一人暮らしでも野菜と節約

チャーハン用ごはんは2合を5個に分けて朝or昼に。野菜煮込みはヘルシーにしたい夜用に。ナス、トマト、ジャガイモ、セロリ、人参、ズッキーニ、ほうれん草、鶏胸肉、オリーブ、ニンニク入り。味付けはコンソメ、塩胡椒、ケチャップ、オイスターソース、醤油、白ワイン、オリーブオイル。