まるちゃんの✨ブリのにんにく照り焼き

こんばんは❗️今日は健康診断でした。
体重が700gほど増えてました😨あ、でも腕時計外すの忘れてたから500gくらいかも（笑）
あー、ほんとにダイエット頑張らなきゃ💦走ってるだけじゃダメですね😭
今日は野菜中心にしましたが、メインはまるちゃんのぶり照りにしました✌️
まるちゃーん、なんまら美味い😆ガーリックとバッチリ合って、旦那も美味しいって喜んでた✨うちの定番にさせてもらうね💕美味しいレシピありがとう✨
昨日はお酒抜いたので、今日は飲みまーす😁かんぱーい🍺

咲きちゃーん😚
ニンニク照り焼き作ってくれたんだねー😄😄 照り照りで美味しそう〜😋😋😋
旦那様にも喜んでもらえたみたいで良かったー😌😌
健康診断、500g増以外は無事通過かな☺️ 500gは誤差の範囲内だから大丈夫大丈夫👍👍
今日は昨日の分も飲んでねー🍺
つくフォト嬉しかったよ😄
ありがとう*\(^o^)/*

ちょっとちょっと奥さん、700gなんて1日ですぐどーにかなる数字だから大丈夫よー🎵
さすが、健康管理バッチリだね💕

私は旦那さえいなければ、もっと魚料理増やしたいんだけどねー😂
魚嫌いな日本人ありえんと思わない？
まるまちゃんのブリつくりたーい🙌
もちろん、旦那いないとき！
テリテリおいしそう💕💕💕

咲きちゃ〜〜ん
ブリ照りメッチャ美味しそう〜〜😍😙😙👍
何⁉️何⁉️
そんなに体重気にする程の体型じゃあないでしょう〜(＾ｰ^)ノ👍
炭水化物を朝だけおかゆにしおかずは普通に☝️
勿論酒は抜かないで😁😜👍一か月5㎏減った事あったけど😁👅
咲きちゃんは運動もしてるし👍
気にしないで食べたい物食べた方が良いよ〜〜😊☝️
まだまだ若いんだしさ😙👍

ブリの照り焼き、テリテリやし、切り身が大きいね〜💕
ブリ照り大好き♥️ニンニク入りだと、更に美味しそうだね〜🍺
こりゃ🍺がススムね笑^_^
咲きちゃん、体重、500gは💩したら、すぐ減るよ〜笑
バッチリ、体重管理出来てるね👍

おっ‼︎
まるマニア1号出動ですなぁ〜🙌😁

ニンニクが
プンプンのムンムン💃✨の
照りっ照りで
とっても美味しそうじゃ〜💓

500か700か知らんが
お婆の腹回りを見せてやろうか😂
大した事ないぞょ
最近、腹のシワすら無くなって
ぽんぽこタヌキっ腹に
なってしもうたぁ😭

まっ、ブリや野菜を食べていても
ビール🍻飲んでりゃ〜
意味あるかな😂
お疲れさん💓かんぱ〜い🍻

まるちゃん、やほー😆
めっちゃ美味しかったー✨塩梅もちょうど良くて、ベテラン主婦の味だったぞよ😁
ほんとこれからはこのレシピでいくわ✨
う、うん、月のものの前だからむくんでるのもあるかも？（笑）言い訳かー😂
今、ワイン飲んじゃってるもんね、、これがあかんねん（笑）😂
美味しいレシピありがとうねー✨

智ちゃん、えぇー、ほんと？
昨年と違って真冬も走ってたからさー、なんで？ってショックよー。まあ、頑張るよー😅
旦那さん、魚苦手だって言ってたものね💦でもね、このお料理、ガーリックがパンチあってお肉みたいに食べられるよ、全く臭みもないし。
旦那さんに黙って出してみてもダメかなー？めっちゃ美味しかったよ👍

チョッパーちゃん、やー、そんなこたないのよ。新入社員の時に仕事した人にこないだ会って、ふくよかになられて最初わからなかったって言われたんだから😂
チョッパーちゃんの酒抜かないダイエットめっちゃ興味あるんだけど！夜ごはんはなんか気をつけたのかな？

ブリにニンニク？
わぁお、美味しそう😍😍😍

健康診断、無事に帰還してきて良かった🙌🙌🙌
今夜は、飲んでおくれ〜〜🍻

なおちゃん、これで２尾230円だったの。安いしょ😁
ほんと美味しくてね、もっと作れば良かった（笑）
💩はね、毎日出てるの（笑）（笑）

ぼん💣ちゃん、だよだよ、出動やー😚
めっちゃ美味しかったよ👍ガーリックとバッチリ相性良くて、これは我が家の定番にさせていただくわー👍
ぼん💣ちゃん、腹回り見せて😁メタボ検診引っかかってないかい？😁
トップ画にアップしてくれたら待ち受けにするでー（笑）（笑）

みなちゃん、これめっちゃ美味しいよ！簡単だしオススメ👍
健康診断は、結果が出るのが一ヶ月後くらいなのー💦
身長体重はね、見れるからあれなんだけどもー。
血液とか尿、便がわからんのよね😅

健康診断お疲れ様~♪♬　500gなんて全然気にすることないよ~♪　運動続けてるのはやっぱり大きいと思うわ~♪うちの旦那も1年で12キロ落としてからも走り続けてるからリバウンドしてないもんね。。普通に食べてるけど。。(^^ゞ　今日はほんと鰤繋がりだったね~~♪ニンニク効いたぶり照り間違いないね~♪　美味しそう~♪

夜ご飯はヤッパ🍚は少なめだったかな〜😅💦
おかずは沢山食べても👍
でも夜8時以降は食べ物口にしないから朝のおかゆが１週間はキッツ〜〜いけど1週間の我慢でその後は胃が小さくなるから普通で居られるよ👍
ここんとこやってないけど😁💦
夏場は麺類に走るから😅😜💦
太るので涼しくなる10月くらいから毎回それで体重戻してたかな〜〜😁👅💦（笑）

咲きちゃん、こんばんは♪

咲きちゃん、ランニング頑張ってるから、筋肉に変わったんじゃないの？
筋肉はあった方がいいし、ブリのニンニク照り焼きの美味しいのを食べることは大事よね♪

700㌘なんて!!
私びっくり５キロも太って今だ元の体重に戻れず…(´Д｀)
もはや年だな。このなかなか痩せられない体…
しかしスタミナたつぷりなまら旨そうですね～(*≧∀≦*)ｷｬｯｷｬ

ともちゃーん、やーん、優しい😭
旦那さんの減量っぷり半端ないっすね✨✨
ほんとブリって北海道人にとっては最近出てきた新参者なんですよ（笑）だから、調理法もいまいちよくわからなくて、まるちゃんのこのお料理はほんと助かりました😊
しかも超うめ〜💕💕
ともちゃんともブリ仲間でカンパイ🍺

チョッパーちゃん、なるほど！おかゆにするのはそういう意味があるのね❗️
うちね、夜はご飯食べないんだ。その代わりビール飲むけど（笑）
そっかー、8時以降食べ物食べないってのが帰宅時間考えても無理なんだよー😭
やっぱりおかゆと運動かな😚
アドバイスありがとう💕

照りっ照りやん❤美味しそう💕
このお皿好き😚
さすがまるマニア1号の実力だね①💪
体重700㌘増は気にしないで良い範囲なんじゃない⁉でも‥そのストイックさが咲きちゃんの健康保つ秘訣なのかもね😊
あとは中の方の結果次第かなぁ⤴無事を祈っとります( *˘ ³˘)♥
毎日ハッスルプレーで夫婦ダイエットやね💕💕💏💑💏💑😍

ゆっこちゃん、どうなのかなー？もともと筋肉量が多いから人より重いんだけども😂、もっとしめたいね！頑張るよ👍👍
見に来てくれてありがとう😊

ニンニクは食欲そそるよーー💕
しかも、この照り具合！！たまらんね。

500gくらいで狼狽えるでないぞ！
そんなん、トイレから出たら減ってしまう量だよー(๑´⍢`๑)
私もすこーしの努力をします😅少しね。少し‥気持ちが大切よね💦

みったん、やー、十年前から比べたら5キロくらい太ってるわ💦もー、5キロまでいったらなかなか落ちないよね😭
ブリは脂がお肉と違って固まらないから流れるかなーなんて淡い期待をしつつ（笑）
めっちゃ美味しいよ✌️✌️
見に来てくれてありがとう💕

真希ちゃん、今日健診の後、ストレスの反動か新しいお皿探しにうろちょろしたけど収穫なしだったのー😭
ね、やっぱり中身が大事やねん😚
毎晩のイエスイエス枕で運動バッチリなはずなんだけどなー😂

さわこはん、にんにくとブリって合うね！すんごい美味しくてね、感動したよ😊
だよね、出せば減ると思いつつ、数字で表されると凹むよねー（笑）
いずれにしろ昔から比べれば太ったからもうちょっと頑張らねば💪
優しいコメントありがとう😭

咲きちゃーん♡
ジョギングしてるから筋肉なんじゃない？最初筋肉ついてそこから痩せるらしいよ👍それに500gなんて全然気にする範囲じゃないよ(^_−)−☆健康診断他の結果がオッケーなら👌健康が一番だよね✨

ぶりの照り焼き美味しそう💗
ぶりの照り焼きってだけでも惹かれるのに…にんにくが付くとどうなっちゃうの〜って感じ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

咲きちゃんもブリ照り作ったんだね！美味しいよね💕

５00は誤差の範囲でしょう！
私もやせなきゃ💦💦

くうちゃん、励ましてくれてありがとう😭毎年毎年ちょっとずつ増えてるの💦ほんとイヤんなっちゃうよー😅
いつも大体大丈夫なんだけどね。昔外食多くて飲みに出まくりだった時の方が中性脂肪やγGTPやばかったわー💦 でもまだ結果来てないから気をつけねば💦
うん、このお料理、ハマったよー✨めっちゃ美味しかった😍
来てくれてありがとうねー✨

ハンナちゃん、うん、そーだ、食べ友忘れてた😭😭😭
美味しくて、感動したよ✨
ハンナちゃん痩せてるやん❗️大丈夫大丈夫😁

これ、美味しそうだよね〜💕
私も🌟付けてる😍
テリテリで、綺麗に出来てるな✨✨さすがっす。

ランニング、ワタシは最近サボってるわ😂
痩せなきゃなのに〜😂😂😂

咲きちゃんこんばんは〜😊
そんな体重、増えたうちに入らんで。筋肉は重いから鍛えた分増えたんやで。体重も大事やけど、体脂肪や、内臓脂肪の方を気にせなあかんらしいで。ガリガリの子でも内臓脂肪たっぷりの人おるらしいからなー😓



鰤にガーリック。アテやな👍👍

乾杯〜🍻🍻🍻🍻

こんなに美味しそうなブリ照りを目の前にしたら、しばし体重のことは忘れちゃうだろうなぁ😳🎵

ブリ旨そう！
健康診断大事ですね〜
ワインいきましたか🍷
終わったら飲みたくなるのわかります 笑

りまこちゃん、おはよー😊
ガーリックとブリ、すごい美味しかったよー😆臭みもないし、ほんといいレシピ教えてもらったわー✨
ランニングってさ、暑くなってくると私の場合モチベーション下がってくるのよね😅
寒いくらいでちょうど良いものね☺️
見に来てくれていつもありがとう💕

千尋さん、おはよー😊
BMIも増えてたと思うから、ということは脂肪も増えてるということだよね😨
やっぱり食べ過ぎなんかなぁー（笑）
今日も頑張ろうー💪💪

かずさん、魚だからいいか、という考えは甘いのかしら😅
美味しくてあっという間に完食でした👍
いつもコメントありがとうですー💕💕

tachiさん、後は結果ですね😅
今回は昨年の内容より簡易バージョンだったので、異常は見つかりづらそうですが（昨年エコー検査で腎結石発覚😨）、自覚症状ないところを指摘されるから怖いですよね💦

鰤（ぶり）の栄養、効能効果. 効能効果：高血圧予防、ボケ予防、動脈硬化予防、貧血 予防、老化予防、眼精疲労緩和、肝機能強化、骨粗鬆症予防. 出世魚としておなじみの ブリは、魚のなかでも群を抜く濃厚な味わいがその特徴です。 これはたっぷりとのった 脂 ...

咲きちゃん、これはコピペです（笑）ワタクシの頭の引き出しには入っておりませーん😝
とてもカラダに良いお魚ちゃんよね！
一回に1尾は食べないわけだから、カロリーも大丈夫👌

ぎゃっ😱
でもほんと身体に良さそう。肝機能強化とか老化予防とか、、（笑）

咲ちゃんちの食卓、いつもお野菜たっぷりで💕かつこういうタンパク質もあって、いつもものすごく理想的だよ
*\(^o^)/*
時計が700gあったんだよ💪

あぁ〜、昨日煮付けたお魚、この調理法でやればよかったぞよ👴爺ミスったなぁ…ニンニクがポイントだね✌️

照り照りで美味しそう～💕
健康診断…私もそろそろしないとかなぁ～💦
自営業だと自分で行かないとだからやったことないの～(^_^ゞ

700㌘なんてすぐだよー
私4キロ太って戻らず、ダイエット宣言毎日のように唱えてるけどダメだね💦
本当、お酒飲んでも痩せれる方法ないかなぁー笑

いのちゃん、なるべく繊維を摂るようにして、お肉やたんぱく質は野菜より少なめにと心がけておるよ😚
うん、このまるちゃんの煮魚、めっちゃ美味しかったよー💕💕
是非是非やってみてー💖

てるよちゃん、ありがとう😊
確かに強制されないと行かんわ😅
お酒ってやっぱりアルコール代謝を優先させるから、いくら低カロリーのもの食べても食べ物の脂の代謝は後回しになっちゃうんだよね💦だから痩せないのかー😭
糖質ゼロのビールでもこれだものー😭

これねー私も絶対美味しいと思ってたー
咲ちゃんの見たらたまらんー
にんにくの良いかほりが漂うわー

照り焼きににんにくなんて、初めて～♥
美味しそう～♪

700㌘っていつから？
大丈夫！ 今から頑張ろっ(^ー^)
ビールを減らして、塩分減らしたらすぐ落ちる👍

食べたいﾍ(ﾟ▽､ﾟ*)ﾉ ｼﾞｭﾙ♪
無性に食べたくなる…ぶりちゃん♡
700gくらいで何言ってんの？？は？？w
あたしこの間人間ドック行って２キロ肥えとったっちゅーねん！w
しかもあたしだけ体脂肪計反応しなくて、まさかの体脂肪3%でカルテ書かれとったしw

おりぃさん、ほんっとに美味しかったですよ😍ニンニクと相性バツグンで、ブリの新しい食べ方教えてもらいました✨ほんと我が家の定番になりますー💕💕

りえちゃん、めっちゃ美味しかったよー✨✨是非是非オススメよ！疲れてる時にはニンニクだじょ😚
んとね、1年前に比べてかな。
ビールはいつも糖質ゼロの350を一缶なんだよね。。あとはワインを数杯。塩分もうちは濃くないし、ワインかなー😅

ゆりえさん、2キロ太ったけど体脂肪率3パーセントってどんだけ脂肪ないのー？？😱😱😱
私の場合、積み重ねがあるんですよ。1年前から比べれば700だけど、10年前から比べれば5キロ太ってる。要するに毎年体重右肩上がりなんです😭

咲きちゃん絶対元が細いでしょー“ヽ(((;◔ิд◔ิ)ﾉ”
もっと太っていいよ♡道連れ♡w

足の裏感想してますか？って何回もウェットティッシュで足の裏拭いてから計測器乗せられて恥ずかしかったけど、結局最後まで測定出来ずw
私だけ機械に嫌われてたみたい꒰ˊ• ·̭ •̥ ꒱

てゆーか咲きちゃん！ゆりえちゃんがいい♡タメ口がいい♡

お久しぶりです！
美味しそー！
700gなんて気にしなーい🎵
筋肉の方が重いんですから走って筋肉増えたんですよ！
逆に私は減りました
食べまくってて脂肪増えてきたんだろうなー
今日はこれからお客さんが三崎へ連れて行ってくれるので行ってきまーす
これでまたたべちゃうもんなー((((；ﾟДﾟ)))))))

ゆりえちゃん（お言葉に甘えてタメ口スタート笑）、や、細くないよ😅どっちかっつうと筋肉質かなー💦
ゆりえちゃんは見るからに細いからね、てかほんと3パーセントはすごいわ✨アスリートより脂肪ないんちゃう？😁

まりまりさん、ありがとうございます✨ガーリックとブリ、めっちゃ相性良くて美味しかったですよ✌️
三崎でたくさん美味しいもの食べられると良いですね😊

この組み合わせは初めてです‼︎
写真から美味しさが伝わってきますね〜♪( ´▽｀)
芋焼酎で流し込みたい（笑）

はい、おっさんのツボ👍をつきましたね？！美味しそうー！

buhizouさん、コックリコッテリ、ガーリックの味もきいてほーんと美味しかったですよ👍ビールにもご飯にもどちらにも相性グーです😊

あうあうぶーさん、わぁい😆
ガーリックがいいポイントになってめっちゃ美味しかったです💕💕
ぜひ味わってみてほしいです💖

咲きちゃん♡700gなんて誤差だよ😁
私は怖くて乗れてない。。
ホットヨガ復活しようかなぁ。。と目論んでます。走ればいいんだけど、起きれないし💦
やっぱりまるちゃんのニンニク照り焼きはうまうまだよね💕

メイちゃん、こちらもありがとう💕💕
体重計、私も実は健康診断の時しか乗らない（笑）
後はサイズ感がバロメーターだわ😂
走るのはお休みの日だけだから痩せないのかもなー💦💦
ホットヨガって具合悪くならんのかい？暑いの苦手だからさ😅
この照り焼きめっちゃ美味しかったわー✨ぶりって北海道ではまだまだ新参魚（笑）だからさ、調理法がよくわからなかったりするのよね☺️