低糖質 高タンパク 低カロリー 腸活そして美味しくてお腹いっぱい食べられるチャー...
材料: オートミール マルコメ大豆のお肉レトルトミンチタイプ 玄米ご...
- 506
- 56
- 1
- 4
- 保存
今日は例により 自分休み ツレが夜勤のため 昼から 作り はんぺんは超簡単レシピ...
材料: はんぺん マヨ 青のり ごま油
- 4,176
- 206
- 1
- 16
- 保存
スーパーフードのフリーカをムール貝の殻にスープとのせて食べる事オススメです
材料: ムール貝 フリーカ トマト 白ワイン にんにく ガーリックソ...
- 847
- 13
- 1
- 保存
- 2,425
- 43
- 1
- 1
- 保存
- 2,791
- 20
- 1
- 保存
- 5,023
- 216
- 49
- 22
- 保存
材料をポリ袋に入れ 混ぜて 丸めて オーブントースターで焼くだけで出来上がる と...
材料: 白玉粉 豆腐 ホットケーキミックス 溶き卵 ポピー
- 794
- 50
- 1
- 2
- 保存
今日は疲れた 寒いし 実家からおすそ分けしてもらえた とっておきのウインナーを主...
材料: 大根 ニンジン キャベツ タマネギ ウインナー 水 コンソメ...
- 743
- 26
- 1
- 保存
ダイエット6日目 あと 0 5kg ランチでバラ肉食べたので 夜はカロリーを低い...
材料: 小さめバターナッツ 玉ねぎ 鶏もも バター 牛乳 コンソメ ...
- 4,332
- 215
- 5
- 38
- 保存
- 4,329
- 99
- 4
- 8
- 保存
- 1,487
- 40
- 1
- 1
- 保存
今日のおやつはベーグル 今までなかなか1歩を 踏み出せずにいたんだけど ついにデ...
材料: 6個分 強力粉 薄力粉 ドライイースト きび砂糖 塩 ぬるま...
- 6,024
- 275
- 58
- 55
- 保存
酵母生活ボチボチやってます マンゴー酵母ストレートでチョコレートマフィン これで...
材料: 薄力粉 ドルチェ アーモンドプードル 純ココア 砂糖 無塩バ...
- 15,188
- 531
- 35
- 106
- 保存
