30分クイック6品　ビンチョウマグロのレアカツ　前日のマッシュポテト残りでコロッケ　カツで余った粉と卵でキャベツネギお好み焼き　揚げ出しナス　週末仕込みの自家製チャーシューと半熟たまご　炙り明太子