〜(*^o^*)からだに優しい和のごはん〜

(,,•﹏•,,) 週末から みんな次々体調崩し…
(至って元気はオカンだけ〜^^;)

元気が取り柄の娘っ子まで
急性腸炎でダウン⬇︎⬇︎

ありゃありゃどうしてこりゃ大変〜⁉️

・・・そんな 週末が終わり

何とか今日は登校し
少しずつ回復の兆し*\(^o^)/*

みなさんも体調にはご注意下さいね‼️


で、なるべく胃腸に優しい献立に…

○鶏むね肉のおろし煮
たっぷりの大根おろしで優しい味付けに〜

○茶碗蒸し (椎茸 ほうれん草 カニカマ)
喉越しよく ツルんと食べれる定番〜

○さつま芋の天ぷら
お腹の調子を整えるお芋〜
(揚げ物だけど 衣を剥がせば…ね！)

○大根と人参 しめ鯖de柚子なます
さっぱりお酢を効かせて〜
(こちらは旦那っちのビールの肴かなぁー)

○豆苗の炒め物(人参 もやし ハム コーン)
シャキシャキ野菜で歯応え良く〜
(但し、食べれる人だけ食べてね！)

○フルーツ (りんごとキウイ)
ビタミン補給も忘れずにね(๑◔‿◔๑)


こ〜んな感じで
久しぶり作った普段のご飯でした…！


【 賑やかな 娘の声が聞こえない(๑ŏ _ ŏ๑)↷↷

多少うるさくても やっぱ元気が１番やぁー‼️ 】



#定番