カブの糠漬け、ブロッコリーサラダ、納豆のお焼き、豆腐の味噌汁、雑穀玄米と明太子。 食べる順番もこれd(^_^o) （食前にプロテイン→食後にビタミンミネラルサプリ。これも欠かさずv）