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手料理
- 2023/04/01
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産後のダイエットに!!『ジャワカレーパウダー』でオートミールせんべい♬.*ﾟ
レシピ
材料・調味料 (1人分)
作り方
- 0
- 耐熱容器にオートミール(20g)を入れ、水(50～60g)、カレーパウダー(3～4g)を入れる。
※水の分量は､オートミールの種類によって調整が必要。オートミールがひたひたになるくらいまで入れた方がいいかも。
- 1
- スプーンでオートミールに水分が行き渡るように混ぜる。
- 2
- 電子レンジで加熱(600w 30秒)。
※オートミールがふやけてドロッとなればOK。
- 3
- 再度スプーンでまぜる。
※だいたい混ざったらOK。、
- 4
- 大きめの耐熱皿にオーブンシートを敷いて、その上に4のオートミールを乗せて、スプーンで薄く伸ばす。
※今回は大きな1枚で作ったけど、小さめの何個か作ってもいいかも。
- 5
- 電子レンジで加熱(600w 5分半～6分)。
- 6
- (だいぶ固まってる状態になっていることを確認し)裏返す。
※オートミールもお皿も熱いのでやけどに注意!!
- 7
- 電子レンジで加熱(600w 1分半～2分)
カリカリになったら完成！！
- 8
- 食べやすい大きさに割って、いただきます♡
ポイント
・伸ばす厚みで電子レンジでの加熱時間は調整が必要。加熱しすぎても黒く焦げるから、様子を見ながら加熱する。
・カレーパウダー1振りで大体1gだった。2gだと自分的には味薄いかなって感じ。塩分が入ってるから、カレーの味を強くしようと入れすぎるのは注意が必要。
・カレー味にシラスとか混ぜても美味しそう！
もぐもぐ! (17)
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そして、最近買ったオートミールが思ってたよりも細かく砕かれていて、ご飯代わりに食べるにはちょっと食感が微妙💧消費するためにも何か作らねば…と思って、以前モニターでいただいたカレーパウダーでせんべいを作ってみた！ご飯せんべいしか作ったこと無かったから、まだまだ分量など調整が必要。
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