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手料理
- 2020/04/14
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食物繊維たっぷり‼︎トマト煮込みハンバーグ
レシピ
作り方
- 1
- キャベツをみじん切りにし、電子レンジで600w1分半加熱します
- 2
- 粗熱をとって水切りをしたキャベツ・挽き肉・ひじき・米麹をスプーンでよく混ぜ合わせます
- 3
- フライパンにオリーブオイルをひき、ハンバーグのたねを焼いていきます
- 4
- 蓋をして、5分毎にひっくり返していきます
- 5
- ハンバーグをお皿に盛ります
- 6
- キッチンペーパーでフライパンの油を拭き取ります
- 7
- フライパンにトマト缶・コンソメキューブを入れ、かき混ぜながら煮込みます
- 8
- ハンバーグの上にトマトソースをかけて、お好みでパセリを振りかければ完成です‼︎
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cinna#美容/ダイエット #ヘルシー #晩ご飯 #腸活 #発酵
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