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手料理
  • 2015/09/11
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“自己动手做午餐”火腿鸡肉卷

レシピ
材料・調味料 (1 人分)
火腿
100g
鸡蛋
2只
生菜叶
4片
黑醋
1/2勺
橄榄油
1/2勺
胡椒粉
少量
作り方
1
火腿切片 切条状
(个人选择高蛋白低脂无淀粉类)
2
鸡蛋两只水煮
对半切开 分成4份备用
3
橄榄油一部分淋在生菜上备用
把1和2食材均匀放置在生菜叶上
4
最后淋上黑醋汁和少量橄榄油 撒一些胡椒粉
完成✅
ポイント

黑醋汁最好是德国 或者也可以添加个人喜欢的其他酱汁等 因为减肥所以就尽量简单低热量了

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