ほぐし塩さばの明太和え

先月末受けた
健康診断の結果が
ｷﾀ━━━━(ᐛ ;;;)━━━━!!


去年爆上がりやった中性脂肪は
ちょーｷﾞﾘｯｷﾞﾘ基準値内笑で
なんとかｸﾘｱでしたが


毎度ひっかかる3点ｾｯﾄ
(貧血､肝機能､高血圧)は
やはり相変わらず💔


貧血は婦人科で治療中なので経過観察､
肝機能は要注意のC診断､高血圧は
要精密検査のG診断💀💀💀


去年もこれで
循環器内科受診し
薬飲むのはまだ早いけん
とりあえず毎日血圧測って
記録せよと言われしばらくは
ちゃんと言われた通りしてましたが
気付けば放置ﾌﾟﾚｰなﾀﾞﾒﾀﾞﾒﾎﾞﾃﾞｰ🫣🫣


ひきこもりな本日
何も考えず冷凍庫の塩さば
解凍したはいいけど


さっそく塩分強めかよ✋と
冷凍ｵｸﾗもぶち込んどきました
(ｶﾘｳﾑｶﾘｳﾑ💪⟵ﾊﾞｶの1つ覚え笑)


ｶﾝﾊﾟｰｲ🍺🍺🍺※飲酒強めも気をつけなはれや✋


ちなみに痛すぎもがき笑いまくった笑
人生初の乳ｶﾞﾝ健診結果は別で後日
届くそうです(ﾟﾛﾟ;))((;ﾟﾛﾟ)ﾄﾞｷﾄﾞｷ

まりおさん😆こんばんは～☺️✨

検診結果( ﾟÅﾟ；)💦💦キターーーーー!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!

アラフォー超えるとｺﾜｲｺﾜｲ((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

貧血,肝機能,高血圧😵‍💫💦


鯖,オクラ,明太子😍
これは体にも美味しい😆嬉しい😆
おつまみですね✨
これ,無性に食べたい😆

体に悪いって言われてるもんはだいたい美味しいし😵‍💫誘惑の嵐に負けちゃうの分かりすぎます😵‍💫💦


乳ガン結果もドキドキ(; ﾟ ﾛﾟ)💦

ひとまず、検診お疲れさまでした😌💓


カンパーイ🍺💥🍺✨

ほぐし塩さば明太
ｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)━━ｯ!!

このままつまみにもいいけど
ご飯のお供にも最高だね😋💕
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

からの
健診結果がキター！！
高血圧。。。G判定は心配💦
ｶﾞｰΣ(`･ω･Ⅲ)ｰﾝ
最初は気をつけても
放置しちゃうよね～😅‪💦

まりぴーの所は何回か測ってくれる？
私が行く病院は
最初に高いと時間をおいて何回かやってくれるよ
←今回は1度目上が150オーバーだったけと😅‪‪
4回やって基準値内に下がった数値書いてもらった！

鯖が明太子で和えられちゃったのね😍
オクラも合う～♡
美味しそう😋
あ、まりおちゃん塩分ダメなんだ！
肝機能に高血圧
私もそうだ！
健診結果報告しよう思って忘れてたけどあたいも再びコレステロール引っ掛かったから明太子がダメだー魚卵
あ、日の出みりんさんのケチャップ塩分も50%カットって書いてあったからまりおちゃんにいいかも❗️
しかも美味しいの！
うちの食べかけ送ろうか←超いらねー開ける前によこせだよね

明太子和え〜🥰
美味しそう🤤

G判定は…気をつけなきゃだな💦
ちなみにあたし血圧計壊れてるんじゃないかと思う位の数字でね💦
先日母の付き添い通院で測ったら…
84の44😅
これはコレで悩みだよ😰

こんにちは♪

おじゃましまーす(^^)

美味しそうな、おつまみ😋
栄養たっぷりですネ♡

検診お疲れ様でした〜。
私は、今年は行かない予定です㊙️

カンパーイ🍺

こんにちは🌞🌞

若い頃から貧血と高血圧は
引っかかりよったんですがまるで
自覚症状がないもんで深刻さｲﾏｲﾁ
実感してなく……40過ぎたしちゃんと
意識していかなﾔﾊﾞいですよねー( ; ᐛ )

体に悪いもの、高ｶﾛﾘｰなもの=大体おいしい👿

間違いない_(:3」∠)_ﾂﾗﾀﾝ…

そもそもGってｱﾙﾌｧﾍﾞｯﾄが恐怖でしかない
ﾋｨｰｰｰ(ﾉ)ºДº(ヾ)ｰｰｰ!!!!!⟵それ虫な✋

わたしも3回測り直してもらったけど
どれも同じくらいの数値(150の100くらい)で
真ん中の2回目の書いときますねーって😂

食事とか運動とか意識しても
絶対最初だけやし潔く薬飲むしか
ないんかなー(⩌Д⩌)ﾊｧ...⟵潔く努力せい✋

午後もﾌｧｲﾄです୧(*´∀`)୨🔥🔥

高血圧は塩分ﾀﾞﾒですよね~~~😭
去年もひっかかって(てか毎年)はりきって
減塩の調味料とか試しよったんですがやっぱり
物足りんくて醤油かけてしまったりで
意味ねーやん的な🤣🤣でもﾏﾙｺﾒの
減塩液みそは違和感なく美味い
のでﾘﾋﾟしてます😆👍⤴️

やっぱ美味しくないと継続難しいですよね、
みったんさん食べかけｹﾁｬｯﾌﾟは気持ちだけ
ありがたくいただいときます(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ

日の出みりんのﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ見てみよう👀✨

ﾅﾇ━━━?∑(　 Д )─=≡⊙ ⊙ ﾎﾟ---ﾝｯｯｯ!
84の44⁉️⁉️⁉️その超低血圧は
体に何か影響あるのでしょうか⁉️

わたし150の100とか💀
ひどい時はもっと高いけど💀💀
自覚症状まるでないので⟵それが怖い
危機感薄れてしまってますが
40代突入ですしもっと
意識していかねば😬

ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟｲﾗｯｼｬｲﾏｾ🌞

ありがとうございます!!
普段肉食なので
たまには🐟で
ﾍﾙｼｰに👍👍

あ!!この後ﾚﾝﾁﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ食ったわ!!🤣

( ⑉¯ ▽¯⑉ )🍻（◎＾○＾◎）ｶﾝﾊﾟｰｲ

美味しそう〜好きな料理😍
塩鯖😋
明太子でダブルの塩分⤴️😅
多分これで３g超え、１日の半分以上の食塩量摂ってるわ😉
高血圧予防には６g以下を目指さないとあかんのやけど、厳しいよね😰
特に呑兵衛さんは、アルコール摂取が多くなると高血圧のリスクあるし塩分の高い物をアテにすることも多いもんね〜

大汗かいて仕事してるからカリウムも出ていってしまうしね〜麦茶でもせっせと飲みますか？牛乳も効果あり

ちなみに私は病院で計ると高血圧タイプ🥵です。緊張しぃ🫣

ﾊﾞｶの1つ覚え的ｶﾘｳﾑの知識をわたしに
教えてくれたｻﾐｶさんｷﾀｰｰｰｰｰ\( ᐛ )/ｰｰｰｰｰｰ♥️

ｻﾐｶさん言ってましたよね、
白衣高血圧でしたっけ??
わたしもそれやったら
いいけど残念ながら
父母譲り遺伝の
ﾓﾉﾎﾝ高血圧の
ようで🥲

自覚症状ないのが危機感薄れてよくないのですが
年齢的にもほんと意識していかねばと思います😂

麦茶はわりとせっせと飲んでますが⟵酒も😂
このつまみですでに1日の塩分半分とか
ｷﾋﾞｼｰｯ!!!!!!せっせと薬飲みますか🤷‍♀️🤷‍♀️

流石に薬は早すぎるんちゃう？
お酒の量はともかく、料理の写真ではあれこれ野菜も含めて摂ってるし、偏ってはないからいいんちゃう？
塩鯖も明太子も、そのものに塩分多い食品は美味しいもんね😋私もハムやら蒲鉾やら好き😊塩分気にせず食べてるよ🤗

\( 'ω')/ｴｴｪｪｪｪｴｴｴｪｪｪｪｴｴｴ!!!!
栄養士??的な??仕事もされよる
ｻﾐｶさんから見てわたしﾒｼ
偏ってないですか⁉️

基準がｲﾏｲﾁわからんもんで
めっちゃ励みになります
嬉しい~~~🥹💕

からの薬はさすがに早いとならば
やはり酒の量と運動か⟵さっそく
昨日からｲﾝｽﾀからわたしでも
できそうな室内ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ動画
保存しまくりなう🤣🤣

ありがとうございます(((((((((ﾉ*´3`)ﾉ

親からもらった体質もあるしね〜
まりおちゃんの食事は、食材偏ってないと思う。色々使ってるし。

運動も大事よね。SNSで短いのいっぱい流れてきて、私も保存するけど実行には移せないグータラ子です🥱
まりおちゃんがやるんなら私も頑張ろうかな？
次男の結婚式に天才バカボンみたいな黒留袖姿で恥晒すのは辛い🫣

ᐠ( ᐛ )ᐟﾜｧｧｧｧｧｧ
次男さん結婚式控えてるのですね!!
それはぜひとも一緒にがんばりましょー!!
ﾊﾞｶﾎﾞﾝみたいな黒留袖もかわいいけど😆笑笑

わたし自分に合いそうな
難しすぎん続けれそうなﾔﾂだけ
厳選して顔ﾄﾚと歌に合わせて動くﾔﾂ
ﾕﾙﾕﾙながらとりあえず2日目終了です💪

5年前の甥の結婚式で既にバカボン経験済み😰当時よりまた育った😓
私が保存してるのは、寝転がったまま出来るやつ🤣やる気あるんか〜いとツッコまれそうやけど😅あ、因みに昨日見つけたのは、体育座りでそのままゴロンと後ろに転がり、膝を抱えてゴロンゴロンするん。簡単そうなのに妊婦腹にはキツイ😣

ｻﾐｶさんﾊﾞｶﾎﾞﾝのｲﾒｰｼﾞまるでないけどなー😂
以前の若かりし長男さんとのTOP画ｲﾒｰｼﾞ♥️♥️

わたしは来月
温泉旅行行くことになり
(ｺﾛﾅにより延期延期となった
父ｱﾍﾞﾃﾂの古希祝い旅行ようやくﾘﾍﾞﾝｼﾞ)
ひさしぶりに人様の前で裸になるかも
(温泉苦手＆誰も見とらんわ)てのも
あって最低1ヶ月⟵短っ🤣
はがんばりたい💪💪💪

おぉ〜それは美ボディ披露のチャンスやね😂ハードな夏勤務で落とせた体重をキープしつつ頑張ろう〜
やっぱり、なんかないと頑張れんよね。私も愛する息子のためでも頑張れんのでは、親失格🥲頑張るわ😁
(=´∀｀)人(´∀｀=)

🤩👍👍👍

あちゃー引っかかってしまったか〜🥲
塩分控えなあかんのに🤣
私も来週骨密度定期検診で血液検査いるの忘れて、かかりつけの内科に土砂降りの中チャリ片道20分💪
帰ったら雨止む😂
そして結果土曜日に取り行くのまた雨マーク
まりおちゃんもお水あまり飲まないのかな？

ただでさえこの時期のﾁｬﾘきついのに
土砂降りの中片道20分ﾟ(ﾟ`ω´ ﾟ)ﾟﾋﾟｪｰ
しかも帰ったら雨止むあるある😂
どうせならずっと降っとけ
( ºДº)ｷｰｯ💢なるﾔﾂ笑

わたし水とゆーか茶
前よりは意識して飲むように
してますが少ない方なんかなあ😩💨