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レシピ
材料・調味料 (1 人分)
片栗粉
3g
牛乳
15cc
玉子
50g
納豆
20g
ツナ(汁を切っておく)
20g
納豆のタレ
5g
ニラ(細かく刻む)
25g
サラダ油
4g
レタス(食べやすい大きさに)
7g
作り方
0
片栗粉を牛乳で溶き、玉子を加え、納豆、ニラを入れ、納豆のタレ(なければめんつゆ)を加えてほぐす
1
オーブンを200℃に予熱する
2
パンに材料を流し込み、オーブンに入れ、15分~20分焼く
3
お皿にオムレツを盛り付け、レタスを付け合わせにして盛り付ける
ポイント

血栓を溶かす効果のあるナットウキナーゼを含む納豆を
苦手な方にも食べやすくオムレツにしました

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毎週火曜日は「健康応援メニュー」(^-^)v

今月のテーマは「血行を改善しよう」(≧∇≦)

健康応援メニューは、血行を改善する成分を含む食品を使ったメニューです(*^^*)
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