ガーリックコーンチャーハン、野菜スープ

21時からのからだにやさしいウチごはん p.59

【ガーリックコーンチャーハン】
牛肉を使った贅沢チャーハン！セロトニンを増やしてストレス軽減！

＊healthy memo＊
牛肉は豚肉と鶏肉と比べて、鉄分が豊富に含まれています。鉄は全身の細胞に酸素を届けるために必要な、体にとって非常に重要な栄養素です。