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えのき53g
ねぎ75g
白菜134g
（ココナッツオイル1g＋自家製味噌4g）
ブロッコリー75g
鶏胸肉皮なし71g
（ブラックペッパー＋レモン汁)
さつまいも87g
エネルギー約314kcal
タンパク質約23.55g
脂質約3.06g
炭水化物約53.07g