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○かぼちゃとクリームチーズとナッツのサンドイッチ
○シンプルたまごサンド
○ほうれん草カレーサンド
#彼弁
#サンドイッチ弁当
#料理初心者
かぼちゃ1/4 (100グラム当たり500Wで2分)
マヨネーズ 15ｇ
クリームチーズ入ベビーチーズ(2個(30ｇ))(無ければパンにクリームチーズを塗る)
塩 小さじ1/2
ミックスナッツ 44ｇ(小分けの袋2つ)
ミニトマト 4つ(切って挟む前にパンに並べておく レーズンの代わり)
たまご2個(完全に混ぜない)
塩 3つまみ(親指人差し指中指でしっかり)
豆乳(牛乳)30ｇ
ポリ袋湯煎で10分 火を止めて10分ほど
パンに バターと辛子を塗る
ほうれん草 1/2袋(1.5束) (みじん切り)
クリームチーズ 50ｇ
ケチャップ 5ｇ
カレー粉 小さじ1と1/2