めぐぴょんの 鯖の竜田揚げと春菊のツナ和えなどで低糖質晩御飯

おはようございます❗️昨日の晩御飯全景です✨
⭐︎めぐぴょんの鯖の竜田揚げ
⭐︎めぐぴょんの春菊のツナ和え
⭐︎生ホタテの酢の物（二十日大根と胡瓜）
⭐︎つるなのごま和え
⭐︎五目煮（切干大根、ひじき、牛蒡、椎茸、しらたき）
めぐぴょん、遅くなったけど800投稿おめでとう❗️そして全景でごめんよ💦
どちらのお料理もめっちゃ美味しかったよー⤴︎お野菜のレシピも多くて嬉しい✨リピ間違いないわ💕
これからもめぐぴょんらしいお料理楽しみにしてるね！
そしてご報告ですが、ダイエットも順調に進み、ただいまマイナス4キロまで来ました！あと1キロで目標体重です✨
あともう少し頑張るどー💪💪💪
ということで今日も1日頑張りましょう✨

1番かな❔😆
昨夜もヘルシー制限食だね～🙆
鯖の竜田揚げ、つい面倒臭くて焼くだけ煮るだけになっちゃうけど、美味しいんだよね～😋
ツナと和えたら、春菊も少しクセが和らいで食べやすくなりそうだよね👌

おぉ～✨➖4kgまでいったのね～✨✨凄いやん⤴👍
私も頑張ろうっと💪💪💪
週末実家に帰るんだけども、咲きちゃんみたいに強い精神力保ってられるかちと心配（笑）😂😂😂

真希ちゃんおはよー😍一番やで💖
鯖の竜田揚げ、片栗粉まぶすだけだからフライより楽チンだし、お魚はすぐ揚がるからいいよね👍
春菊もこういう調理法で食べたの初めてだったけど美味しかったー✨
今までいろんなダイエットしたけど一番効果あったのが糖質制限だわ（笑）
実家帰るとわかるよー😂私は心を鬼にして夜のラーメン断った（笑）
まあ実家では好きにして帰ってからストイックにすりゃええんだけどね。肥えるの簡単だけど、痩せるの大変だからねー、それが嫌で😂
見にきてくれてありがとう💕

咲きちゃん、おはよう❣️❣️

私の大好きな和食が並んでる〜😍
こんなに美味しそうなお食事で、マイナス4キロ⁉︎すごいね〜✨👏

私も2年前に半年かけて5キロ落としたけど、ちゃんと食べながらのダイエットは リバウンドしないよね😊

咲きちゃんの頑張りに、とても刺激をもらってます💪😆
あと少し、頑張ってねー👊🚩🚩

咲きちゃんおはよー٩(๑>∀<๑)و♡
体調はもう大丈夫？
忙しい中お祝いありがとう～😍💕
いつもながら、たくさんの品数のお夕飯だねー(*´∀｀*)
その中に2品も入れてくれてありがとう💕
めっちゃ美味しそう～(≧∇≦)b
順調なダイエットも羨ましい～!!
食事がヘルシーだから、しっかり食べてもダイエットできるんだねー✨✨✨
あとは運動か･･･←アタイここが問題😂😂😂
ほんと、増えるのは簡単なのに、全然減らない!!😂😂😂

嬉しいお祝いつくフォトありがとう💕
これからもよろしくねー( *´︶`*)

わ〜、ヘルシーなおかずがいっぱい👍
この手のスナップを見ると、どれから食べ始めるか、つい妄想しちゃうのよね…😁

とりあえず、生ホタテの酢の物行きま〜す😋

-4㎏は、顔の輪郭変わりますね😳
あと1㎏減ったら、記念に乾杯🍻かな🤗

swanちゃんこんにちは❗️
野菜中心を心がけて、一品一品小皿に盛り付けるようにすると、洗い物は大変なんだけど満足度上がるんだよね😁
半年かけて5キロくらいのペースでちょうど良いかもね⤴︎肌艶悪くなるのも嫌だから、食べながら運動して痩せる方法で頑張るよ💪
swanちゃんからのコメントも励みになるよ！また頑張らなきゃ💪
見にきてくれてありがとうね✨

めぐぴょん、こんにちは❗️
風邪はほとんど治ったかな。鼻水もだいぶ少なくなったし👍
鯖も春菊もどちらも美味しかったー💕めぐぴょんのお料理は野菜のレシピも多いから嬉しい💕
私の場合、あまり洋の引き出しがないから必然的に和食になっちゃうのと（笑）、運動もね、ウォーキングが最近は多いんだけど、いかに血糖値を上げないか、を気にしてたら痩せたよ👌ベジタブルファースト、これからやってみたらどうかな。
こちらこそ美味しいレシピありがとうね💕💕
これからもよろしくね✨

izoomさん、いつも見にきてくれてありがとう〜💕
ふふー、生ホタテの酢の物めっちゃ美味しかったです✨前の日に胡瓜と二十日大根の酢の物を作ってたんだけど、ホタテプラスで入れただけ😁
そーそー、顔が細くなるけど、同時に法令線ケアしないと老けてみえちゃうから、舌回しトレーニングと、リファという美顔器で毎日せっせとたるみ防止してますよ⤴︎年齢行くとただ痩せるだけじゃあかんですね😱

咲きちゃん、舌回しトレーニングは、食事じゃダメかな…😁

美顔器持ってないし、お手入れもあんまししてない私でした🤗

咲きちゃんの爪の垢料理を食べないとダメだわ〜😱

咲きちゃん〜٩(●˙▿˙●)۶❤️
こんにちはー🎵✨

マイナス4キロ✨
素晴らしいよぉ〜👏😃
ダイエット…
マイナス3キロの壁があるらしい😌💭
3キロまでは、痩せやすいけど…その後が…💦
咲きちゃん、超えたねっ🙆⭕️

居酒屋さんみたいな〜
こんな満足感のある食事で痩せれるのは〜羨ましいわぁ😌💭✨

鯖の竜田揚げ〜
旦那さんの好物だけど…
作った事なかったー😓
つるな？初めて〜
どんなんだろう〜😌？？
お野菜たっぷり〜⭕️⭕️⭕️

あと1キロ…
ガンバぁ〜だね٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)✨⤴︎⤴︎

ウケる😂
美顔器はなくとも顔の筋トレですね。法令線って、なぜ出来るかと言うと筋力の弱まりなんですって。舌回しなら料理作りながら、シャンプーしながら、テレビ見ながら、ながらで出来るから気づいた時に器具なしでできますよ😁😁😁

こずちゃん、私なんて1キロも微動だにしなかったんだから😂運動しても締まるけど痩せないなーと思っていたところ、やっぱ炭水化物の摂り過ぎだったという、、😅
鯖の竜田揚げも、おろすのは魚屋でやってくれるからゴミも出ないし簡単に調理できるよ👍つるなはね、私も初めて買ってみた。クセがなく食べやすかったよ👌
あと1キロ、一進一退しながらとは思うけど頑張るわー💪
見にきてくれてありがとうね✨

📝咲きちゃん、まずはよく噛んで、時々ニタニタしながら食べてみます。

舌を思いっきり出して、お皿を舐めるのも効果ありそう✨😁👍

ゲラゲラ😂😂😂やる気あるのかないのかわからんのに爆笑😂
面白いから見ていたい（笑）

咲きちゃんの低糖質御膳私も注文したい～😆
この日も豪華で品数豊富だわ❤
ダイエットもいよいよあと１㌔🎶
咲きちゃんあと少しファイト🚩😃🚩

咲きちゃーん＼(^^)／

こんにちは😊💓

わぁ、全景('□'* )だ ('ㅂ'* )い ('ε'* )す ('ㅂ'* )き♡

美味しそう😃👯
めぐぴょんさんの鯖の竜田揚げも、春菊のツナ和えも、和風な感じで、いいですね( ⸝⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝⸝ )

ホタテの酢の物…ホタテ見ると、やっぱり北海道だなぁ〜(,,･ω･,,)☆。.:＊・゜って羨ましくなります❤️

つるな？
それは初めて聞いたよぉ〜"(⌯︎¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧︎なんだろー？？
こっちでもあるのかな。

わぁ、咲きちゃん4キロってすごいね〜(〃 ❛ᴗ❛ 〃)
4キロも減ると、結構周りから気づかれるよね〜？？

あと1キロだね(♡>艸<♡)

咲きちゃん、、頑張ってね😆💓💓💓

咲きちゃ〜〜ん

良く頑張りました〜〜😁👍🏼
後1㎏って事は5㎏減量って事だよね〜😉👏🏼👏🏼👏🏼
見た目もかなり痩せたんだろうねー😌

私も寒くなったらお粥にしよう〜〜😅
沢山の品数作ってしっかり栄養取りつつのダイエットだから🙆🏻👍🏼
鯖以外皆‼︎美味しそうやね〜😋👍🏼

－4kg減!!
おめでとう🎉
凄いね✨
カリッと揚がった鯖竜田揚げに
お野菜もたっぷり御膳😍
どれも美味しそう💕

咲きちゃん😳凄い😳
4キロ👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
頑張ったねー👍🏼👍🏼👍🏼
5キロ減ると見た目がかなり変わるよね😊 今度お会いするのを楽しみにしているわん⤴︎😄
私も咲きちゃんのお献立を参考にしよう…って、私の場合まず動かなくちゃ😅😅
鯖の竜田揚げも春菊のツナ和えも美味しそう😍 私も作ろう😉

咲きちゃん〜ダイエット順調だね✨
すごいよー‼︎

そんなに綺麗になって、どーするんじゃい？笑

またまた、栄養バランスとれた美味しそうな食事だね💕
鯖の竜田揚げもめっちゃ美味しそう🎵

みったん、注文してしてー😁
ほんとあともう少し頑張るよ💪
めぐぴょんのおかげで豪華な夕飯になったわ⤴︎
いつもありがとう💕

桜央里ちゃん、桜央里ちゃんほど豪華ではないしディナーといえるものでもないけど😂健康志向で😁
つるなは私も初めて買ったんだわー。クセがなくて美味しかったよ👌としか言いようのない野菜（笑）
そーだね、3キロ減った時点で痩せた？と聞かれること多くなったかな。3も4もあんま変わらんのか最近は気付かれなくなった（笑）
いつもコメントありがとうね💕

鯖の竜田揚げ好き〜〜o(^▽^)o
着々と体重落として凄いね〜✨😃👏
バランスいい食事で体も喜んでそうー💕💕

チョッパーちゃん、ありがとう⤴︎見た目顔は細くなったと思うなー。最近見慣れてきたからあまり言われなくなったのもあって自信ないけど（笑）
鯖苦手だっけ？醤油と生姜、ニンニクでしっかり味付けされててめっちゃ美味しかったよ💕💕
いつも見にきてくれてありがとうね✨

みきおちゃん、ありがとう！
なるべく野菜は摂るようにしてるけど、甘辛味にすると結局糖分も入っちゃうから最近味付けの趣向変わったかも😅
見にきてくれてありがとうね✨

まるちゃん、ありがとう⤴︎
それが気付かない人もいるくらいだから体重減ってるけどそんな劇的には見た目変化してないかも（笑）
動くってのはね、血糖値が上がり始める30分後から1時間後くらいに歩いたり掃除したりで血糖値が上がりづらくなるの。インシュリンが脂肪作るとも言われてるからちょっと動くだけでも違うらしいよ👍マジ効くよ、この方法😁
鯖の竜田揚げも春菊のツナ和えもどっちもめっちゃ美味しかったからオススメだよ⤴︎
いつも見にきてくれてありがとう✨

智ちゃん、この歳になると痩せたら痩せたで法令線との戦いだからね😂
必死にたるみ防止策実施中だよ😂
鯖の竜田揚げ、簡単にできるしめっちゃ美味しかったよ👌
いつもありがとう✨

ともちゃん、ほんとニンニク生姜効いてビールのお供にもいいし美味しかったよ👍
まだダイエット経過だから、頑張るぞー😁
いつもありがとう💕

咲きちゃん😊
体調は戻ったかな❓
相変わらず美味しそうな和食がズラリ✨✨
どれも気になるわぁ〜〜😍
何なに⁉️
4キロも痩せたのー😱🎉🎉🎉
凄いわぁ〜〜👍✨
しっかりした食生活しながらだから、きっと美しく落とせてるのね😍
後1キロガンバ💪✨

咲き😚⚡️ちゃ〜ん💕

一瞬、めぐぴょん🐰のお祝いって
なんだっけって焦ったじょ😱😂😂
サバって塩焼きか味噌煮って
感じじゃけど、竜田揚げだと
食べやすくて良いよな😁👍🎵

春菊のツナ和えも春菊の苦味が
これまたたまらんチン⤴️じゃな
V(^_^)V✨
エロエロ豪華な
食卓じゃのぅ😍😍💕💕

婆には痩せなくて良いと言いながら
ひとり−４kgも痩せやがって😭💦
数年で10kg以上太った上
ほうれい線もあるんじゃが
どないしよう😨😂

ちなみにお手手の関節のシワに
赤ちゃんみたいに綿埃が時々
溜まっておるぞ💪😚←自慢気 😂

わぁ〜〜✨
咲きちゃん順調にローカーボ生活続いているね❣️❣️👏✨

鯖も竜田揚げにしたら満足⤴︎⤴︎だね‼️
お野菜や海藻類に良質たんぱく質も取れていて素晴らしい✨

目標まであと少しなんだね👍
頑張って〜〜🎶

咲きちゃんダイエット順調だねー！！

私も今頑張ってはいるけど緩いダイエットだから１ヶ月でマイナス１キロを目標にながーい目でみて頑張るんだ 👍✨咲きちゃんみたいにストイックになれたらいいけど…どうしても自分に甘いのー 😂😂😂(笑)

この食卓理想だわ～♪

あいちゃん、だいぶ体調いいよー。しぶとい風邪だったわ😭
単にご飯抜いてるだけだからねー、そんなダイエット前と変わらなかったり（笑）
あと1キロ行けるかなー、てか行かせなきゃ💪
見にきてくれてありがとう💕

ぼん💣ちゃん、この竜田揚げ、ニンニク生姜効いててパクパクいけたよ👍
春菊のんもツナにごま油の組み合わせをしたことがなかったから美味しさ新発見じゃったぞ😁
👵は101歳なんじゃから今更痩せる必要なし😤数年で10キロってどんだけやねん😂まあ、法令線はしゃーないな、歳が歳だけに（笑）
しばらく動かしてないであろう舌をぐるぐる回す筋トレオススメじゃぞ😂
👴ちゃんを誘うようにぐるぐる回すんじゃ、そして鏡見たら、、ほうら、ゴリラみたいな顔になるから 爆😂
見にきてくれてあんがとちゃーん✨

チェドちゃん、糖質制限がこんなに有効だとは、、！今までたくさんないと不安で食べ過ぎてたのもあるなーと。😅
鯖のんも美味しかったよー！
そーそー、あと1キロが出来そうで出来ない厚い壁なのじゃー😓
頑張るよ💪
見にきてくれてありがとう💕

ゆっこちゃん、おぉ、頑張ってるんやね👌私、大してストイックじゃないよ😂ご飯以外割と自由に食べてるし（笑）野菜から先に食べる、はマジ有効👍葉物からゆっくり食べることで血糖値の急上昇を防ぐの。肥満の素が分泌されないようにするのだよ👍そこから試してみたらどうかなー。
見にきてくれてありがとうね💕

咲きちゃん、凄い～❤
抵糖質ご飯なのにこんなに美味しそうな晩ご飯で栄養のバランスもいいなんて流石だね💕
ダイエットも順調に進んで羨ましいなぁ～😆

かよこちゃん、お返事遅くなりごめんね🙏💦
少しの心がけなんだけど、だいぶ体重落ちてびっくりなんだわさ😳
コメントありがとうね✨