- 4,346
- 111
- 11
- 27
- 保存
- 2,820
- 122
- 8
- 10
- 保存
こんばんは 今日はユッケ風のお料理です ホタテのしっとりと長芋のしゃっきり食感が...
材料: 生ホタテ 長芋 きゅうり コチュジャン ニンニク 醤油 砂糖...
- 19,244
- 237
- 41
- 90
- 保存
- 3,436
- 199
- 24
- 65
- 保存
チキンナゲットの鶏肉の半分をおからにしました ダイエット中で揚げ物は そんなとき...
材料: 鳥むね肉300 おから300 玉ねぎおろしこぶりなもの 個分...
- 4,658
- 57
- 1
- 4
- 保存
- 4,095
- 208
- 33
- 68
- 保存
茄子というやつは炒めるとなるとメチャメチャ油を吸う曲者だったりするよね ダイエッ...
材料: 茄子 トマト にんにく 牛肉 酒 塩 胡椒 片栗粉 ダシダ ...
- 84
- 2
- 1
- 保存
アボカドと豆腐の組み合わせは 美容やダイエットにいいらしいです 豆腐は木綿を使っ...
材料: 木綿豆腐 アボカド しらたきご飯 米 しらたき
- 5,025
- 92
- 15
- 13
- 保存
塩分控えめなので少し塩分を足してもいいかもしれませんがダイエットは薄味のほうがい...
材料: 鶏胸肉皮付き ガラスープの素 塩 胡椒 にんにくのすりおろし...
- 1,726
- 34
- 2
- 1
- 保存
痩せ活 継続中 オムレツの中身も野菜中心でね と言いながらビール飲んでりゃ意味な...
材料: 卵 じゃが芋 トマト ブロッコリー ハム コンソメ 牛乳 砂...
- 139
- 2
- 1
- 保存
- 5,734
- 240
- 30
- 71
- 保存
