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手料理
- 2014/05/20
- 2,435
減塩オムライス
レシピ
材料・調味料 (1 人分)
作り方
- 0
- フライパンに鶏挽き肉、生姜を入れ、よく混ぜてから火にかける
- 1
- 挽き肉の色が変わったら、玉ねぎ、トマト、ピーマン、ご飯を順に入れ、炒める
- 2
- 薄焼き卵を焼き、ご飯を包む
- 3
- ケチャップを水で薄め、かける
ポイント
オムライスは、ご飯、卵、ケチャップと三段階で味付けするので、塩分が増えがちです
この減塩オムライスは、ご飯と卵に塩味をつけない代わりに、ケチャップをたっぷりかけていただきます
みんなの投稿 (1)
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よっしー(=^ェ^=)食塩相当量1.0g
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