昆布つゆ使ってヘルシー〜お麩と豆腐の揚げ出し風💗

これは自分のレシピ、水いらずpart2☆厚揚げの揚げ出し風を参考にしました！これを作ってくれたすずらんちゃん、りえちゃん、もっち〜、あといっこから前にいただいた丁字麩を使ったので、みなさん食べ友お願いしまーす💗
これ、自分の中でヒットです👍
お麩に味がめっちゃしみておいしい♪
昆布つゆのダイエット企画なので、お麩とお豆腐にしたけど、オクラとなめこのぬるぬる食感がいいし、お腹たまるし、ランチは娘と二人で十分満足できたよ⭐︎

ともちゃん、お麩でお腹満足とは私にもピッタリだわ〜♪ 車麩や丸いお麩でもいいかな。私も食べてみたい♡

これもヘルシーですね〜！！
お麩もお豆腐も大好き〜！
本当にレパートリーが多くてともこさんすごいなぁ〜⭐️
爪の垢を煎じたいです꒰*´∀`*꒱！

お麩のブヨブヨ感がたまらない〜✨
昆布つゆのええお出汁がようしゅんでるんやるなぁﾍ(ﾟ▽､ﾟ*)ﾉ ｼﾞｭﾙ♪

お麩からじゅわ〜っと😍💓
味がしみてて美味しそ〜⸌̷̻( ᷇ॢ〰ॢ ᷆◍)⸌̷̻♡⃛
ともき〜たちゃん‼︎ あたしも昨日昆布つゆ届いたのよ‼︎
2品考えなきゃ💦

なおちゃん〜他のお麩でもできると思うよー♪
あとは麺つゆの量で調整してね💗
大根の水分量によっても変わるから！
なおちゃん好きだと思うなー✨
リスナもありがとね🎵

ぽにょちゃーん〜そんなそんなー(*ﾉωﾉ)ﾎﾟｯ
いつもはナスか厚揚げでやるんだけどね〜ヘルシーだから具材変えてみたよ💗
これ、おいしーよー♪
リスナもありがとね✨

ゆりえちゃん〜大根おろしにも麩にも味がしみてておいしーよー💗
リスナもありがとね🎵

おっ、ひろりんも！
宿題がんばってね💗
かわいいの作るんだろーなー♪
楽しみにしてるー✨
リスナもありがとね🎵

おーー、作ってるねーー！！
ともこちゃんは頑張るなー(○´∀`о｡ﾟ
これも美味しそ(○´∀`о｡ﾟ

おりぃちゃん〜ありがと💗
これは厚揚げでいつも作るんだけど、自分が好きで、材料変えただけだよー！

とみくみちゃーん〜これ、娘と私のランチ！笑
さみしー感じするけど、めっちゃお腹たまるの💗
厚揚げやナスもオススメだけど、ダイエットにはこっちかな？
私は大好きなんだー✨
リスナもありがとう💗💗💗

Tomokoちゃん♡ 食べともうれしい〜٩꒰ಂ❛ ▿❛ಂ꒱۶♡

お麩を使うとさらに味がシミシミで美味しそうね( ᷇ෆ❛ั ु⌓ ૣ❛ั ๑)ｳﾜｧ~~
ボリュームもあってとっても助かるおかずだね❗️🌟
これも真似して作ってみよう🎶

りえちゃん〜見に来てくれてありがとう💗💗💗
味は厚揚げと同じだけど、お麩と豆腐の方がヘルシーかな？
麩に味がしみて美味しかったよ♪
よかったら、試してみてね🎵
リスナもありがとう✨

お豆腐揚げてないんや‼︎
めっちゃヘルシーで、摂りたい栄養たっぷり〜✨
丁子麩使ってくれたのね〜♪
この麩、煮崩れないでしょ(^○^)
うちの長男…麩が嫌い😱
大根おろしの水分だけなんやねー
作ってみよぉ♡

食べともありがとー( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

ともこちゃん☆食べ友嬉しい〜*\(^o^)/*ありがとね♡揚げ物が苦手な私には揚げ出し風☆ってとっても魅力的で〜♪( ´▽｀)また作りたくなっちゃった〜♫今日のもとっても美味しそ〜だね(^_−)−☆

ともこさーーん✨
なめこもオクラも入ってぬるぬる美味しそうだね💕😍

わお。
パキッとした絵が素敵です！

いっこ〜これはオススメ💗💗💗
ナスや厚揚げでも同じやり方で！
ナスはごま油で炒めたうえから大根おろし♪
めっちゃ簡単で、洗いものも少ないし、栄養もあるよー👍
丁字麩めっちゃお気に入り〜♪
さがしてみよー‼︎
食感もいいし、煮崩れしないのがいいよね〜💗
ほんとにありがとー✨
リスナもありがとね♪

すずらんちゃん〜私も揚げ物めっちゃ苦手💦
ほとんどやらないよー！
ヘルシーだし、こっちの方が好きかも💗💗💗
今回はお麩と豆腐にしたけど、味しみしみでめっちゃ美味しかったよー♪
よかったらやってみてね🎵

りりたん〜ハロー💗
このぬるぬるで味が絡まっていいのよー👍
自分がめっちゃ好きな簡単料理♪
オススメ〜♪
いつもありがとね✨

みやこさん〜パキっとしてみたよー笑
えっ？
パキッ？
って何？笑
いつもありがとね✨

ともこさん、こんにちは😊
新しい感じのヘルシーメニュー！
お麩って、美味しいお出汁を吸って美味しくなりますよね！

この春から中1になった12歳です♪


こういうの好き♪



ぱすてる♪ね，揚げ物チョット苦手なの💦💦

ヘルシーってウレシー(*^^*)
やってみますねーっ♪


ときどきコメントさせていただきまぁーす(*^^*)
これからもよろしくお願いします‼︎
フォローさせてくださいね♪




アイコンってムスメさんと？
かわいィっ❤️❤️

里美ちゃん〜新しいでしょ？
これはヘルシーだし、お腹にもたまるよー💗
大根の汁も使うから影響もバッチリ👍
リスナもありがとう✨

コメントありがとう💗💗💗
中学入学おめでとう♪
アイコンは娘〜4歳で年中さんだよ！
このお料理、簡単だからよかったら作ってみてね♪

うんまそー！ヾ(@゜▽゜@)ノ

控えめに居るなめこが素敵です(*´ω｀*)ﾜﾗ

ありがとう💗
実はなめこ一袋入ってるんだけど、盛り付けたときに下に沈んだー笑
リスナもありがとう✨

⭐しました！
これはめっちゃタイプです♥
食べたい(*´艸`)
大根おろしの水気で調理するんですね！体に良さそう😆 オクラとなめこ入りがまたそそられます♪

どんちゃん〜⭐︎ありがとう！
ナスや厚揚げで作ってもおいしいよ！
ナスのレシピも厚揚げのレシピもあるからよかったらみてみてね💗
リスナもありがとう✨

お麩とお豆腐、ヘルシーで美味しくていいね〜😍

くみちゃん〜これ、おいしいよー💗
お腹にもめっちゃたまるー♪
リスナもありがとう🎵

わぁ😍これは胃に優しいお料理でしかも絶対旨旨❗️
🌟🌟🌟🌟🌟星5つですっ꒰ ૢ❛ั◡❛ั ॢ✩꒱

チョスちゃん〜⭐︎5つもありがと♪
これが美味しいのよー💗
よかったら作ってみてね♪

ともこさん、まとめもぐすんません💦またもや簡単で美味しくて、お酒に合いそうなレシピ発見✨✨麩って、なにげに調理方法困る時多いからいいですね😆

初めまして〜❗
丁子麩、私も好きです〜💛 滋賀出身の夫と結婚して初めて知りました。

こちらのお料理もとっても美味しそうですね❗(*´ω｀*)

フォローさせて下さいな。😄

咲きちゃん〜お返事遅れてごめんね💦
うん、ヘルシーだから🍺いっぱいのんでもいいよープラマイ0ね！笑
リスナもありがとう💗

初めまして！
私も、このお麩をいただいて初めて知りましたー♪
おいしいね💗
簡単なので、是非作ってみてね✨
フォローもありがとう🎵

ともこさん、リフォローして頂いてありがとうございます❗o(^▽^)o
どうぞ宜しくお願いします❗

このお料理、星付けさせていただきましたよ〜💛

おふとお豆腐大好物です😍やめられない止まらない🎵おふとお豆腐🎵料理初心者ですので色々教え合いましょう😊

えりちゃん〜これはヘルシーでお腹にもたまるからオススメよ💗

しみしみのお麩がたまらなそう😋
じゅわ～と染み出て来るんでしょ😍
やーん妄想😋