大好評！レタスとツナ缶で作る料理、レシピ21のアイディア

kupo410 サクサクっと作れます☆ ツナ缶は油ごとそのまま入れる☆

材料
レタス　 ツナ缶　 ブロッコリー　 海苔　 マヨネーズ　 塩　 など

tabetaku 昔、こんなハンバーガーがありましたね！GWの不摂生の帳尻を合わせますよ。

材料
レタス　 スライスチーズ　 プチトマト　 ツナ缶　 ハーブ塩　 など

prettywitcy99 レタスがなんと20円╰(*´︶`*)╯♡ って事で レタスたっぷりパスタ🍝

ポイント
☆ツナ缶と粉チーズ 黒胡椒を利かすので味付けは入りませんょ

材料
スパゲッティー　 レタス　 スナップエンドウ　 ツナ缶　 マヨネーズ　 おろしニンニク　 粉チーズと黒胡椒　 など

nonoh よしながふみさんの【きのう何食べた？】より。 作ってみました（≧∇≦） 前日にレシピ通りに作り美味しかったので、少しアレンジして今夜も作りました🎵 きゅうりとレタスを切らしたので、タマネギスライスとセロリの葉っぱの部分、お正月の残りのタコちゃんも入れました。 このドレッシング最高に旨い( •̀ .̫ •́ )✧ ニンニクと砂糖とドレッシングビネガーがいいのかなー✨ って、ドレッシングビネガーがうちには無いのでフルーツビネガーで作りましたが、ハマります👍 ペロリといけます！ チビーズも頬っぺた落ちるー言ってました(≖ლ≖๑ )ﾌﾟｯ オススメです💙

ポイント
ドレッシングビネガーがない時は穀物酢や好きな酢で作ってもいいと書いてありました。

材料
きゅうり　 セロリの茎　 レタス　 ツナ缶　 にんにくみじん切り　 砂糖　 市販のドレッシングビネガー　 塩　 黒胡椒　 など

ayu3cafe ツナ缶とレタスで。

shakemyday0413 モニター当選でフリーカという食品を二袋もいただきました！ ありがとうございます。 小麦のローストしたものということで どんなふうに使おうかいろいろ試してみようと思います。 まずは無難にサラダに。 プチプチした食感が美味しかった。 旦那様いわく、小麦だからマカロニみたいに使えばいいんじゃない？と。 なるほど～

ポイント
フリーカを上げるときは、目の細かいざるを使いましょうー。

材料
スーパーフード フリーカ　 ツナ缶　 レタス　 マヨネーズ　 粒入りマスタード　 など

botty 学生時代に見たオレンジページに載ってて、一人暮らししてる時に良く作ってた大好きメニュー♡〜३♥ε♥३〜♡ 久しぶりに作ったら家族に好評でしたぁ(๑´▿｀๑)♫•*¨*•.¸¸♪✧ やっぱり美味しーっ＊* +ﾟ:｡*.꒰ʃƪ˘▿˘꒱♡꒰˘▿˘ʃƪ꒱*｡:ﾟ+

ポイント
麺つゆゎお使いの麺つゆを表示されてる通りに薄めて下さいね♡

材料
レタス　 冷凍うどん　 ツナ缶　 麺つゆ　 ☆生姜すりおろし　 ☆マヨネーズ　 ☆胡麻油、醤油　 一味唐辛子　 など

pbychibiyama んー絶妙(っ´ω`c)♡

ポイント
レタスの水気をしっかり切ること。 #ブラックペッパーをかけると大人の味に！

材料
食パン　 ツナ缶　 マヨネーズ　 レタス　 チーズ　 など

miiiiiip めんどくさがり屋なので洗い物を減らしたくて（笑）

ポイント
さっぱり食べたくて。 所要時間15分位内。笑

材料
パスタ　 ツナ缶　 レタス　 おろしポン酢　 チーズ　 大葉　 など

ポイント
氷を添えると涼しげで冷たくなるので添えてみるのもいいとおもいます。

材料
うどん　 レタス　 きゅうり　 うめ　 ツナ缶　 かつお節　 しそドレッシング　 白だし　 など

ポイント
適当です..笑

材料
パスタ麺　 ツナ缶　 キュウリ　 プチトマトorトマト　 レタス　 玉ねぎ　 塩胡椒　 醤油　 ハム　 など

材料
レタス　 ツナ缶コーン入り　 昆布ダシ入りすし酢　 やさしいお酢　 洋コショウ　 など

WAKUWAKU4724 調味料なしで、やみつきになる サラダできました*\(^o^)/* 塩昆布とツナ、レタス これだけで、めっちゃ美味しい😍 これ、やっみてください♪ 主人は、レタスより、キャベツ派 だから、無反応だったけど、娘が 気に入って、平らげました😁 私と味の好み合うのよね(*^^*)

材料
レタス　 ツナ　 塩昆布　 など

atsuko_feoh 温子めし 茹でたレタスをツナ缶と胡麻で和えました。 茹でるとひとたま ペロリと食べられますね(^-^)

ポイント
個人的には焼肉のたれを多めに使ってご飯にかけるのが好きです♪

材料
【ビビンバ】　 牛肉　 もやし　 ほうれん草　 キムチ　 温泉卵　 焼肉のたれ　 ごま油　 がらスープの素　 ご飯　 【焼き魚】　 サンマ　 大根　 大葉　 【サラダ】　 レタス　 ツナ缶　 マヨネーズ　 ポン酢　 【スープ】　 乾燥わかめ　 長ネギ　 いりごま(白)　 がらスープの素　 水　 ごま油　 など

yblueadidas103 ミキちゃんから貰っていた ツナ缶で またまた サラダを作って～❤ 朝ごはんに食べました。😋 朝から マカロニツナ野菜サラダ😉 アマニ油は凄く良いから 油も加えて混ぜてます。 マカロニが パサつかず👍(^-^) フレンチドレッシングモニターで頂いていたので 使ってみたよ。 盛付け 付け合わせに 地元産 パリレッドレタス を敷いて。レッドレタスに巻いて食べた。 😆 朝からサラダで もーり もり。😋 ミキちゃん アマニ油ツナ缶も 美味しくて。 満足🍴🈵😌 サラダも味を変えると 美味しくなる。 ドックパンに挟みたかったが、パンが無かった。 ち～ん(；^∀^) これも、ごちそうさまでした～🎵

材料
野菜入りサラダマカロニ　 アマニ油ライトツナ缶　 春キャベツ　 スナップエンドウ豆　 ＊フレンチドレッシング　 ＊マヨネーズ　 ＊マジックソルト　 ＊粒マスタード　 お好みで黒胡椒またはBPガリガリ　 など

mocosanvivi51 レタス→適当 ツナ缶→１ 醤油→大さじ１ わさび→適当 ごま油→適当 焼き海苔→適当 レタスを適当に切って後を混ぜるだけ♪

lottarosie 冷凍の稲庭風うどんでサラダうどん。稲庭風の風ってなんだろ〜？（笑）

材料
冷凍稲庭風うどん　 レタス　 モヤシ　 紫玉ねぎ　 ツナ缶　 マヨネーズ　 麺つゆ　 など

shooooco1 ❃サニーレタス ❃トマト ❃ツナ ❃ピクルス ❃グリーンオリーブ ❃ゆで卵 これだけ用意するのに30分近くかかりました。 びっくりしたのかツナ缶の蓋が開けられないこと。 「開けた事ない…」 あら。そーですか。 でも開け方は分かってた様だけど力不足で結局開けられない…

suuu0412 おいしい〜😚

材料
ライスペーパー　 ご飯　 レタス　 にんじん・きゅうり　 卵　 ツナ缶　 ◯マヨネーズ　 ◯ケチャップ　 など

38kami ちゃちゃっとできあがり(´・∀・)ﾉ

材料
昆布つゆ　 ツナ缶　 マヨネーズ　 レタス　 冷凍うどん　 など

shinjiterao 簡単ありもの料理。(￣∀￣；) ツナマヨぽん間違いナシ！(σﾟ∀ﾟ)σ

材料
ご飯　 ツナ缶　 マヨネーズ　 ぽん酢　 ブラックペッパー　 パン粉　 レタス　 刻み海苔　 など

ポイント
ポテトサラダよりも簡単でヘルシー🌟 いろんな具材で作ってみてくださいね。

材料
おから　 きゅうり　 ツナ缶　 コーン缶　 プチトマト　 レタス　 マヨネーズ　 塩こしょう　 など

totatotakabako ささっと簡単！ 茹でて切るだけで、うまうま♡

材料
うどん　 レタス　 トマト　 オクラ　 ツナ缶　 麺つゆ　 ラー油　 マヨネーズ　 カツオ節　 など

YamasaShouyu お雛様などのお祝いにピッタリな、サラダ感覚の洋風散らし寿司。白だしとツナが入ったご飯は、子供も大人も大好きな味。トッピングの具材はお好みでお楽しみください。

材料
A　 ご飯　 ヤマサ昆布つゆ 白だし　 ツナ缶　 炒り胡麻　 B　 レタス　 マヨネーズ　 アスパラガス　 海老　 アボカド　 生ハム　 クリームチーズ　 レモンスライス (小さな扇形に)　 酒　 レモン汁　 　 など

lottarosie 野菜たっぷりサラダラップ。ツナマヨ入り。

材料
トルティーヤ（冷凍）　 レタス　 トマト　 キュウリ　 ツナ缶　 マヨネーズ　 塩胡椒　 シュレッドモッツァレラチーズ　 など

YamasaShouyu お雛様などのお祝いにピッタリな、サラダ感覚の洋風散らし寿司。白だしとツナが入ったご飯は、子供も大人も大好きな味。トッピングの具材はお好みでお楽しみください。

材料
A　 ごはん　 ヤマサ昆布つゆ 白だし　 ツナ缶　 炒り胡麻　 B　 レタス　 マヨネーズ　 アスパラガス　 海老　 アボカド　 生ハム　 クリームチーズ　 レモンスライス (小さな扇形に)　 その他　 酒　 レモン汁　 など

yblueadidas103 こんばんは～～ (^_^;)朝ごはんの投稿が今に😅 今日から母が我が家に来てまして。 SDゆっくり出来ず 夜になりました💦 ありがたや～❤缶詰シリーズスナップ。😄 今朝はミキちゃんから貰っていた、こちらを 使って朝ドックに。 ツナ缶も色んなのがあるんですね～🎵 これは、ソルト＆レモンテイスト。 新玉あったので刻みツナ缶とマヨ黒胡椒で 混ぜて。焼いたドックパンに挟みました。 胡瓜はおまけ彩りに😄 ミキちゃん 前回貰ったツナ缶も美味しかった けど。これもなかなか 😍イケてましたよー。 娘と朝から作って食べた。😋 さっぱりな ソルト＆レモンツナ缶(≧▽≦) 美味しかったな～🎵 添えたのはレタス。ゴボウゴマドレッシング かけて。 ちょっと～～朝から幸せなドックで。 ごちそうさまでした😌💓 またまたお呼びだし😅🙏 寝てたらゴメンね～～💦 レモンと岩塩利かせた爽やかツナ缶。😋 皆さん見つけたらお試しを。(笑)

ppp7618 ツナ缶 ダシ マヨ 麺つゆ レタス ゴマ 海苔

nunusoft 中華風ドレッシングで食う！

材料
レタス　 新玉ねぎ　 プチトマト　 ツナ缶　 など

ポイント
野菜さえあれば、あとは買い置きしておけるものなので、とても簡単で便利です

材料
冷凍うどん　 レタス　 ツナ缶　 とうもろこし缶詰め　 トマト　 きゅうり　 マヨネーズ　 麺つゆ　 など

snapmiho 海辺でサンドイッチピクニック♪ レタスハムサンドとホワイトソースのツナサンド。ポテトチーズボール

材料
レタス　 ハム　 マヨネーズ　 ホワイトソース　 玉ねぎ　 ツナ缶　 じゃがいも　 とろけるチーズ　 パセリ　 牛乳　 など

ポイント
元にしたレシピではスモークサーモンでした。家にあるものでと、ツナ缶で作りました。

材料
玉ねぎ　 小麦粉　 牛乳　 ツナ(オイル不使用)　 ヨーグルト　 塩　 レタス、ミニトマト　 粗挽き黒胡椒　 スパゲッティ　 など

myny 葉っぱ系嫌いな長男もパクパク食べ～る( ^,_ゝ^)b

ポイント
韓国海苔は破れやすいので二枚重ねの方が巻きやすい！ すぐに広がってしまうのでラップで形を整えてから切る!

材料
レタス(柔らかい種類)　 ツナ缶　 マヨネーズ　 塩コショウ　 韓国海苔　 など

hilocny #レタス #きゅうり #プチトマト #アスパラ #ブロッコリー #人参 #レッドキャベツスプラウト #わかめと玉ねぎとカニかまの酢の物 #ノンオイルツナ缶 Dさんが、健康診断の結果で LDLが高かったということで…サラダを持参することに。 食生活も気を付けてるし運動もしてるのに 体質かしらね(￣▽￣;) とりあえずしばらく続けてみます。 子供たちのお弁当も作りましたが 写真が撮れてなかった(T-T) 悲しい😢😢😢 娘が写真送ってくれたらアップしようかと思います(^_^;)

YamasaShouyu ツナ缶を利用したシンプル・パスタ。ごま油と「ヤマサ昆布ぽん酢」でサッパリと。ツナ缶は、ヘルシーにタンパク質を補給するのであれば、ノンオイルの「水煮」タイプを選びましょう。

erikam お豆腐、ツナ缶、大根が中途半端に残ってたので全部使ってワンプレートに♡ 大根もちはsyunkonのレシピ♡ ベーコン入りでうま-♡ レタス残ってたの下に敷くの忘れたゎৎ꒰ ¯ิ̑﹃ ¯ิ̑๑꒱ુ ୭

welcomeizumi 生パスタを使った 冷やし中華風 サラダパスタ🎐🌊🌊🌊 レタス、玉ねぎ、キュウリ、ツナ缶、干し桜海老、家で採れたプチトマト、など冷蔵庫にあった適当なモノをのせて、自家製タレをかけて✨

CafeDiningSOLT 簡単で美味しいよ！

ポイント
ひよこ豆の水切りはしっかりして下さいね♩

材料
ひよこ豆　 ツナ缶　 玉ねぎみじん切り　 バターミルクランチドレッシング　 など

mmpopominiroxy 忙しい時に簡単にサラダ短時間で作れる。

ポイント
簡単にある物でてぎわ良くすぐ作れる。

材料
ツナ缶、　 レタス　 カニカマ　 など