不飽和脂肪酸たっぷり 糖尿病 認知症予防効果も高いイワシをもっと食べなくちゃ
材料: イワシのフィレ バルサミコ酢 水 はちみつ しょうゆ 小麦粉...
- 3,543
- 125
- 11
- 8
- 保存
- 2,250
- 70
- 1
- 3
- 保存
- 872
- 83
- 1
- 10
- 保存
昨夜はモニターでいただいた鍛高譚に合わせて 鯵のソテーを作りました バルサミコの...
材料: 鯵 塩胡椒 小麦粉 オリーブオイル お好みのサラダ野菜 にん...
- 28,351
- 197
- 30
- 53
- 保存
オーブンでカリッと中ジューシーな香草焼き ハーブがいい感じに出来上がりました イ...
材料: イワシ パン粉 パセリ 生 ローズマリー オレガノ 乾燥 ニ...
- 3,852
- 24
- 1
- 保存
お弁当 イワシの蒲焼き 春雨サラダ なすとピーマンの味噌おかか かぼちゃサラダ ...
材料: なす 小さめの乱切り ピーマン 小さめの乱切り ごま油 A味...
- 655
- 42
- 1
- 保存
アンチョビとキャベツのペペロンチーノを息子が作ると言い出したのですが アンチョビ...
材料: スパゲッティ 1 6 オイルサーディン オイルも使用 にんに...
- 2,470
- 240
- 1
- 15
- 保存
- 15,141
- 58
- 6
- 保存
Restaurant Perfumesの成松 真悟シェフ考案レシピをご紹介 o ...
材料: イワシ 塩 胡椒 カレー粉 ナスのピューレ ナス にんにく ...
- 4,563
- 121
- 3
- 3
- 保存
ベーコンやお肉ではなく 魚を使って栄養も満点 全体に火を加えてから冷やすことで安...
材料: いわし 開いたもの 酒 塩 パスタ にんにく オリーブオイル...
- 983
- 3
- 1
- 保存
イワシ 天ぷら 煮付け 蒲焼き美味しいですよね イワシの臭みを取るために カレー...
材料: イワシ ニンニクすりおろし チューブ可 マヨネーズ カレー粉...
- 190
- 1
- 保存
