大人気！フルーツを使ったダイエット料理のレシピまとめ

risatanr06 ダイエットしてる人にオススメ‼︎

ポイント
卵使わない。 牛乳使わない。 バター塗らない。

材料
豆乳　 ホットケーキミックス　 フルーツ　 サラダ油　 無糖ヨーグルト　 など

nami1248 今日の朝ごはん‼️ ダイエットを兼ねて フルーツだけを頂きました😃✌️

natamamaakiko フランスパンが時間が経って硬くなってしまうとたまに作ります。少しでもダイエットと、ラカントを使っています。

ポイント
少々時間が経ってしまったパンも液だれに一晩つけると本当に美味しいです。

材料
フランスパン　 ●牛乳　 ●卵　 ●バニラエッセンス　 ●ラカント(お砂糖)　 メープルシロップ又はハチミツ　 粉糖 ミントの葉など 　 フルーツ　 など

yoshieem ゼリーはダイエットの味方です。

ayu3cafe ＊りんごダイエット1日目＊ 皮剥いて電子レンジでチン♪しただけの ダイエット姫りんご

natamamaakiko 普段の食事でなるべく塩分を控えることでむくみを防ぎ、痩せやすくなる。 とにかく、１つものを必要以上に取りすぎない。野菜は1日350gを目標にする。

ポイント
油と塩は必ず測り使い過ぎない。

材料
チーズブリオッシュ　 卵　 モッツァレラチーズ角切り　 トマト角切り　 レタス　 紫玉ねぎみじん切り　 ＊ホワイトワインビネガー　 ＊ハーブ塩　 ＊ライム　 ＊オリーブオイル　 ＊ニンニクみじん切り　 皮付きジャガイモ　 ローズマリー　 牛乳(卵液にいれる。)　 フルーツ　 など

nami1248 今日もダイエットを兼ねて フルーツメインな朝ごはん🍴

stabsweets 今日のお昼はステーキとフルーツの指定 フルーツでクリスマスティしました。

hamama0725 お正月に飲み過ぎ.食べ過ぎ…🐷 でも、我慢出来なくて…😋これを食べてからダイエット。

yu1ie08l3 ⚪︎デトックススープ ⚪︎柿 ⚪︎パイナップル ⚪︎キウイ 久しぶりにやったよ〜٩( ᐛ )و スープとフルーツの日！

stabsweets 今日のランチはステーキグリルとフルーツです、 柿のカップにキウイりんごイチゴのせてモリモリしました。ハチミツジンジャーティーといっしょに。

rirunon 人気ホテルのランチビュッフェに向けて今日から一週間燃焼スープダイエットします(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ 初日はスープとフルーツを食べるというもの( •̀ .̫ •́ ) スープは昨夜作っておいたんだけどパクパク食べられて今のところ空腹感なし👍 頑張るぞー(≧∀≦)ﾉ フルーツは梨、無花果、巨峰、そして北海道で買ってきたメロンが満を時して登場🍈 有名なスープのレシピだけど覚え書きで載せておきます😆

ポイント
味付けはお好みで。 チリで辛くするのも可👍

材料
玉ねぎ　 セロリ　 ピーマン　 キャベツ　 ホールトマト缶　 チキンスープの素　 塩コショウ　 など

satomi0v0 ダイエット中なので多めに摂取！

chocopaku ただいまダイエット中なので 豆腐を入れた ヘルシーケーキ出来上がり❤︎ 外はさっくり！ 中はふわふわしっとりに 仕上がりました〜❤︎

ポイント
初めてレシピを書くので 適当な所はご了承ください… m(_ _)m ☆パウンドケーキ型大 ☆ケーキ型だと15cm丸型 簡単ヘルシーにするために お豆腐入りにしました。 レシピだと甘さ控えめなので お好みで❤︎ オーブンはご家庭で違うと思うので 調整してください☆ ドライフルーツの酸味と ナッツの塩気と パウンドケーキの甘さが ちょうどよく 外はさっくり 中はふんわりしっとり 仕上がりました❤︎

材料
小麦粉　 絹ごし豆腐 水切りして　 たまご　 砂糖　 ケーキ用マーガリン　 ベーキングパウダー　 ドライフルーツ＆ナッツ　 など

4M1 最近身体の調子が乗らないので始めた食前フルーツ/野菜ダイエット

材料
梨　 など

hitokiti ダイエット中もしっかりビタミン（≧∇≦）

akaneenaka ダイエット中(T ^ T)

micha37hsh 痩せたい。

spicyboy 自信満々でスムージー作ったつもりだったけど、スムージーは物を凍らせるらしい∑(ﾟДﾟ)

likako0522 朝フルーツダイエット！！ 頑張ってます！！┗(∀`*)┫=33

yukomaman 今日から朝フルーツジュースで、ダイエットなのだ！

材料
リンゴ　 グレープフルーツ(ホワイト)　 生姜　 など

yuucoco 今日はヘルシーに果物 だけにしたー！ダイエットだ！

creamcherrypie ヨーグルトは温めた方が断然美容効果が高いそうです。砂糖の代わりに純粋ハチミツとお好みのフルーツを加えればダイエット中もOKなオヤツに(*^o^*)

kyasasumi0717 ダイエット中なのに...美味しい！

shizuho ダイエット24日目の昼食 - - - - - ✩ 豚肉と長ネギの和風パスタ ✩ ブロッコリーとうずらの卵 ✩ キウイフルーツ - - - - - ダイエットは上手くいってない(๑ ́ᄇ`๑) 心折れまくり〜

miho24miho 今朝は……胚芽ﾊﾟﾝにﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ ﾌﾙｰﾂ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄで いただきま～す

crazyrat2 健康、ダイエットに毎日欠かさず食べてます(^_−)−☆

sakurakoaya31 最近マイブームでフルグラナッツ入りのグラノーラバー作りが復活してます💓 ちょっと小腹が空いた時にもぴったり！😚 植物性プロテインとオイルはオメガ3系脂肪酸配合のオイルを使用して、健康、ダイエットのことも考えてはいるんだけど、美味しいからついつい食べ過ぎていけません😆😆 異様にスーパーでマシュマロをまとめ買いする私はちょっと変わった人かも😅

stabsweets 今日のお昼はステーキ、グリーンサラダ、フルーツの指定 なのでカイワレ1パック全部とリンゴバナナのスライスを混ぜてフルーツサラダにしたよ。おいし💕 紅茶にオレンジいれてシャリマテイにしました。

manimaaru 出来る限りカロリー計算するぞ🐷

shizuho ダイエット25日目の昼食 - - - - - ✩ 卵とハムのサンドイッチ ✩ かぼちゃのサラダ ✩ 野菜ジュース ✩ キウイフルーツ - - - - - 地道だなぁ…ズルできないかなぁ…なんてことばかり考える（笑）

ayamaison フルーツとローズマリーの組み合わせが新鮮なメニューq(ꀛ ˄̮ ꀛ ๑)p ダイエット＋リラックス効果を狙いました〜

材料
オレンジ　 バナナ　 キウイ　 白ワイン　 水　 グラニュー糖　 レモン果汁　 ローズマリー　 など

stabsweets 今夜はステーキ、グリーンサラダ、フルーツの指定 なんかゴージャス？そして今日はワインの日、、、だけどお水で忍

Thank 豚肉のソテー 梅塩味 キノコのガーリックトマト炒め ソムタム風サラダ ヨーグルトパッションフルーツ ダイエットを始めて今日で一週間 変化は…なし（笑）

giacometti1901 小雨模様で補修中のスタジオの屋根に上がれないので朝食はとても軽くヨーグルトにキウイを乗せただけ…（笑） 糖質制限ダイエットしてるからキウイはNGなんですが、たまにはねぇ〜 ヨーグルトは京都芸大の先生をしてる渡辺信明さんから17、18年前に種を分けてもらったあのカスピ海ヨーグルトです。 週に2度ほど牛乳に新しく出来たヨーグルトを混ぜて作り続けてます。 ウチの台所で合計でどれだけの乳酸菌が増殖したのか想像するのが好きなんです♬

crazyrat2 毎日たっぷりフルーツのヨーグルトに野菜(*^^*)ヘルシーダイエット\(//∇//)\

slapcheek ダイエットに、沢山のドライフルーツとおからにシナモンを入れました。