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✭鰆の味噌煮
✭大豆とひじきの炒め煮
✭ほうれん草とクコの実の胡麻和え
✭蓮の実とレンコンの味噌汁
✭ごはん
✭金柑
蓮の実とレンコンは一物全体なので薬効(精神安定やむくみ予防、自律神経を整える)が期待できます。
ほうれん草には身体に潤いを与えるクコの実をプラス。
今日の献立は薬膳満載です✨
リスナップありがとうござぃました!