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手料理
- 2021/12/07
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糖質0麺で台湾まぜそば風🍜
レシピ
材料・調味料 (一食分)
作り方
- 1
- 糖質0麺はザルにあけて、しっかり水切り。
卵は黄身と白身に分けておく。
角煮は軽くほぐして、煮汁に豆板醤、コチュジャン、水溶き片栗粉を入れてしっかり混ぜる。
- 2
- 糖質0麺に白身をしっかり混ぜ、白身が固まりすぎないように気をつけてレンチン。500Wで30秒くらい。
角煮もとろみがつくまでレンチン。
- 3
- 麺をお皿に盛り付けて、角煮、ニラ、ネギ、海苔、豆苗、黄身を持ったら完成‼️
※ニラは普通は生のやつを使うんだけど、
ニンニク醤油漬けしかなかったのでそれを代用。
- 4
- 食べるときは、全体をしっかりかき混ぜて食べると濃厚で美味しいです❣️
ポイント
乗せる具材はお好みのものでOK。
今回は角煮ですが、本格的であれば挽肉と豆板醤、コチュジャン、ニンニクを混ぜた台湾ミンチがおすすめ🙌
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リスナップ (18)
いま人気のレシピと料理写真
いつも食べてる紀文さんの糖質0麺と
作り置き惣菜を組み合わせて、まぜそば風に。
細麺だから、角煮のタレがめっちゃ絡んで美味しい💕黄身が絡むとより濃厚な味😋
そして何よりコレだけの具材を乗せても
糖質オフで300kcal以下‼️
大満足ランチでした😍
紀文さん、ありがとうございます🙏💕
台湾まぜそば風
糖質０麺ランチ
ｷﾀーヾ(°∀° )/ー!
角煮が乗って
野菜もたっぷり！！
食べごたえがあるのに
300kcal以下って優秀すぎるじゃん
(❁´ω`❁)*✲ﾟ*
めっちゃ美味しそう♡♡
こちらは朝から雨💦
天気は悪いけど
テンション上げて頑張るぞ
(￣0￣)/ ｵｫｰ!!
ひろりんも頑張ってね♡♡
白身とｾﾞﾛ麺混ぜて
ﾁﾝするのですね！
ﾎﾞﾘｭｰﾑも
食感もｱｯﾌﾟしますね！
さすが👏👏👏
角煮のっかって
うまくて300ｶﾛﾘｰ以下
とか最高😂👍💕
台湾まぜそばって
にゃごや発祥だったっけな?!
いろいろ具材乗って
しかも糖質ゼロ麺は激アツ🔥🔥
カロリーも抑えられて素晴らしい✨
ぐっちゃぐちゃに混ぜて
食べたーい( ˙༥˙ )もぐもぐ
むちゃくちゃうまそうー♡♡
こんばんわー🌃
今日もお疲れ様〜。
ヘルシーにしたいけど、ガッツリ食べたい日もある😋そんな時に丁度いい感じ💕
角煮もロースだから、バラよりはヘルシー（笑）
昨日も今日も☔️だよねー。
冬物の服はかさばるから、洗濯機がすぐにいっぱいになってしまうよね。
今夜も美味しい🍺飲んで疲れを癒そう🙌
こんばんわー😆
今日もお疲れさーん🙌
そうなの、黄身だけセンターポジションで白身可哀想じゃん⁉www
だから、麺に軽く絡ませてあげたのよー。
そしたらさ、更にタレが良く絡んでめっちゃいい感じになった😍️
これぞ相乗効果⁉️
でも、黄身とろりん部分がが1番だな🤣
今夜もカンパーイ🍻
こんばんわです🌠
そーなんです‼️
台湾まぜそば、名古屋です‼️
よくご存知でっっ💕
他にもネーミングなかったのかと思ってますが、今や全国的に人気になりましたもんね☺️
ピリ辛の台湾味噌の代わりに角煮を使ったのですが、これも美味しかったですよー😋
黄身と具材と麺が合わるのをみているだけで、テンション上がります⤴️✨
おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ
毎度美味しそうな
テレワークランチ🤤💕
い～なぁ～ヾ(>ω<ヾﾉ三ヽ^ｼ>ω<)ﾉｼ
ガッツリ💪に見えて
抑えていくとこは抑える‼️
ナイスバランスです😆✨
麺に絡み合うタレと卵を
想像しただけでめっちゃ
お腹空いちゃいます(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
今週も盛り返しですね‼️
今日も頑張ってくださいねー😊
It means a lot to me😆
おはよｰ´ω`)ﾉ
おお♡おいしそなまぜ麺🍜
カロリー抑えてるのに
このボリューミーなん
幸せになるランチだねっ😍
お久しぶり訪問で
おまとめもぐもぐ
食べ散らかしちゃった
気分はドスコイ満腹なり🤭
おはようございます☀
ありがとうございます‼️
面倒で手抜きになりがちなテレワークランチですが、始業前に少し下準備しとくだけで簡単に出来ちゃうし、なんとなーくメリハリがついて午後からも頑張れます🙌
美味しいランチでパワーアップ💪
※あとは眠さとの戦い（笑）
今週後半も頑張りましょー😆
おっはよぉ😆
紀文さんから糖質ゼロ麺をたくさんいただいたので、せっかくならパンチがあるもの食べたくって😋
お家でまぜそば作ったの初めてだけど、とっても美味しく出来たよー💕
忙しいのに来てくれてありがとうね😍
今朝も寒いけど、お仕事頑張ろう😆