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手料理
- 2020/06/17
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+-+-+-寝る前に作って冷蔵庫へ+-+-+-+
▪︎ オートミール（25g）
▪︎ 無糖アーモンドミルク（80ml）
▪︎ チョコ味プロテイン（大さじ1）
▪︎ チアシード（小さじ1）
+-+-+-食べる準備+-+-+-+-+-+-+-+-+
▪︎ プレーンヨーグルト（脂肪ゼロ）
▪︎ MCTオイル（小さじ2）
▪︎ バナナ（1/3本）
▪︎ プルーン（1こ）
▪︎ ドライフルーツ（オレンジ・ラズベリー）
▪︎ ココナッツチップス・カカオニブ
▪︎ 仕上げにシナモンパウダー
#朝ご飯 #オーバーナイトミール #ダイエットごはん