♡ヘルシー簡単〜長芋きゃべつ❗️レンジでふわふわ〜♡

(o^^o)混ぜて・チ〜ン❗️deきゃべつが美味しい〜長芋ダネでふっわふわ〜＊
材料)
長芋 200g すり下ろす
卵1個
春キャベツ みじん切りが細い千切り300g
ベーコン 5枚 細切り
ピザチーズ 大さじ3〜
あらびき塩コショウ(又麺つゆ+昆布茶)
作り方)
材料全部ボールで混ぜ クッキングペッパーを
敷いたグラタン皿に等分し ふんわりラップで
5分〜(量により加減する)
仕上げに ソースやマヨネーズ カツオや青のりをトッピング〜熱々をいただきます〜
＊皿にクッキングペッパー敷くからバターもいらないし お皿にもくっつかない〜(*^◯^*)
＊ベーコンの代わりに明太や桜えびでも！
＊とにかく 簡単でヘルシー すぐに出来てお助け一品です


#低カロリー・ヘルシー #鈴木奈々ちゃんに教えてあげたい！簡単！美味しい！旦那さんが喜ぶ一品ネタ #おやさい