鶏ムネ肉のシソ巻き＆野菜サラダでダイエット🏃‍♀️

先週は暑かったですね。このまま夏☀️になるのか
どちらにしても薄着になります。
ふと鏡🪞を見ると、ふっくらした自分が映ってました。　あれ？冬の間に太ったかなぁ😅

仕方ないので恒例のダイエットをするかなぁ
夏になると体重を落とします。去年は尿管結石になりました。太り過ぎは良くないみたいです。
健康の為に体重を落とします。

鶏ムネ肉と野菜を使います。野菜はサラダで鶏ムネ肉はシソを巻いてレンジでチンしました。　簡単で美味しいです。

#鶏ムネ肉シソ巻き # 野菜サラダ #ダイエット #美容/ダイエット

鬼百合さん😊夜中に失礼します😊💓
ほんま、めちゃくちゃ暑くなりましたね😅
今日は雨のお陰で涼しいみたいやけどまた,警報級の雨やって言ってるし😱
穏やかな気温に早くなってほしいです😵‍💫

尿管結石🥺しんどかったですね🥺💦
旦那さんも、親戚も,元同僚もなってて,
大変やったみたいやから他人事とは思えないです🥺💦

前はプールでめちゃくちゃ泳いでたけど、最近,全然行けてなくて、おうちジムばかり🤣
(主にぶるぶる┐('～`;)┌)

鶏胸肉の紫蘇巻き美味しそうです😍

このサラダの野菜も育てたやつですか😳❔

どっちも食べたい😆

おはようございます☔

簡単、美味しいがいいよね～

私もずっと頑張ってるよ、ダイエット😁

食前と食後すぐの体操
血糖値をあげないことがやせるこつみたいな…

それと肩甲骨周りの運動がカギみたいよ

ダイエットには、低カロリー、高タンパク質の鶏むねいいですよね。
シソを　挟むの美味しそう
さっぱりとおつまみにも良さそう
たっぷりのお野菜も自家製かな？
サラダ🥗で　ビタミンも取れて👍
私も、頑張ります😃

さん　ありがとうございます(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ

今日は凄い雨です☔☔☔　でも雨のせいか涼しい😅　て言うか寒い😨

これからケーキ教室に行きます！ちょっと憂うつですね( ´･⩊･` ).*✿

尿管結成は痛いよ😣　死にそうやった！助けてって叫んだよ‼️
夏場になりやすいみたい！太らない方がいいとかꕤ*.ﾟでダイエット☺️

私も以前はプール行ったけど、あまり痩せなかったわ😫　1番痩せたのは丸亀うどんでアルバイトした時　　1ヶ月で6キロ痩せたよ🤣🤣🤣
朝　150席を一人で掃除してたからꉂꉂ(ﾉ∀≦｡)σ 笑‪‪

野菜は奥が買った物、手間のちょっとは自家製
虫が食ってたわ😱𓂃܀ꕤ୭*

さん　ありがとうございます₍ ^. ̫ .^ ₎

coccoさんもダイエットしてるの☺️
( ´꒳`*)人(*´꒳` )ﾅｶｰﾏ𓂃܀ꕤ୭*

血糖値を上げないように食前と食後の体操
あーうちの息子は晩御飯の前にトレーニングしてるわ🤔

肩甲骨の周りの運動　なるほどφ(-Ò｡Ó-”）ﾒﾓﾒﾓ

さん　ありがとうございます

ダイエットと言えば鶏ムネ肉‼️ 馬肉もいいとか
😅　でも馬さん食べるの気が引けるよ(˘. _ . ̥`˘)

あとブロッコリー🥦かな☺️

シソを挟むと美味しいですよね😋
奥のたっぷり野菜は買いました.*✿ 我が家の家庭菜園はまだ野菜が少ないですꕤ*.ﾟ
来月ぐらいになると収穫できると思います(*ᴗ͈ˬᴗ͈)

これはさっぱりしてて美味しそう！食欲の落ちる夏に良いですね💪

結石、大変でしたね😣運動は大切ですね。私は継続が難しいです。

軽い運動でもやった方が良いそうなので、思い出すと散歩中に腕を回すとか、腰を落とした状態で小刻みに足踏みはしてます😅

鬼百合さん、一緒に頑張りましょう♪

ありがとうございます( •ω•ฅ）.｡.:*

シソを加えるとさっぱりしたお料理になりますね
今が旬なのか安いですよ☺️

去年の7月に尿管結石で入院しました!　痛くて死にそうでした😰　2度と病気になりたくないです
太り過ぎは身体に悪いからちょっとダイエットします.*✿
なかなか続きませんがꉂꉂ(ﾉ∀≦｡)σ 笑‪‪ꔛ‬

アッコちゃんも運動しますか？
いいですね👍✨( ´꒳`*)人(*´꒳` )ﾅｶｰﾏ𓂃܀ꕤ୭*

鬼百合さん♡

こんにちは♪
最近は、暑いですネ🥵
梅雨明けしたら
もっと蒸し暑くなるんだろうなって
考えると😅
去年もずっーと夏バテしてたから💦

鶏胸肉
高タンパク
低カロリーでいいですネ♡
私も健康には、気をつけたいです🍀

鬼百合さん、こんばんは♪
野菜いっぱいと胸肉のご飯、美味しそう😊
レンジ加熱でオイルカットもすばらしい💕
私は、仕事柄、肩凝りや、首の痛みなどなど、姿勢も悪くなって、なんか昔と比べてずんぐりしてきました🥲
毎週体のメンテナンスをしてもらってます😅
私も夏バテを利用して、ダイエット頑張ります🫡

鬼百合さーん¨̮♡
こんばんは😊
おじゃましまーす💕

美味しそう(´✪ω✪｀)

私、ダイエットとか関係なく、鶏ムネ肉が大好きでこういうお料理に目がないの‪(♡´꒳`*)‬

シソの香りでより爽やかになってそうだね✨

後ろのサラダもスゴくオシャレ(,,>᎑<,,)♡
濃い緑と紫がイイ( *°∀°)b

さん　ありがとうございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈⋆)

先週は暑かったですね🥵　今週から梅雨入りですね♪ 少し涼しくなるけど、雨はイヤですね😥

夏バテかー😫対策方法はどうしたらいいのかな
栄養のある物を食べて、睡眠をとる事
あとはストレスを溜めないかなぁ🤗𓂃܀ꕤ୭*

鬼百合さん❤️
お疲れ様でございます💕
今日のケーキ教室は何作ったのかな〜

鶏むねしそ巻きも
たっぷりサラダも
健康的でいいですね👍✨
太りすぎも
痩せすぎもよくないから
適正体重範囲内でいたいものですね〜

尿管結石😱痛そー

さん　ありがとうございます(∩ˊᵕˋ∩)･*

お褒めの言葉嬉しいです☺️ 肩凝り、首の痛みは辛いですね！　姿勢が悪くなるのは、調理の仕事は背中が丸くなりますよ😅　私も猫背になってます( ˊᵕˋ ;)

体のメンテナンスはマッサージとか整体か鍼灸？

自分に合った方法で健康を維持するのはいい事ですね☺️

先週　息子は福岡で野球の交流戦を観に行ったらしいです!　福岡ドームの凄さとソフトバンクのチヤガールが可愛い💕と感動してました😊
福岡の女の人は美人が多いらしいです　(*´˘`)(✽-ᴗ-)ｳﾝｳﾝ

さん　ありがとうございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈⋆)

鶏ムネ肉はさっぱりして美味しいよ😋　でもたまにはジューシーなもも肉も食べたいなぁ.*✿

シソは好きだわ💕　最近はそのまま食べてる

めいめいさんて観察力凄いわ✨　後ろのサラダに紫キャベツをスライスして入れたの☺️

息子が食べるサラダは色鮮やかに、主人は緑だけやなぁꉂꉂ(ﾉ∀≦｡)σ 笑‪‪ꔛ‬

さん　ありがとうございます⸜( * ॑꒳ ॑*)⸝

今日のケーキはね.*✿　レモンケーキ
深夜に投稿するの🤗

鶏ムネ肉はダイエットにいいらしいです！
うちは冷凍庫に鶏ムネ肉がいっぱい😳
業務スーパーでまとめ買いします𓂃܀ꕤ୭*

私に痩せすぎなんてあるのだろうか？
1度経験してみたい🤗　

尿管結成は痛いよ( Ꙩꙻ₀Ꙩꙻ )!! 死ぬほど痛いから
もう2度となりたくないわꉂꉂ(ﾉ∀≦｡)σ 笑‪‪ꔛ‬