朝ごはん（1/9）

･玄米100ｇ
･具沢山お味噌汁（大根、人参、ごぼう、さつまいも、白菜、しめじ、長ネギ、万能ねぎ）
･いつもの納豆（納豆、モロヘイヤとオクラのネバネバ和え、金ごま、黒ごま、白ごま、おかか、しらす干し、万能ねぎ）
･鶏むねハム
･パプリカときゅうりのピクルス
･ほうれん草のピーナッツ胡麻和え（ほうれん草、ナス、人参、しいたけ、しめじ）
･紫キャベツのマリネ
･ぬか漬け（大根、人参、赤かぶ）
･豆乳ヨーグルト＋玄米生甘酒＋ローズヒップ