先日作った牡蠣のオイル漬けの作りおきと 揚げ茄子とミニトマトでささっと一品 作り...
材料: 4人分 オイル漬けの牡蠣 牡蠣を漬けてた汁 オイルと牡蠣の汁...
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先日 勝ち飯スタミナ丼 献立セットを頂きました いつも常備しているものや いつか...
材料: A 玉ねぎ にんにく 合挽き肉 B カレー粉 小麦粉 ト...
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粗く砕いた大豆のお肉ブロックタイプとオートミールをレンチンし 玉子でつなぎ 生地...
材料: 大豆のお肉ブロック オートミール ハム ミニトマト ピザ用チ...
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忙しい朝でも豪華に栄養満点なおかずが欲しいっ そんな時はこれ 常備菜があれば野菜...
材料: 卵 ミニトマト 炒めた野菜や 焼いた野菜など コンソメ ブラ...
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朝食でしっかりタンパク質が摂れるメニュー 常備菜の新玉葱のカレーマリネがあれば ...
材料: スムージー 杯分 苺 糀甘酒の素 豆乳
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味付けえのき茸と白練りゴマを好きな野菜とたんぱく質豊富なちくわと合わせるだけの簡...
材料: 味付けえのき茸 練りゴマ 三つ葉 ミニトマト ちくわ
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安くて美味しい鰯でアクアパッツァ 小骨が気になる場合は 3枚におろしたもので作る...
材料: 鰯 アサリ ニンニク 玉ねぎ ミニトマト 白ワイン お水 オ...
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市販のナンをつかって トマトソースにとろけるチーズが バジルの香りも爽やか ソー...
材料: ナン 市販 燻製屋あらびきポークウインナーホワイト ピザソー...
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