牛脂入りチーズハンバーグとしいたけ

朝と昼はMCTオイルルイボスティー、夜は牛脂入りハンバーグとオートミールでした。

今日、マラソンスイミング女子のレースを初めて観て、自分も出場し泳いでる姿を妄想しながらいい気分でスイミングしたら、50mプールをノンストップで 1時間、3km 泳ぐことができました！自己ベスト更新です！
消費カロリーは 788 kcal で牛丼アタマの大盛1人前くらいです。

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