ヘルシー組み合わせ良かったよ〜アサリ、きのこ、牛蒡、油揚げ、生姜の土鍋炊き込みごはん🍚に合わせお番菜。

アサリ&生姜は定番で朝や👴🏻🍱トドメ飯でよく炊くんだけど、今日は遅いのでおかず入れたよ！

冷凍ストック出汁に、清酒と醤油と本みりん。に油っ気はお揚げさんと白胡麻。

アサリ出汁が出まくり飯なのでもう十分です♡←今日は出すよりそれを吸うキノコ、でも欲張りで出して入れて（笑）のゴボウ。

※乗っけられるお番菜で
もやしポン、ネギぬた、秋からし茄子

じゃ淋しいので麻辣甘露煮イワシです！
甘辛でススムご飯がなおススム〜のヤバめし日でした。

状況で炭水化物も糖質もジャンキーも爺婆は必要よ大好きよ♡

ふかちゃん最高❣️出汁が出ていいね⤴︎✨炭水化物ってほんと美味しいよね😊食べ過ぎなければオッケーでしょう👍👍👍→私血糖値高めなり（笑）

咲きちゃん💓出汁入り炭水化物が身体にしみ渡ったわ〜美味しいもの好きなものは自分からも良い出汁が出るね〜😆👍
しかしあの素晴らしい献立で高いのかぁ！😭咲きちゃんの気立ての良さは人の血圧を下げ健やかにするのに！！て上がっちゃっちゃてるわ（笑）

やーん、ふかちゃんありがとうー😭
運動不足と食べ過ぎなんだわね😂

これから魅惑の季節...息してるだけで痩せる時期終了☀️うちも要注意やわー😭何とか＋−０に持って行こう〜💦