もっと知りたい！にんじんとひよこ豆で作る料理、レシピアイディア集

ayataros 腹持ち🙆 ダイエットにも♩

ポイント
腹持ち🙆

材料
ひよこ豆　 ミックスベジタブル　 水　 塩　 オリーブオイル　 リンゴ酢　 白味噌　 あらびきコショー　 キャベツ　 にんじん　 スナップえんどう　 玉ねぎ　 など

nonn2 最近甘いものたくさん食べてたから、今日は野菜メインのカレー。お肉なしでもおいしい。

ポイント
今回はお肉なしで厚揚げを使いました。厚揚げをひき肉に変えてもいいと思います。あとは、お家にある野菜を小さく切って入れちゃって野菜メインで食べても good:D‼

材料
玉ねぎ　 にんじん　 ピーマン　 厚揚げ　 トマト缶　 ひよこ豆　 カレー（市販のもの）　 水　 など

padella クミンシードとパプリカパウダーが入ってちょっぴりエキゾチックな香り♪

soleilespiegle 健康と美容の味方、ひよこ豆とキヌアたっぷりのカレーです♪

ポイント
仏語名：Curry keema aux pois chiches et quinoa 使ったスパイス： マスタードシード、ターメリック、カルダモン、シナモン、クローブ、チリパウダー、クミン、コリアンダー、ローリエ、フェヌグリーク、ナツメグ、ブラックペッパー

材料
乾燥ひよこ豆　 重曹　 合い挽き肉　 しょうが　 にんにく　 オリーブオイル　 玉ねぎ　 にんじん　 ズッキーニ　 トマト　 スパイス　 コンソメキューブ　 水　 キヌア米　 など

材料
ラム肉　 玉ねぎ　 にんじん　 ひよこ豆　 キャベツ　 トマト缶　 ビール　 オイスターソース　 ウスターソース　 ケチャップ　 にんにく　 塩コショウ　 パセリ　 小麦粉　 ブイヨン　 など

材料
マカロニ（乾燥）　 ひよこ豆（ゆでたもの）　 にんじん（7〜8mm角）　 赤パプリカ（7〜8mm角）　 玉ねぎ(2cm角)　 すし酢　 塩、こしょう　 A)卵黄　 A)りんご酢　 A)塩　 A)サラダ油　 など

材料
牛切り落し肉　 豚切り落し肉　 玉ねぎ(2cm角)　 にんじん(2cm角)　 赤パプリカ　 にんにく　 しょうが　 オリーブ油　 トマトペースト　 カレー粉　 レーズン　 ひよこ豆(茹でたもの)　 ウースターソース　 しょうゆ　 砂糖　 塩　 季節の緑野菜(塩茹で)　 ごはん　 など

材料
ゆでレンコン　 ゆでたまご　 プチトマト　 きゅうり　 ゆでにんじん　 ひよこ豆　 焼きさつまいも　 焼き白ねぎ　 焼きぶなしめじ　 ゆで鶏胸肉🐔　 かいわれ大根　 サラダ菜　 など

satch キャベツとにんじんと卵の味噌炒め、ひよこ豆とピーマンのサラダ、豚肉と長芋の醤油炒め

sakuyamimei ・焼きサバ ・卵焼き ・にんじんしりしり ・ひよこ豆とズッキーニのマヨサラダ ・きぬさや塩茹で ・梅ゆかりごはん

nishimakigohan •長芋、にんじん、小松菜の塩麹きのこ炒め •小松菜の煮浸し •しらすを大根おろしと •大根とキャベツの味噌汁 •ひよこ豆入り玄米ごはん

nishimakigohan •ごぼうとにんじんと車麩の煮物 •ささみと水菜 •エリンギとネギのスープ •ひよこ豆入り玄米 毎晩遅くなる。。。

sakuyamimei ・焼き鯖 ・レンコンのきんぴら ・ひよこ豆と卵のマヨサラダ ・にんじんしりしり ・スナップエンドウの塩茹で ・ミニトマト ・鮭ごはん

kuni3646 ＊ムネ肉塩糀漬け梅大葉巻きフライ ＊かぼちゃソテー ＊にんじんキンピラ ＊もってのほか菊きゅうり巻き ＊ひよこ豆甘煮

sakuyamimei ・鶏としめじのそぼろ ・焼きズッキーニ ・肉団子 ・にんじんしりしり ・きぬさや塩茹で ・ひよこ豆と卵のマヨサラダ ・雑穀ごはん

Napopon ひよこ豆、大豆、にんじん、コーンと大根葉の入った、マレーシア風ココナッツカレーです。 消費期限の危うくなった豆の缶詰めたちを総動員して創作的に作りました。意外と大根葉が合っておいしい…

miya39 以前 TVドラマでやってた モロッコ料理のハリラスープを 真似てみました⑅◡̈* 野菜たっぷりでホッコリします♪

ポイント
材料 、作り方が ハリラスープの 基本になります。 材料が 揃ってなくても出来ますよ♪ 写真は じゃがいも →さつまいも ひよこ豆 →ミックスビーンズ コンソメ →味覇 ローリエ →使わず パクチー →使わず オリーブオイル →使わず 牛ひき肉 →豚バラこま切れ肉 絶対必要なのが トマト・セロリ・クミン・コリアンダーです。 アレンジ し放題です ˉ̞̭ ( ˃౮˂ ) ˄̻

材料
じゃがいも　 牛ひき肉　 玉ねぎ　 にんじん　 セロリ　 にんにく　 ひよこ豆（ミックスビーンズでも可）　 カットトマト　 水　 トマトジュース　 クミン　 コリアンダー　 コンソメ　 ローリエ　 黒胡椒　 あれば パクチー　 オリーブオイル　 など

kayo0124 給食っぽい☝️ おふくろの味てきな ポークビーンズのミネストローネです😄🎵 大豆たっぷりとって健康スープ😙☝️ ひよこ豆やお豆を食べるスープ🙌 イソフラボン取って、お肌ピチピチになりましょーねー😄✨ ベーコンや、ウインナーも入れたら 美味しいです😄💗

ポイント
チーズや、パリパリ皿うどん的なトッピングわぁ合いません😅

材料
豚ひき肉　 セロリ　 玉ねぎ　 ピーマン　 にんじん　 シメジ　 ナス　 トマト缶　 大豆 缶詰でもいいよ　 ケチャップ 大さじ6　 ウスターソース 大さじ4　 しょうゆ 大さじ1　 砂糖 大さじ1　 みりん、酒 各大さじ1　 コンソメ 少々　 ローリエ 1枚　 など

marimari513 ひよこ豆とチキンのカレーマヨ炒め にんじんとキャベツの塩もみサラダ 冷奴 ほうれん草と梅肉のせ 豆腐と小松菜、えのき茸のお味噌汁 煮物

sunaoo ハッピーハロウィン！ ということで、かぼちゃを使ったスープを作りました(*＾＾*) かぼちゃ、じゃがいも、にんじん、赤いんげん豆、ひよこ豆が入っています！

nishimakigohan •しめじと長芋の梅和え •ごぼうとにんじんの塩麹きんぴら •ほうれん草のおひたし •椎茸昆布煮 •ひよこ豆入り玄米ご飯 •切り干し大根の豆乳味噌汁

yuccabell ひよこ豆のライス焼きコロッケ、黒豆の玄米甘酒煮、りんごとお芋の蒸し煮、茹でブロッコリー、にんじんのシリシリ 毎日残さず食べたことを讃え、金メダル弁当。

nishimakigohan キャベツマリネ にんじんカシュナッツ味噌和え さつまいも煮 豆腐のネギ塩のせ ひよこ豆入り玄米 白菜とあげの豆乳味噌汁 野菜たっぷりでした(^｡^)

maidanone 牛肉の四川花椒煮 卵焼き 大豆と青大豆ピック ひよこ豆と赤いんげんピック 焼きさつまいも にんじんグラッセ プチトマト バームクーヘン

kyuja 今日の常備菜♪ 　鶏胸肉の塩麹漬け 　いちじくのレアチーズケーキ 　にんじんのトマト煮 　豚こまとひよこ豆のカレー 　レタスと残り物野菜のマリネ 　海老ペースト 　紫にんじんのドレッシング 今日はおひとりさま満喫♪ 着々と冷蔵庫掃除進行中です♡ 涼しかったのでクーラーもなし＼(^o^)／ 雨もやんで陽射しがさしてきましたよ♪

hcmoto インドの方のために作りました。ベジタリアンだとお聞きしておりました。お肉もお魚もダメで、卵も乳製品もアウトおだしに、鰹節もあかんのね「甘くて濃い味付けを！」とのご希望でした。(普段のわたしの料理とは対極です）せっかく金沢へいらしてくださるのですから金沢っぽいお弁当を仕立てたい！ご出身地をお調べして、献立決めました。　　　あわ麩田楽（ふき味噌）　　長芋オクラ和え　　五郎島金時のレモン煮打木かぼちゃとひよこ豆の寒天寄せ　　信田巻き（加賀れんこん）精進マリネ（アイコ，赤黄パプリカ、なす、ごぼう、プルーン、バジル）雷こんにゃく　車麩の竜田揚げ　　ピーナッツ白和え（春菊、柿）栗おこわ　　みょうがの梅酢漬け　　　英語バージョンのお品書きもつけてみました。　　　ひりょうず（堅豆腐、にんじん、きざみ昆布、枝豆、大和芋、くるみ）舞茸　　小松菜　　青柚子せん切り　　甘辛あんかけ　　　かぶのすり流し汁（かぶ葉、クコの実）　　　寒天ぜりぃ ヘンプ（麻の実）パウダー、豆乳、きび砂糖、チアシード、巨峰、ミント　　　厳格なベジタリアンだとお聞きしていた奥様も・・完食してくださいました　　　↑この方ね・・・・駐日インド大使さまなんですよお帰りの時に、お2人とも合掌されて「美味しかったです！」とわたしにおっしゃってくださいました同伴されていた県庁のエライおじさまは　「今まで食べた精進料理の中で一番美味しかったよ」ってお声かけてくださいましたお食事の場を提供してくださった宝円寺さんの境内にはそれはそれは見事なキンモクセイが咲いていました。　　　すんごく緊張してたし、準備も大変で・・・・ど～～んと疲れたのですが終わってみればとてもとてもいい一日でしたでもって・・・うちの夕飯は・・・いつもながら・・・・お弁当の残りお嬢その1が、こんなに素敵に盛り付けてくれました。　　　今日、一番人気だった「車麩の竜田揚げ」　　　食卓　金沢っぽくてインドっぽい精進料理　　　明日も、がんばっていきまっしょい

ポイント
辛口が良い場合は、にんにくと生姜を炒めるときに輪切りの唐辛子を加えると良いです。 今回は丸ズッキーニとモロッコいんげんを発見したので作ったのですがこれから夏野菜が美味しい時期なので、茄子やカボチャなど野菜のバリエーションを変えて色んな種類を作りたいですね。

材料
スペアリブ　 玉ねぎ　 じゃがいも　 にんじん　 にんにく　 生姜　 丸ズッキーニ　 モロッコいんげん　 レンコン　 エリンギ　 ウインナー　 カレー粉　 カレーペースト　 クミン　 ガラムマサラ　 塩　 コショウ　 サラダ油　 固形スープブイヨン　 ご飯　 など