで料理名がない、なんと言ったらいいかわからないエスニックでシーフードでお野菜のポタージュでカレー。

材料
いか　 えび　 ほたて　 あさり　 かぼちゃとにんじんのぴゅれ　 えしゃろっと　 ここなっつみるく　 れっどかれーぺーすと　 あいすばいんつくったときののこりのすーぷ(いつもこんそめひいたりぶいよんひいたり、あるすーぷで)　 など

maaakooo これまた青森直送！ めっっっちゃ美味しかった(*´﹃｀*)

axchi いか、ぶり、すずき、甘えび

MakiHiro あさり、いか、えび、トマトソース

ポイント
いか、ホタテ、鱈などにも使えます♪ にんにく苦手はな方は胡椒ﾏﾖｿｰｽでも(*´∇｀*) 簡単なんで特にないです。

材料
海老　 塩麹　 ★ﾏﾖﾈｰｽﾞ　 ★おろしにんにく　 ★ﾊﾟｾﾘみじん　 ★ｺﾝｿﾒ顆粒(なくても)　 など

melonwaterj 山芋たっぷり(^ ^)

01090216 えび&いかの中華炒め、そぼろのオムレツ、お蕎麦☺︎

yuki07 えび＆いか＆あさり た〜っぷり♪ 魚介の旨味たっぷり♡

fb8141592687965 天丼(えび、さつまいも、いか)、野沢菜

ポイント
入れる具材は おまかせします(^O^) 簡単でおいしくて おすすめします！

材料
玉ねぎ　 いか　 エビ(ｶﾗつき)　 にんにく　 ﾄﾏﾄ缶　 ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ(濃いめ)　 ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ　 オリーブｵｲﾙ　 きのこ類　 など

da0501 赤いのはパプリカパウダーです( ´艸｀) えび　ホタテ　いか　あさり

mtyamu 豚いか玉／おもち、あみえび、天かす、紅生姜入り。

omky キャベツ、えびいかのバターしょうゆパスタ♡ コーン入りぽてサラ♡

mocomoco1146 えび・いか・帆立・椎茸・舞茸・鮭の串揚げです！

ポイント
濾すor泡がなくなるまでしばらく置いておくとつるつるきれいに蒸し上がります♪

材料
卵(L)　 水　 だしの素　 めんつゆ　 お好きな具　 など

supatetsu 入っている物だけでトッピング‼

mikisawa kotoringo琴ちゃんの水菜サラダ！！ すりごまが効いてて上手い😍👍 水菜サラダのバリエ増えたぜ(￣Д￣)ﾉ えびふりゃ〜、まっすぐ揚がったけど、衣二度漬けしたら見た目、冷凍エビフライみたいになってもた😩💦