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手料理
- 2017/09/20
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ほうれん草鯖カレー🍛
レシピ
材料・調味料 (2 人分)
作り方
- 1
- ほうれん草は洗ってレンチンする。
- 2
- 1をFPでガ〰する。玉ねぎもガ〰してみじん切りにして、鍋にココナッツオイルでにんにくと生姜を炒め、玉ねぎを炒める。
- 3
- ピュ〰レにしたほうれん草とトマト缶を入れる。
- 4
- 調味料を入れて、しばらく煮詰めて、鯖缶を入れる。汁は魚臭くなるかな〰と思い大さじ3くらいにしましたが、全然気にならなかったので、全部入れてもいいかも。
ポイント
ほんとはインドカレーのパニ〰ルを作りたくてカッテ〰ジチ〰ズ買ってきたのに、入れるの忘れてしまった😅
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いま人気のレシピと料理写真
#マルハニチロ さんの#鯖の水煮缶すごいの、DHAとEPAが2000超えてるの〰
youtubeで見たんやけど、その人は中性脂肪がメッチャ超えてたのに、1ヶ月毎日少しづつ食べてメッチャ減ってたので、私も試してみよーかなぁと、今日はインドのほうれん草カレーに入れてみたらメッチャうま〰💓💓💓
インドの#パニール のつもりで#カッテージチーズ を買ってきたのに入れるの忘れてもうたよ〜😂
でも美味しかったからま、いっか😝
体に良いお料理頑張ってるね✌️
鯖缶は最強だよ😊
私も人間ドックの前に鯖缶とトマトジュースをたった10日間毎日摂って、コレステロール基準値になったよ。
今はまた増えてきちゃってるけど😅
またゆっくり他のお料理も見にくるね🤗
鯖缶とカレー🍛は
何に良いかは忘れてしまったけど
😅
身体に良いって流行っておるよね
💪😁🎶
ほうれん草🌱も入ったら
パワーアップ⤴️間違いないな
✊😍✨✨
noeちゃん💕
毎日身体を考えて
工夫してお料理していて
本当に凄いじょ〜(о´∀`о)✨
カッテージチーズ🧀
忘れたんじゃな😂😂😂
頑張って👍って私も頑張らないとだわ😅うちも母がコレステロール高めで、遺伝要素もあるよね〜。
私鯖缶のカレーってまだ作ったことないー！でもほうれん草と合わせて、
確かに最強だね💪
ちゃんと体質改善のためのレシピを続けれるとこが偉いわー！