ちゃちゃちゃっと簡単☆サバ缶とほうれん草のお豆腐グラタン♪

簡単☆ヘルシ～♪ 美味しい～♪

お豆腐を使ったヘルシーなチーズ焼き？

グラタン？　出来ました(o^－^o)

サバの味噌煮缶を使うので

味付け不要です

血流が良くなって頭が良くなる？　

骨まで食べられるから 骨活にもいいかな?

小腸が刺激されてダイエットに

効果的？！　って聞いたことが

あったような… 無かったような…?




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＜材料＞

絹豆腐 1丁
サバ味噌缶 1/2缶
ほうれん草 1/2束
とろけるチーズ 好きなだけ


＜作り方＞

1. ほうれん草を茹でるか、レンジ加熱し
4cmに切る

2. 耐熱容器に豆腐を入れ、 スプーンで
軽くくずす(水切り不要)

3. 豆腐の上にサバの味噌煮(汁もかける)・
ほうれん草・とろけるチーズを順に乗せ
オーブントースターで
チーズに焦げ目が着くまで
焼いて出来上がり(^-^)♪








#簡単・スピード #トローリまろやか♪チーズを使ったお料理ネタ #豆腐・豆類