実は、胃腸以外にも、悪いところがありまして…😅

実は、胃腸以外にも、悪いところがありまして…😅
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おはようございます🌞
なんとか、昨日の夜にだいぶ体調が回復❤️‍🩹し、このキャプションの下書きを書くことができたので、また投稿できました😁😁😁
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気候変動で不調になり、行動制限になる🚫日々。
もう6ヶ月目に入り、だいぶ慣れましたが、この状態から脱出したいです😅
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タイトルにも書きましたが、持病があり、一時期、入院一歩手前の状態でした。
実家近くにあるクリニック🏥の主治医の先生には、「きちんと治療しないと倒れますよ」とイエローカードを出されていました😂
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それは『血圧』です。
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子宮の手術を繰り返したことにより、ホルモンバランスを崩し、激太りしたのことで、色々負荷がかかっていましたが、『機能性ディスペプシア•過敏性腸症候群』で先生にかかっていなかったら、誰も注意する人がおらず、『血圧』は見過ごしていました🥲
今、処方されいてる降圧剤を飲んでますが、上が、まだ130ほどあり、ちょっと高め🤏
飲まないと180を超えるので、危険です⚠️
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『機能性ディスペプシア•過敏性腸症候群』になったことで、体重管理とともに、何を食べたら体調が良かったか⁈を把握する為に、《あすけん》を始めました。
実は、《あすけん》2回目でして👀、以前17kgダイエットした時の原動力が《あすけん》でした。
ずっーと、体重管理と食事把握していたところ、先月、キユーピーさんのアマニ油製品のモニターの募集があり、応募。
無理だろうなぁ…と半ば諦めていましたが、見事当選‼️
一昨日から、あすけんモニターが始まりました。
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遅くなりましたが、表紙に使ったpicは、私にしては、かなり無理して食べている⁈今日の朝食です。
せっかくモニターするなら…と月曜日から、食習慣を変えよう欲張って、あれこれ食べています🤣
ただ、全部食べれず、次の食事の時間に繰り越すことが多いです😅
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◉2023/8/21、月曜日の朝ごはん
ライ麦食パン1/2枚&ブルーベリージャム
LG21
ゆでたまご&アマニ油マヨネーズ
にんじんジュース
コーヒー
巨峰6粒
サプリメント
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◉2023/8/22、昨日の朝ごはん
ライ麦食パン1/2枚&あんバター
LG21
ゆでたまご&アマニ油マヨネーズ
にんじんジュース
コーヒー
巨峰6粒
サプリメント
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◉2023/8/23、今日の朝ごはん
山菜混ぜごはん100g
LG21
ゆでたまご&アマニ油マヨネーズ
にんじんジュース
コーヒー
巨峰6粒
サプリメント
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『アマニ油』って何が身体に良いか知ってますか？
アマニ油に含まれる「αリノレン酸」が、血圧を下げる効果が期待できるらしく、今回のモニターのアマニ油を使ったマヨネーズとドレッシングは、機能性表示食品なんです‼️
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腸活にも、オリーブオイルが良いことが知られており、ちょうど何かを摂取しようと、調べていた矢先だったので、嬉しいモニターでした。
少しでも🤏改善に向かえば、嬉しい😃
ちょっと、このモニター頑張ってみます🤏
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【チャレンジ方法】
キユーピーアマニ油ドレッシング…大さじ1強(20g)もしくは、キユーピーアマニ油マヨネーズ…大さじ1(15g)を目安に、1日に摂取するだけ‼️
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頑張れそうです😁😁😁
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目指せ、血圧数値の正常化。
さらに、薬を飲まないでも済む、健全な生活😅
ついでに、『機能性ディスペプシア•過敏性腸症候群』が寛解したら、めっけもの🤣🤣🤣
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やっぱり、食べ物の選択、大切ですね🥹
身体は、食べたモノで、できている😆😁😄
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🅿🅻🅴🅰🆂🅴 🆃🅰🅺🅴 🅰 🅻🅾🅾🅺 🅰🆃 🆃🅷🅸🆂 🅰🆂 🆆🅴🅻🅻.
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