◎やせる作りおきおかず

◎やせる作りおきおかず


足が完治するまで
少しの間 運動は控えているので


ここ最近
ちょっと 焦りが…


健康について
まじまじと考えるようになった。


運動が出来ないのなら
食生活を変えるしかないかなぁ…


ほんと それしかないかなぁ…



明日から
気持ち入れかえて

また

ゆるーく 健康な体づくり週間を始めてみようと思う。


☆金スマで話題になった 柳澤英子さんの 「やせるおかず作りおき」のレシピ本を参考に…

太る原因となる血糖値の上昇を抑えて 酵素の多い食品を食べて代謝を上げ 食物繊維をたっぷりとって 出すものはしっかり出す！


続くかどうかわからないけれど

たまに 気分転換に 違うもの作るかもしれないけれど…


健康な体づくり
明日からスタートします。


今日のつくりおき
9品 所要時間 約1時間40分

◎塩から揚げ
◎アスパラとしいたけの焼きびだし
◎カラフルピーマンのマリネ
◎チキン坦々
◎豆もやしと小松菜のナムル
◎ゴーヤのおひたし
◎鶏肉のカレートマト煮
◎れんこんのピリ辛マヨネーズきんぴら
◎小松菜の辛子漬け


#柳澤 英子
#お弁当も やせるおかず作りおき

#柳澤英子
#お弁当もやせるおかず作りおき