鶏胸のトマト焼き・切り昆布と蓮根さつま揚げの煮物・椎茸と長ネギのお味噌汁・じゃこ梅ご飯

おはようございます(^o^)/

十月二十九日月曜日…

今年も残すところ後六十三日です！！

懺悔する事の無いよう、一日一日を全力投球でいきましょう^_−☆

それではパワーモーニングを頂きまぁ〜す（＾◇＾）

おはよ( ´ ▽ ` )ﾉ
年末までがんばりましょ♪

じゅんさんおはようございます
(￣^￣)ゞ☀
今朝も栄養満点でありますね〜
(￣^￣)ゞ✨❤
土曜日から旦那とウォーキング行ってるであります(￣^￣)ゞ💦
昨日は朝雨だったから夜、今朝も行って来たであります(￣^￣)ゞ✨
続ける事が出来るかが問題であります(￣^￣)ゞ😭

おはよう( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
朝からきちんと
バランスのイイ食事だね✨
切り昆布もある😍

10月も残りわずか
p(^_^)qでいこうねっ💓

ジュンさんおはよ～♪
朝からパワー全開だね。頑張りましょう。

To: tibitaityou
タイチョー、ウォーキング頑張ってるでありますね。
ちなみに私もお遍路ウォーキングしてるけど、ペースは週１と、あまり自慢できないペースであります(￣^￣)ゞ
寒くなるともっとペースが落ちると思われます。

To: MakiHiro
そう言いながら歩いたであります
(￣^￣)ゞ（笑）
今が1番良い季節でありますね
(￣^￣)ゞ♡
夏は夏で暑いからイヤだしヽ(´o｀；

To: tibitaityou
そうそう。夏は日焼けが気になるし、冬は寒いから、お散歩シーズンはかなり限定されるであります(￣^￣)ゞ

To: MakiHiro
犬もいないであります(￣^￣)ゞ（笑）

To: tibitaityou 隊長っ、一週間ウォーキングを続ける事が出来れば継続させる事は可能だよ👍

だって、ご飯を食べた後に歯を磨かないと

？？あれ、何か忘れてる？？

ってなるじゃん？

それと、一緒。

あれ？今日ウォーキングしたっけ？？

ってなればいいのよ😁

To: tibitaityou
犬に頼れないとなると、頼るのは意思の強さだけであります(￣^￣)ゞ

To: Jun1Nakada
それがね〜、悪い事はクセになるのに良い事が続かないであります
(￣^￣)ゞ😭
気をつける様にたまに声掛けて下さいであります(￣^￣)ゞ✨
ウソつけないでありますから、やらなきゃってなるであります(￣^￣)ゞ✨多分…😁

To: MakiHiro
そーなの(T_T)
頑張るであります(￣^￣)ゞ♡

Johnちゃん！朝からしっかりご飯凄いな〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
何キロ体重落ちたの？😊

To: yasbong やすぼんさん、こんにちは〜👋👋

後一月半、年末までアクシデントに巻き込まれないよう突っ走って行きましょう🏃💨

To: hoiboo ほづちゃん、こんにちは〜😃

コメントの返事遅くなってごめんなさ〜い💦

切り昆布なんかは練り物があれば少し甘い味付けでサッサと作れちゃうからおかずに困った時には作っちゃう♥

To: MakiHiro まきちゃん、YES😉

朝からフル回転だよ〜✨

しっかり食べないとガス欠しちゃうからね（笑）

To: tibitaityou 隊長っ、ウォーキングは続いているでありますか〜❗❓

ひひひっ😁

To: angie74 あんちゃん、こんにちは😁

お返事遅くなってごめんね🙇

糖質制限の途中経過をお伝えしま〜す❗❗

開始から３５日が経過しました。

６２．６キロあった体重がここ一週間の平均が６１．０キロと１．６キロ減です。

ここ最近、スコンと体重が落ちる事は無いんだけど、たんぱく質、脂質など摂っているから身体の筋肉ががっちりしてきたのは事実。

と、言う事は…基礎代謝も上がっていると思われるのでもう少し続けたらくっくっくっと体重が落ちるかもしれません。

報告終わりっ(｀_´)ゞ

To: Jun1Nakada
続いてるであります(￣^￣)ゞ👍✨😁
楽しくなって来たであります
(￣^￣)ゞ😍
又たまに聞いてね😁💕

To: tibitaityou 隊長っ、👏👏👏👏

やっぱり隊長だっ🙌

大好きっ♥

To: Jun1Nakada
じゅんさんおはよう〜(￣^￣)ゞ✨❤
今日も歩きに行ってくるであります
(￣^￣)ゞ😁👍