ヘルシオde揚げない唐揚げ☆ヘルシーごはん

週末我が家にヘルシオがやってきたので大活躍中♪(´ε｀ )

昨夜は揚げない唐揚げを作ってみました☆

フツーの唐揚げみたいに下味をつけて、
片栗粉をまぶして焼いてみたら…

まず焼き上がりのジュー‼︎って音がすごい(=ﾟωﾟ)ﾉ
もちろんカラッと揚がったような感じで中はジューシー♪(´ε｀ )
唐揚げするより圧倒的に後片付けも楽チンだし、、、これイイo(^▽^)o


◆ヘルシーごはんメニュー
・揚げない唐揚げ
・ピリ辛ナムル
・生野菜サラダ
・古代米入りごはん
・なめこのお味噌汁

※唐揚げの下味（鶏もも一枚）
・酒•••大さじ2
・おろしにんにく•••大さじ1
・おろし生姜•••大さじ1
・鶏ガラスープの素•••大さじ1/2
・醤油•••大さじ1/2

ジップロックなどに全て入れてよく揉み込み、30分くらい漬け込んだら
片栗粉をまぶしてオーブンへGO☆



フツーに油で揚げてももちろん美味しいです(=ﾟωﾟ)ﾉ #低カロリー・ヘルシー #お肉