もやしとコリコリ木耳で生姜酢和えと蒸し豚などで糖質オフ晩ご飯

こんにちは！雨がザーザー降っております😨
今日のアップは先日作ったお料理全景です。
⭐️蒸し豚花椒ソースがけ
⭐️タコ頭の刺身
⭐️ニンニクの芽のマヨ七味炒め
⭐️もやしと木耳の生姜酢和え（レシピ）
⭐️納豆のおつまみ〜酢トマト🍅インで

もやしのん、久々作ったけどやっぱり美味しかったなー💕💕
納豆のんには、最近流行ってる酢トマトを入れました。高血圧やコレステロールにいいとかあったので旦那用に。酢トマトは、トマト中2個粗みじん切り、酢と水を各100cc入れて1分半レンチン。その液に切ったトマトを漬けて冷ます。という作り方でした。
皆さんからいきなりそんな痩せて大丈夫？とのコメントもありましたが、3キロ減ってから停滞しております😨
元々華奢ではないので、ご心配なくです😂
では良い日曜日をお過ごしくださいね✨

これは、魅力的なお料理満載ですね❣️✨✨
食材も、身体によいものばかり‼︎
キクラゲも摂るといいとは分かっていても、なかなか、、😅
酢トマトというのもあるんですね✨

3kg減なの❣️いいなぁ〜〜💕
地味にSD幸せ肥り、継続しております😂

北は、雨ですか？
こちらは、今日は晴れて蒸し暑いです💦
よい休日を〜〜(^-^)/

ヘルシーで品数も多くて大満足ご飯だねー💕
酢トマト気になってるんだけど、私こういうのって、作ったところで満足しちゃって使いこなせないんだよねー😂😂😂
3kg減(´-ω-`)ｳﾗﾔﾏ～
アタイも夏に向けて頑張らねば～!!･･･ってもう夏やん!!😂😂😂

咲き😚⚡️ちゃ〜ん💕
おそよう〜(^O^)／🎵

こちらは爺ちゃんみたいに⁉️
晴天じゃぞ👴🌕🌕✨ 笑
東京は水不足で雨が欲しいのに
なかなかカラ梅雨じゃな😚←
高度な話しについてこれないかな😆

酢トマト🍅が流行っておるのか😳
どちらも身体に良いものだし
納豆👴🌕🌕との
相乗効果がありそうじゃよね…💓
👳と👲の組合せはマイナス効果
しかおきないがな😱😱😂

長寿の日本一の香川県民が
凄くタコを食べてるらしく
それが良いと、昨日何かで見た
じょ😚←何か思い出せない101歳
😂😂😂

痩せると途中は腹ばい👵👙✨
じゃなくて横ばいになるよね…😭
byリバウンドの女王✋👵どーも 爆

こんにちは(* ^ー゜)ノ

☔？💦 こちら、⛅

もやしと木耳の生姜酢 和え❤美味しそう😋⤴👍

生姜と聞いただけで 最近メチャ
反応する。😹笑

酢🍅イン•*¨*•.¸¸☆*･ﾟそれも好みだな。😉

あーー(^-^;)💦 もやしのん ⭐付けてた。 (爆)😆✌

モヤシと木耳のん、お誕生日の時に作ったけど美味しいよね😋
冷やすと清涼感あるしコリコリ食感が好きだよ❤
酢トマトも手軽に出来ちゃうのね✨トマトたくさん買ったり頂いた時に試してみるわ🍅🙆

ダイエットには必ず停滞期があるもんだよね。続けて頑張ってれば、また成果も出て来ると思うけどね👌😊

このメニュー、低糖質だけでなく、低脂質だね‼️
マヨ以外はカロリー高いものもないねー

キクラゲとモヤシの組み合わせは、食感病みつきになりそう❣️

またまたヘルシーで美味しそうなお料理ばかり💖
こういうの好きだなー😍

この日もいいメニューだね〜〜😊
低糖質意識しているうちに、献立全体がヘルシーになってきてるよね😊
しっかり食べてるから大丈夫だね😊
しっかり飲んでるみたいだしー😆

咲きちゃん
頑張ってるね〜、ヘルシー料理！

めっちゃ刺激受ける👍

見習います💫

咲きちゃ〜ん( ´ ▽ ` )ﾉ💕
またまた〜またぁ〜😍
ヘルシー咲きちゃん食堂👏✨

こんだけ、食べて〜😋😋
ビールも飲んでるならば〜🍻
ダイエットも苦しゅうないのぉ〜😌👌😌👌♪
無理なく、出来てるから〜
リバウンドもなさそうだねー🙆⭕️

もやしと木耳の生姜酢和え🌟
まだ、作ってなかったぁ〜😌💦

もともと、咲きちゃんは〜
ヘルシーメニューが多いもんねー😊👍✨
咲きちゃんスペシャルで〜
ダイエットになりそうだわぁ〜✳️

でも、私〜
甘いの大好きだったんだぁ😂💦

yuccaちゃん、ありがとう⤴︎💕
タンパク質1に対してほか野菜、を心がけてるよ（笑）
キクラゲね、北海道で栽培してるみたいで手軽に手に入るの😊
痩せたけど、周りの人にやせたー？って好意的な感じで言われなくて、病気で痩せたと思われてるんだろうかと（笑）
でもやはりまだ落とさなきゃならないんだわな💦
見にきてくれてありがとう💕

めぐぴょん、酢トマトね、結構何でも使えるよ👍こういう常備菜作っておくと楽だしね😊
て、夏になっちゃったね😭北海道はもうすぐ秋になっちゃうから、短い夏を楽しまなきゃだわー。
見にきてくれてありがとう💕

ぼん💣ちゃん、こんばんは😊
おいっ、そちらは水が干上がって大変そうじゃな😨話に付いていけるぞよ😤
酢トマトはどうやら流行ってる？みたいだから👵に進めるどー👍真希ちゃんとの組み合わせはプラスしかないね😝
タコがそんなに身体にいいとは知らなんだわ🤔よーし、食べよう毎日（笑）
👵は、100キロくらいか？それは大変じゃの😫
あたいはもうちょい頑張るで⤴︎😁
見にきてくれてありがとう💕

ゆみちゃん、あめふってるわーあ😫
これはね、大した調味料入れなくてもほっとくだけで美味しいよ😁
てかもやしのん⭐️付けててくれたんやね✨ありがとう💕

真希ちゃん、ウンウン、作ってくれてたよね😭感激顔
酢トマトね、ほんと簡単にできちゃって、納豆や酢の物にトッピングするだけでもそんなすっぱーいって感じにならなくていいよ😊
あまり痩せすぎるとなんかあったの？って聞かれる歳になったんだなと思う今日この頃（笑）
見にきてくれてありがとう💕

チェドちゃん、そうかもー。
脂っこいの苦手だから自然とこんな感じになっちゃう😅
キクラゲのんはお気に入りの一品だよ😊
いつも見にきてくれてありがとうね✨

智ちゃん、ありがとう⤴︎
智ちゃんのヘルシー料理、近々作ろうと思ってるからまっててね😁
いつもありがとう💕

まるちゃん、ありがとう⤴︎
そーなの、しっかり食べてるしょ😁
そして飲んでるー（笑）
脂質低くても、バリエーションあるとほんと満足するんだよね、簡単なものばかりだけど（笑）
いつもありがとう💕

tachiさん、そのコメントめっちゃ嬉しい❗️刺激受ける、ってその言葉にまた私も刺激受けます✨✨
頑張ります💪
とっても嬉しいコメントありがとうございます💕

こずちゃん、そーそー、全然無理してない。太るかも？って思って食事する方がストレスなんだよね😅
もやしのん、安くて美味しいからお気に入りよ👍
こずちゃんは確かに甘いの好きそうだよね😁
私は糖代謝が良くないから、甘いのは食べないけど、こずちゃんはまだええんでないかい💪山登りしてるし😊
いつもありがとう💕

今日も品数豊富～😍
毎日凄いなぁ😃✨
少し見習わなきゃだ～

お～👀✨
ヘルシーなおかずが並んでるね✨
どれも魅力的😍
納豆のんに酢トマト👀
これも気になる😎
きくらげともやしのんも食感楽しめて美味しそうだよね✨
ちゃんと食べれるようになったら作るね💪

みったん、ご飯食べないからこれが通常なんだわー😁
お酒飲まない方が見習わなきゃなんだけど（笑）
いつもありがとう💕

みきおちゃん、ありがとう✨
納豆のんに酢トマト、なんの味の影響もなかったよ😁
キクラゲともやしのんも美味しかったなー✨✨
て、ちゃんと食べれるようにって、どゆこと？？

ちょっと胆嚢が腫れたみたいでね😅
私も食事制限＆禁酒中😆
家族のご飯を（；￢＿￢）
頑張って作ってるよ～😅
意味深なコメしちゃってごめんね💦
気にしないでね🙆
仕事は行ってるから🙆(笑)

咲きちゃん😊😊
生姜酢和え、美味しくて何度もリピさせてもらってるよー😘
もう我が家では定番化しております😍
酢トマトは とっても気になるところ💨また今度使わせてもらおうっと❤️

どらから食べようか、エア箸グルグル〜 あら、お行儀悪いわ😆

酢トマト、気になる🤔と思ったらちゃんと作り方と分量まで親切に😍

季節労働が終わりに近づいてきて、ちょっとお疲れモードなので、酸っぱい系を体が求めてます🤗

咲きちゃん おはようさんです〜😊
こちらは 毎日 カンカン照り💦
夜ぐらいから 雨かも😊😊
タコの 頭⁉️ 気になったよ〜😊😊
トマト酢😊😊 チン したら できるのね〜💕 美味しいそうです〜😊

咲きちゃーん(๑>ᴗ<๑)⌣̈⃝♡⌣̈⃝♡

こんにちは🤗💕

お料理全景〜(((^-^)))見ていてワクワクするよ〜😻❤️

蒸し豚花椒ソースも美味しそーだし、タコ頭のお刺身もヘルシー💕
マヨ七味炒め物、それもパンチがきいていて栄養満点だね😊
生姜酢和え、納豆おつまみも〜❤️❤️❤️
栄養もあって、糖質もオフされていて、これはホントにダイエットメニューだね\(♡*∀*♡)/

それでちゃんと食べごたえあって満足度満点( ⸝⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝⸝ )

さすが〜(*๓´╰╯`๓)♡◌˳⚛˚⌖

酢トマトは高血圧やコレステロール？？そうなのね⌣̈⃝♡⌣̈⃝♡

トマトの作り方も書いてある〜🍅お友達に教えてあげよー(((^-^)))

旦那様の数字が良くなくて悩んでいたの〜😱💦💦

10月に保険の何か？あるから？？それまでになんとかしなきゃわって、、半泣きで言ってたから〜😱💦

さっそく教えてあげるね😃🍅

咲きちゃん、、体調も大丈夫そうだし安心しました💪(^ω^💪)

今日も素敵な1日を過ごしましょ〜🤗❤️❤️❤️

咲きちゃ〜ん💕
お料理全景たまらないよー😍
私も咲きちゃんのゴハン食べたい〜💕
タコの頭は私も好きー😋
もやしと木耳なんて絶対美味しいね❗️
花椒ソースが気になる…😳✨

栄養たっぷりなゴハンで順調にダイエットしてるのかな☺️
すごいよー❗️
私も見習わないと❗️

えぇー！なんと！それは大変だね💦😭お大事にね。。

あいちゃん、定番とのお言葉ありがとう⤴︎酢トマト、砂糖とか入らないからすっぺーってなるのかなと思ったらそれがそうでもなくてビックリ。
いつもありがとうね💕

izoomさん、あはは😂
酢トマト、結構いろんなものにトッピング出来て便利ですよ👌どれだけ1日に摂取しなきゃならんのかは不明ですが（笑）
お仕事も一段落ついたんですね✨身体の欲するものに素直に食べて回復してくださいね⤴︎✨✨

クッキーちゃん、そちらの暑さに蒸し蒸しも入ると大変だね💦
タコ頭は安いしたまに買うよ👌
トマト酢も使い勝手よくてオススメだよ⤴︎いつもありがとう💕

桜央里ちゃん、いつもありがとう✨
タンパク質はしっかり摂りつつ、脂肪分糖分はできるだけカットしたものにしてるよ😊
酢トマト、身体にいいみたいだから旦那様に作ってあげると良いかも👍
すっぱーいって感じにならないから冷奴に載せたりサラダに入れたり色々楽しめそうだよ😁

ふぅちゃんありがとう⤴︎
もやしとキクラゲのんは、簡単だし節約メニューにもなるからオススメだよ👌
ホワジャオのソースは酢醤油ベースのタレを作ってホワジャオ入れただけ😁
昨日はお友達のお家でバーベキューしちゃったから今日は節制しないとだわ💦💦

咲きちゃーん(๑>ᴗ<๑)
今夜0:10からNHKのためしてガッテンで糖質制限についての検証番組があるみたいなので、少しなにかの参考になるかも？？どんな内容かわからないけど、、糖質制限について…って書いてあったの〜番組表に。
良かったら録画して時間ある時にでも見てみてね💪(^ω^💪)

咲きちゃん、引き続き頑張れー
٩(^ᴗ^)۶オー！

わー☆。.:＊・゜
素敵な 咲きちゃん定食だ👏👏

ヘルシーで 和食って やっぱりいいね(^_-)-☆
毎日 こんな夕食がいいな😃💕💕

桜央里ちゃんありがとう⤴︎もしかしてこないだ夜9時くらいからやってたためしてガッテンの糖質特集かなー？
それなら見たで😁
いい情報ありがとうね💕

ロコちゃん、ありがとう⤴︎💕
うちはほとんど和食だからバリエーションを増やさないとね💦
和食は飽きないよね⤴︎
見にきてくれてありがとう💕

いつの間にか糖質ダイエッターになっていたとは(￣□￣;)!!
しかもいきなり3kgとか凄すぎー😱

糖質制限、かなり体に効くとは聞いていたけどパンとご飯と麺好き故なかなか挑めずw

でもこういう感じの食卓ならその辛さもあまり感じないかも。美味しく無理なくスッキリ出来るのは素晴らしいね♪

こーいっちゃん、走ろうがほとんど減らなかった我が体重、糖質減らすことでスルスル痩せ出してね。でも全く食べないんじゃないんだよ。ご飯を今までの7掛けにして、夜はご飯もの食べないっていうやり方。あとは運動にストレッチでだいぶスッキリしたよ😁