試合飯⚽️

試合前日　連戦の晩ごはん🍚
＊ヒレ肉のポン酢てりやき
＊にんにく肉じゃが
＊春雨サラダ　レモン風味
＊お蕎麦←暑くてもこれがいいらしい

リカバリ＆前日ご飯🍚
疲労回復に豚肉、ポン酢、レモン
炭水化物はじゃが芋、春雨、お蕎麦

今日もポン酢使い🤣
てりやきだからまた違うからいいよね😅

緑黄色野菜やナッツなんかも使って
抗酸化作用な物も必要だったんだけど
朝早い＆日に当たってダルダルで
出来ませんでしたー💦
明日ガンバロ…

明日も暑いみたい☀️
試合開始も12:30
朝ご飯に補食もしっかり摂らないと
バテそうだね


#晩ごはん #試合飯 #大学男子サッカー飯
#炭水化物祭

あっちゃん♡こんにちは〜

栄養満点のご飯🍚お疲れ様です
毎日暑いし　ムシムシだよね
何もしてないのに　ダルダル〜😆笑

大好きなヒレ肉
美味しかったよー♪

今日は蒸し暑いねー
サッカー観てきたけど
風あって外にいたら気持ちよかったよ😊

うわー素晴らしいヽ(´▽｀)/
あっつさんも応援で疲れてるだろうに
連日の試合飯🍚ホント頭が下がる✨
愛情いっぱいの疲労回復メニューで
息子くん連戦も走り抜けるね！

我が家も娘が遠征疲れだったから
ヒレ肉のローストポークを
ポン酢ベースのタレで食べさせたよ☺️
ナッツもいいのかー

ニンニク肉じゃががそそられる🧄🥔😍
ヒレ肉ポン酢もめちゃくちゃ美味しそう！
白飯ドロボー作らせたら最強やな､あっつ家!!!😍😍
高く積み上がったホカホカご飯🍚にガツッと乗せて食べたい!!!
試合が続くね！⚽
(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!

ヒレ肉はアスリートには
持ってこいな食材だから
娘ちゃんにもいいよね！！

運動すると活性酸素が溜まるから
それ取り除くのに抗酸化作用がある
食材摂るといいんだって☝️
緑黄色野菜やナッツ類に
納豆もいいみたいだよ〜

参考までに😊

肉じゃがにニンニク入れると
ちょっと旨み増す感じで美味しいですよ
😋

白飯LOVEな息子なんで
ご飯が進む系ばかりな我が家😅
私はもっとさっぱりなのがいいんだけど
2種類作るのも面倒だし💦

なんなら毎日魚でいい母です😆

試合は昨日で終わりです😭😭😭