グルテンフリーチキンカツ(糖質オフ)

2016.12.27
おはようございます☀
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糖質1.52gチキンカツを作りました！
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レシピの記事をサイト「ダイエット食事」にアップしました！ダイエット食事というのは基本的に砂糖と小麦粉（グルテン）を使わない料理を紹介しています。サイトに冷蔵庫での日持ち日数や栄養成分表、写真、調理のコツなども記載しているので、是非みてください～
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このレシピは糖質2g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます！
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2人分
一人当たり
カロリー: 356
炭水化物：2.72g
食物繊維: 1.2g
糖類: 0.57g
糖質：1.52g
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糖質制限ダイエットをしてる時にヘルシー脂肪を食べるのが大事です！ヘルシー脂肪というのは、アボカド、アボカドオイル、ココナッツオイル、オリーブオイル、バター、チーズ、肉脂肪、肉の皮などということですね。だから今回のレシピはヘルシー脂肪を使って衣を作りました。今回使った材料は豚皮揚げのチップスです。そのチップスはスナックとしてでもいいし、パン粉の代わりにでもできます。みなさん知っていましたか？普通のカツ(小麦粉とパン粉を使う)は糖質16gです。今日作ったカツは糖質1.2gです。全然違いますね。豚皮揚げのチップスはいかがでしょうか？使えば糖質制限ダイエット楽に続けますね！
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調理時間：20分
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レシピサイト「ダイエット食事」www.dietshokuji.com
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プロフィールにサイトへ飛ぶリンクあります。エラーになってしまう場合「dietshokuji.com」と検索してください。
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ぜひInstagramでも #dietshokuji というタグをつけて投稿してみてください~
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