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手料理
  • 2024/07/16
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豆腐マヨの蒸しじゃがサラダ ホクホク感がたまらないキタアカリのポテトサラダ🎶 太りそうなイメージがあるジャガイモですが、実は糖質量は白米の半分✨ 腹持ちも良く、カリウムやビタミンC、食物繊維が豊富なので、梅雨時の重だるいむくみやお通じの改善にも◎ 栄養素を壊さないようにジャガイモは蒸し、ゆで卵と豆腐マヨでタンパク質を強化☺ 栄養バランスが整えられる一品です🌳

レシピ
材料・調味料 (豆腐マヨネーズレシピ)
絹ごし豆腐
1/2丁
リンゴ酢
大さじ2
少々
こしょう
少々
粒マスタード(またはからし)
大さじ3
オリーブオイル
大さじ3
作り方
1
豆腐は水けをきり、こし器でよくこしてボウルに入れ、酢、塩、こしょう、からしを加えて混ぜる。
2
1に少しずつオリーブオイルを加え、泡だて器でかき 混ぜる。
ポイント

密封すると冷蔵庫で1週間ほど保存できます。

みんなの投稿 (13)
#美容/ダイエット #腸活 #ダイエット #和食 #ポテトサラダ
豆腐マヨえぇですね!
真似させてもらいます〜!φ(´・ω・`)メモメモ
森のごはん屋さん から ぎん
お子さまにはマスタード控えめにしてあげてね☺
ぎん から 森のごはん屋さん
うちの子、ナゲットはマスタードで
ウィンナーは粒マスタードで食うので
普通に作っちゃいます(笑)
森のごはん屋さん から ぎん
粒、辛くないんだ〜!さすがっ✨😂
ぎん から 森のごはん屋さん
ハニーマスタードとかにすると余計に大好きですね〜(笑)
森のごはん屋さん から ぎん
うんうん☺禁断の味よね🍯 
豆腐マヨ、揚げ物にも合うよ✨
ヘルシーで良いですね!
ほんと真似します🎶
豆腐マヨ😆ダイエット成功した方の料理本で見たところでした。凄く興味あります︎💕︎
森のごはん屋さん から ショコラ
わぉ~✨タイムリーお腹に
お豆腐はキッチンペーパーでくるんで600wで2分レンチンでも大丈夫です☺
ショコラ から 森のごはん屋さん
チンですね~了解しましたぁ😆︎💕︎
おはようございます
豆腐マヨネーズ❢❢
これ、マヨネーズのかさ増しで良いですね❢
☆させて頂きます〜
森のごはん屋さん から f.1125be
おはようございます😊
塩ぬきでどうぞ〜✨
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