☆簡単！鶏つくね☆

ヘルシーで簡単
材料を合わせて焼くだけです！

◎3人分
鶏むね肉 150㌘
鶏モモ肉 150㌘
絹ごし豆腐 4分の１
長ネギ 15㎝みじん切り
蓮根 100㌘
小麦粉 大1.5
パン粉 大1.5
卵の白身 1個分 (黄身はソースで)

ボールに上記の材料全て粘りが出るくらいこねます。
フライパンに少量の油をひき、中火で両面焼きます。大きさはお好み！

◎絡ませるタレ
酒 大1.5
砂糖 大0.5
醤油 大1.5
味醂 大1.5

焼き上がりましたら中火～弱火でタレを絡ませます。


黄身を付けて食べますが、ポン酢醤油
や、柚子胡椒にマヨネーズと醤油を合わせて付けても美味しいです！

是非お試しあれ(^-^)



#簡単・スピード #鈴木奈々ちゃんに教えてあげたい！簡単！美味しい！旦那さんが喜ぶ一品ネタ #お肉