みんな大好き！ゴーヤと豆乳で作る料理、レシピ25選

fb1000023111132 今年も緑のカーテンのゴーヤの収穫が始まりました。このスムージーは、本当に苦くないんです！！子供でも美味しくいただけますよ。 夏バテ予防にピッタリですね！！

材料
ゴーヤ　 豆乳　 バナナ　 レモンスライス　 はちみつ　 など

satoht 苦味が美味しい(*^^*) 夏にピッタリです！

ポイント
ゴーヤの苦味が苦手な方は綿を十分取り除いて下さい。 生クリームかクリームチーズを少し入れると苦味がまろやかになります。

材料
ゴーヤ　 玉ねぎ　 ニンニク　 鰹出汁　 豆乳、白ペッパー、バター、いしる 　 など

giacometti1901 味噌入り豆乳のゴーヤー・スムージー

waheifreiz 栄養満点のゴーヤとピリ辛の麻婆豆腐がよく合います！

ポイント
豆腐の水切りをしっかりすることで、豆腐が崩れるのを防ぎます。 塩もみし、流水で洗い流すことでゴーヤの苦みが気にならなくなります。

材料
豚挽き肉　 もめん豆腐　 にんにく　 生姜　 長ネギ　 ゴーヤ　 水溶き片栗粉　 ごま油　 ラー油　 A）合わせ調味料］　 ・鶏がらスープの素　 ・水　 ・酒　 ・合わせ味噌　 ・豆板醤　 ・オイスターソース　 など

材料
ゴーヤ　 アボカド　 レタス　 赤パプリカ　 ☆マヨネーズ　 ☆レモン汁　 ☆豆乳　 ☆塩胡椒　 など

材料
ゴーヤ　 バナナ　 キウイ　 豆乳　 ヨーグルト　 レモン汁　 など

gourmand 実家で採れた チビっ子ゴーヤをもらったから、ゴーヤボートにしてみたの💕 苦味なくて、子供達 ピザみたいに手でもって食べてた(̂●ºัॣꇵ͒ºัॣ●)̂୨୧* コールラビのポタージュは、玉ねぎと茹でて、豆乳仕上げ💕 こちらも美味しかった〜｡･*.✧꒰⋆′◡ु͐‵⋆꒱｡･*.✧

材料
ゴーヤ　 ツナ　 とうもろこし　 マヨネーズ　 塩胡椒　 スイートチリソース　 など

critters ビタミンCが豊富で胃健効果があるそうです。なんと言っても美味しい‼

材料
ゴーヤ　 バナナ　 牛乳(豆乳もOK)　 など

manimaaru 旦那さんリクエスト。ゴーヤ麻婆豆腐・さつま芋豆乳味噌汁・ゴーヤヒラヤーチー・ゴーヤとひじきの炒め和え・ゴーヤレタスサラダ。沢山いただいたゴーヤ。ゴーヤゴーヤしい食卓(*^^*)

toki69 ゴーヤを沢山頂いたので野菜スムージーにしました。今朝はコレと頂き物のお家で作られた葡萄でフルーツモーニング。この所遠征で食生活が乱れまくっていたので少しずつ戻していきます。

cedro ゴーヤとともに残りもの野菜もドボンっ❗️ そろそろ朝に温かいものが欲しくなってきました…( ͒ ु๑･×･ ू ͒)

orsorso 甘酒も入れました。

zuyo オレンジ色に熟れたゴーヤ（去年から冷凍）を氷の代わりにして、ココナツミルクと豆乳と蜂蜜で、ガーッとmix 猛暑到来。元気でいかなくちゃ(^^)

syoko622 真希さん♪今日の夕飯～。 ゴーヤずきとしては見逃せなかったレシピです。 カボチャも半分以上溶けちゃって、ゴーヤも小さくしたのであまり見えないけど、大好きなのでレシピより多目に入れちゃいました。˙³˙ ){•••♥ ゴーヤもカボチャも合う～！(人´∀、｀〃)｡o○(ｵｲﾁｲ♪) 豆乳が入っているので、マイルドな辛さですね。主人も大盛りぺろりでした。 おいしいレシピ、ごちそうさまでしたー。 先に作られていたらんらんさん、ベンベンさん♪食べ友お願いします！(๑ت๑)

gourmand マヨがあんまり得意じゃないから、塩胡椒効かせて、豆乳も加えてみたよっ✩⃛꒰⁎⁍̴◡⁍̴⁎ ॢ꒱ 苦くな〜い✨ 美味しかった〜꒰⁎˃ ॢꇴ ॢ˂⁎꒱➴ෆ⃛

giacometti1901 ゴーヤーとゴボウの豆乳カレー味噌汁‼︎ 2種類のカレー粉とガラムマサラを入れたら⁈ ゴーヤーも相乗効果で辛苦旨い味噌汁です♬（笑）

giacometti1901 セロリとゴーヤーのたっぷり入った豆乳豚汁‼︎ 苦くてまろやかなミスマッチがとても新鮮で美味しかったです♬

giacometti1901 ゴーヤー、オクラ、ニラ、紫玉ねぎ、小松菜、ニラ、おからを豆乳と白だしでミキサーにかけた一品‼︎ アシストの女の子も喜んで食べてくれました♬（笑）

giacometti1901 ゴーヤーと豆豉のチャンプ丼‼︎ 切り干し大根とヒジキのゆる粕豆乳サラダ♬（笑）

toki69 簡単一人ブランチ

ran521jp 沖縄1123さんのマネでゴーヤ入れました(*^o^*)ホワイトソースは豆乳を使いました。

fb1034128403310 2016.08.28 本日のランチ。豆乳味噌のクリームパスタと作り置き用の鶏胸肉の唐揚げ、ゴーヤ唐揚げ。

okachimai 義妹とのおうちランチ🍴 食いしん坊だから、 足りたか心配だけど( ；´Д｀) 🍝エビのトマトクリームパスタ 🐷豚バラのはちみつ焼き 🌿ゴーヤとオイルサーディンの豆乳マヨサラダ(レシピ付) 🐙タコとセロリのマリネ ゴーヤのサラダ、 豆乳マヨでさっぱりムシャムシャ😋 オススメ(´･Д･)」🌟

kuni3646 ＊ツナトースト ＊白ゴーヤサラダにあり合わせ ＊豆乳ラテ 　　　で((((*゜▽゜*))))♪♪

amourrevema25 ・豚バラ大根炒め ・ゴーヤチャンプル ・お刺身豆乳湯葉 ・黄身だけひきわり納豆 ・茹でブロッコリーとプチトマトサラダ ・大根のお味噌汁

rawfoodhaccolab Today's lunch😋。 タルティーヌ 🍕. 先ほどのパンがこうなりましたよ🎶. 右から〜 ☑かぼちゃのサラダにはマイクロトマトと #自家製マスタード 🎶。 ☑ 自家製アンチョビ とパクチー&ゴーヤ 。 ☑カラフルにんじんのきんぴらには豆乳マヨネーズかけて。 ☑サバパテ の上にはトレビスとマイクロトマト。 *:.｡..｡.:*･''･. 。 . :*･*･゜･ ガラナアンタルチカ とIKEAのスピリッツをほんの少し🍷 今日はyuyuもお休みでまったりの休日モード🎶. ホムパ パーティーメニュー にも良さげ💕. *:.｡..｡.:*･''･. 。 . :*･*･゜･ 。

gourmand マグロの漬け丼しようと思ったけど…漬けて出掛けるの忘れてた(￣▽￣) ので、ステーキに♪ バターナッツカボチャのマッシュ・ささげ・マイタケを 豆乳ソースで絡めたグラタン ゴーヤに ツナ・人参・コーンを乗せて、スイートチリソース・マヨネーズかけた ゴーヤボート 塾前お急ぎの夜ごはん♪

材料
マグロ　 塩コショウ　 片栗粉　 ニンニク　 醤油　 お酒　 など

giacometti1901 今シーズン最後のスムージーかなぁ〜 濃いめの豆乳にゴーヤーとニラ、紫玉ねぎを入れて‼︎ 味付けは味噌のみ♬（笑）

mi1002 皆さんがやっていて気になってた、麺つゆ+豆乳！！美味しい！ レンコンとゴーヤ入りのピリ辛肉味噌と野菜もたくさんのせました。 食べラーかけて仕上げ！ 旦那ちゃんは、見た目でゴマだれと間違えてた(^_^;)