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えりんぎ46g
アスパラ７1g
（ココナッツオイル1g＋自家製味噌4g）
ブロッコリー 105g
鶏胸肉皮なし99g
（ブラックペッパー＋レモン汁)
蒸しさつまいも144g
エネルギー約422kcal
タンパク質約32.52g
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炭水化物約69.31g