栄養たっぷり✨ビーツの葉の胡麻和え

少し前に作ったもの。
今年はビーツをたくさん植えたので、実は茹でペーストにし冷凍、葉は胡麻和えに。

ビーツの葉には沢山の栄養素が含まれてます。
☆葉酸
☆ビタミンA
☆ビタミンC
☆ビタミンK
☆鉄分
☆カルシウム
☆食物繊維

女性に嬉しい栄養素が沢山✨
葉付きのビーツに出会ったら、実だけでなく葉も捨てることなく食べましょう♪

ビーツの葉は 栄養の宝庫なのですね❣️

実しか見た事がないので、葉付きがあったら即買いですね🎵

きっと栄養たっぷりだなーと思って調べたら、上記のような感じでした😊

葉付きのものがあったらゲットは勿論wですけど、簡単に栽培も出来るのでオススメですよー♪

ペーストはパンに練り込んで、あんこさんみたいなビーツパン焼こうかと(*′艸｀)ムフフ💕

ビーツ、簡単に栽培できるの？😳

使ったことがないから、どう食べればいいのか、持て余しそうですが^^;、あの色💓は惹かれます😍
パンに入れたりできるんですよね😃
私もあんこさんの見ました！
izoomちゃんも使ってみえたし、、。
ビーツパウダーもあるみたいですよね。
作ってもらう(他力本願w)お野菜が増えました😆
種は、ネットですか？

簡単ですよー♪
私はプランターで培養土入れて育てましたが、水やり以外放置です😁
↑これなら旦那さんの負担も殆ど無いんじゃないですかーw

種は、いつも行くお店で海外の野菜の種扱ってるので、そこで購入しましたよ。ネットなら色々なビーツの種ミックスされたやつとか購入できるから良いですよね！私はぐるぐる🌀模様のビーツ好きです。残念ながら今回はミックスではなくレッドのみでしたけどね😔