延々食べられそう😄緑の野菜のガレット🥦

畑の野菜から〜
ブロッコリー🥦スナップエンドウ、アスパラ
緑の野菜ばかりでガレット作りました🥰
皆さんにつくフォトして頂いた大根ガレットの、緑黄色野菜バージョン
こちらも歯応え良く美味しいです😅
そのままでもいいけれど、味変にスイートチリソースや、瀬戸内レモンオリーブオイルつゆをつけて。
いくらでも食べられる〜😋
昨年の母の日に長男から贈られたBRUNOで焼きました。

因みに今年の母の日は長男名古屋でライブ🎤
終わってインスタストーリーズに流れてきた出演メンバーたちの写真に、お疲れ様、気をつけて帰るんよ。とメッセージを送ったら
［ははのひありがとうー］全部ひらがな🤣
ま、以前は、母の日おめでとう❣️だったからちょっとは成長した🤣
母は貴方が元気に頑張ってる姿を見せてくれるだけで幸せ🥰
きっと、世のお母さんたちもそうですよね😉

今日のガレット
だいたいの分量記しておきます。
ブロッコリー半分約170g
アスパラ太め１本
スナップエンドウ15個
片栗粉大さじ３
ピザ用チーズ50g
ボロニアソーセージ（ベーコンやウインナーでも）
サラダ油大さじ１（半分は具材を混ぜる時に絡めました）
塩胡椒少々
※スイートチリソース
※瀬戸内レモンオリーブオイルつゆ

フライパンか、ホットプレートに広げたら蓋をして蒸し焼き、ひっくり返してカリッと仕上げる。

エネルギー419kcal
たんぱく質16.39g
脂質23.51g
炭水化物40.69g
各種ビタミンミネラル充分
特にビタミンC、E、K、葉酸は１日分をクリア
食物繊維9.79g
食塩相当量1.72g
ボロニアソーセージしかなかったので脂質やや多めになりました。

緑の野菜のガレット
いいですね～︎💕︎💕
栄養満点で美味しそう
(❁´ω`❁)*✲ﾟ*

名古屋でライブの長男くんは
何担当なのかな❓
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
サミカさんのムスコくんのバンド
見てみたいです😊😊😊
YouTubeとかで見れますか❓

ははのひありがとうの
メッセージ嬉しいですね(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
元気に頑張っている姿を見るのが
母の幸せ～💕︎💕

からちゃ〜ん😍😍😍
今日もお疲れ様💕
今朝大きなブロッコリー🥦採ってきたのでお昼に作ったよ。大根とはまた違う食感が美味しく、栄養価も高いガレットになりました。

息子リーダーでボーカル＆ギター
作詞作曲全部息子です。私のインスタフォローから探せるよ😁YouTubeにMV、サブスクも出してます♫
来月から全国ツアー始まりま➰す🥰ﾖﾛｼｸ😊
いつもありがとう💕💕💕

サミカさーん、こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ

大根やたけのこのガレットも
あっと驚きのアレンジでしたが、
こちらの緑のお野菜てんこ盛りの
ガレットもめっちゃ魅力的🤩♥️

採れたての新鮮なお野菜で
栄養満点💯 🙆✨
スイチリやレモンつゆで食べるのも
見逃せない美味しそポイント😆

もしや、とは思ってたんですが
息子さんバンドマンなんですね\(๑´ω`๑)/
全国ツアーで各地でご活躍されるなんて
カッチョイイ✧(✪д✪)✧

夢に向かって頑張ってる姿が
何より嬉しい一番の
プレゼント🎁ですよね♪( ◜ω◝و(و "

来月からのツアーも色んな人に
息子さんの素敵な音楽が
届くといいですね😊

にゃんぺこさ➿ん💕こんばんは

いらしてくださりありがとうございます😍
今朝畑の写真撮ってたらお義父さん登場
インスタデビューさせちゃいました🤣

緑の野菜テキトーに１センチ角くらいに切って、辛うじてくっつく程度の片栗粉なので、３種の野菜の食感も味もそれぞれ楽しめて。
一種類の野菜より飽きが来ないかも？
もう何でもかんでもこれにして食べそうです🤣
元々チヂミ好きだったんですが、チヂミは粉が多いので油も吸うしね〜

長男😅そうなの二足の草鞋履いてますが、大学時代から続けてて☺️厳しい世界だけど好きな事があるのはいい事だしね。挑戦してる勇気を誉めてやりたいﾃﾞｽ
離れてる息子の様子が見られる時代でよかった。今夜もインスタライブする予定が明日に😉
生存確認がもっぱらSNSだけど、ありがたいです😂
にゃんぺこさん💕嬉しい応援ありがとうございます🥰

サミカさん、
こんばんは😃🌃

以前大根ガレット作らせていただきましたので
今回の緑のお野菜ガレットもとても気になります‼️
スイートチリソースやレモンのオリーブオイルつゆを付けながら食べるのは絶対美味しいですね‼️

サミカさんのご長男、有名人！なんですね‼️
すごーい😆⤴️全国ツアーだなんて😃
自慢の息子さんですね❤️

元気で活躍されてるのは親としては
とても嬉しいことですね🍀

fumfumさん😊こんばんは
そうでしたね〜大根ガレット😍
あれは千切りにしましたが、これはコロコロに切って食感を楽しめました。
お友達がカルディで見つけたと買って来てくれた“瀬戸内レモンオリーブオイルつゆ“というのにハマっちゃって、これにもとっても合いました。
是非又お試しくださいね〜

息子、有名人ちゃうちゃう🤣
知ってる人しか知らない程度で😅
フェスやサーキット出演もたまにありますが、小さなライブハウス回ってます😉
やりたいことがあるって幸せなことだから、陰ながら応援しています。って結構脛齧られてる、まだまだ半人前😉
ありがとうございます🥰

息子さんバンドやってるんですね‼️
カッコいい😍
え～こんな素敵なプレゼントを✨🎁✨
凄い～❗️
新選な緑のお野菜でガレット
サミカさん料理のアイデア凄い～
レモンオリーブで食べたいです😋😋

おはようございます☀️

わぁー❤️延々食べてしまう😱💦
怖い(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ

でもめっちゃめっちゃ美味しそう👍大根も前に作った美味しかったから、緑の野菜もたっぷりあるわ✨
🌟頂きました🍴🈵😆

息子さん😃💕頑張ってますね♀_(`O`)♪

本当に子供達が元気で頑張っていてくれるだけが母の願いですね(∩´∀｀)∩

みったんおはよう☀
昨夜は眠れたかな？お家から出られたかな〜🥲ビビるよね😖

これ、３種の野菜の食感が楽しめて、茹でずにいきなり焼くから野菜の甘みもあって美味しかったよ☺️

長男、成人してから随分経つけど、昨年初の母の日プレゼントでBRUNO🎁くれたの。
お母さんが料理投稿に使えるように🥰って送ってきてくれました。😅

びせんさん☺️おはよう☀
野菜たっぷり食べられて大満足よ😂
ソーセージを蒲鉾にしたらヘルシーになるから、今日も食べたい🤣
⭐️ありがとね〜😍😍😍

親はいつも子供たちから楽しみをもらえるね〜🥰

来てくれてどうもありがとう💕

サミカさん、こんにちは😃
ちょいお久しぶりです🤭

いいねいいね。
緑のガレット(●´ω｀●)
美味しそう😃
ブロッコリーたっぷり🥦僕は、チーズたっぷりで
お願いしたいな🤲
スイートチリソースで、味変が素敵💓

レオン君😃おはよう☀
今日明日はすごく暑くなるらしいね🥵
暑いの苦手💦😣

畑の夏野菜はまだまだだけど、昨日朝大きな🥦発見。アスパラと、野菜室のスナップエンドウもプラスして、栄養素たっぷり簡単料理に😉
美味しかったよ〜同じ物続けて食べたくない私には珍しく、またすぐ食べたい料理です♪

レオン君、投稿小休止？お忙しいかな？
私は珍しく２日続けて投稿でした😅毎日投稿の人、尊敬しますね😁

昨日は、今日が休みで
飲みにでて、おりました😋
小休止と、ちょっとネタ切れ🥺
作ってるけど、今のコンテストに沿わない😳
わからないですが😅
もうすぐ、嬉しい報告ありますので🥰
まだ、情報解禁できないかな😚

うわっいいな〜もしかしてアレかな？
羨ましい😊おめでとう🎉楽しみにしてるよん❣️
佳き休日を🤗

サミカさんｺﾝﾁﾜ━︎ヾ(o´ω｀o)ﾉﾞ━︎ｧ!!
新鮮なお野菜いっぱいのガレット
美味しそうです😋
息子さんからのプレゼントのBRUNOでいいですねっ😍

昨日は夜勤明けで睡魔に負けてしまったのですがまた、インスタライブ楽しみにしてまーす😃

由美ちゃん😄
ありがとう🥰
野菜がたっぷり美味しく食べられて、ハマりそうです😁

結局昨夜はボツで、今夜になるみたい😁
私が見てたらやりにくくないのかな？と思いつつ、SNSはありがたいわ🥰おとなしく見よっと。

ボーカルギター(｀✧∀✧´)ｶｯｹｪー‼️

インスタフォローからですね
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
見てみます😊😊😊

おはようございます☀

サミカさんのこちらの返信をちゃんと昨日のうちに読んでおけばよかったです💦
インスタ開いたら終わってたことにさっき気がつきました🙏

由美ちゃんおはよう☀
いえいえ😅ありがとうございます🥰
昨夜何時開始か、私も分からず待ってたら、０時過ぎからの１時間。あまりに遅いのでお知らせ遠慮しました。

息子仕事後、アメ村のスタジオまで行って練習後、帰宅して自室から〜今までは🎶事務所からで、そこに作りかけのペーパークラフト🐊があり完成間近でしたが、昨夜は自室なので新しくあのシーラカンスを作り始めたというわけ😅

今後のライブ予定と対バンバンドの紹介、観てくださってる方の質問に答えたり、最後には、最近バンド仲間と話題になった、自分にとって無垢なお菓子は何？と質問投げかけてました😅もぎもぎフルーツや、顔がトーマスのラムネなど上がってて😁
あっという間の１時間でしたが、親にはありがたい配信😅

今日は30度を超えるらしいから熱中症に気をつけましょうね〜☀️

サミカさん！こんばんは〜💕✨

野菜のガレット❗️なんて素敵なお料理なんでしょう〜😍

緑の野菜にボロニアソーセージでこんなにカラフルなんですね🌈

焼きたてサクサクのガレットを瀬戸内レモンオリーブオイルつゆ🍋につけたら爽やかでいくらでも食べられそうです🎶😋

こういう食べ方もあるんですね！ホント、サミカさんのお料理は勉強になります😊

そしてこのお料理にカロリーや栄養が数値が記載されてますが、これは栄養学か何かの決まった計算式があるんでしょうか😃
もはやお店レベルでオドロキです〜✨


そして長男さんがバンドマンとはびっくりですした✨それも全国ツアーですか👀😍

スポーツも音楽もできるってモテ要素しかかないっ❣️😄
長男さんの今後に目が離せませんよぉ〜👍😊

リンリンさん💕来てくれてありがとね〜
このガレットいくらでも食べられる〜
おススメです🥦
次回はヘルシーにボロニアを蒲鉾に変えようかと。
一応、デブはまだ気にするお年頃🤣

栄養計算ね😆一応専門なので😅

長男はまだインディーズなので、知る人ぞ知る😉イヤ知ってる人しか知らない🤣
一応レーベルには所属してるので、今回ツアーは北は新潟止まりかな？以前八戸まで行ったこともあったけど。勿論仙台も一度は行ったはず。今回鹿児島と熊本が初なので楽しみなようです。

母としては、息子の将来は息子の人生なので何も心配してなくて、交通事故だけ気をつけてほしい。一度免許取り立て2ヶ月ぐらいのメンバー運転機材車が、東京からの帰り東名高速で廃車の事故に😱全員無事でしたが、生きた心地しませんでしたわ😢
とにかく心配はしたらキリがないので、とりあえず事故だけには遭いませんようにと願う日々です😉
(=´∀｀)

サミカさんのその息子さんをリスペクトして応援される姿素敵ですね❣️

息子さんにもその想いしっかり届いていますよ〜👀✨

全国を回られて精力的に活動されているならメジャーデビューも近いかもしれませんね🥰
おばちゃんハチマキつけてライト振り回して応援行っちゃう〜🤣←やめぃ

いやいや厳しい世界ですから😅
どこを目指してるというよりは、今を楽しんでるんじゃないかしらね？二足の草鞋履いてる訳だし😉
コロナの痛手もあったしね〜
でもブレずに頑張る姿は親としても嬉しいです🥰
リンリンさんどうもありがとう😍
なぜか親世代が感動して泣いてしまう歌もあります🥺湿っぽい歌や御涙頂戴の歌は一切作らないんですけどね😁🎶出会ってもらえると嬉しいな😆