高たんぱくヘルシー料理

最近ヘルシー料理。
たんぱく質で、筋肉のメンテナンス？
白菜と、お豆腐、鶏肉を、和風で煮てます。
薄味なので、とろみをつけて、生姜をきかせ、お好みで。ラー油を。

毎日のルーティン朝の家ヨガして、もう、雪なく、滑らないので更にこれからは、体力づくりのため私はジョギング…と思っていますが、アプリでは、ウォーキングと認識😅
お仕事今日は、5:30からのキッズの、1レッスンのみ。
夜の、腹筋。寝る前のヨガして…って感じの、毎日です。
まるっきり何も運動しない日も、あります🎵
#ヘルシー料理#ダイエットメニュー

なつさん〜〜🤗💕こんにちは〜☺️✨✨
いいお天気が続いてますね〜〜☺️こちらは朝から晴天😊日なたは暑いくらいです😆
衣替えやらないとな〜と思いつつできてません〜😆

うわぁなつさん☺️👏ヘルシー料理❣️素晴らしいです👏😭白菜とお豆腐、鶏肉を和風で生姜を効かせて煮るんですね・・毎度毎度痩せたいっと言い聞かせているんですが・・なかなか😆💦
おっ‼️なつさんヨガやられてるんですね〜☺️👏私もゆる〜くヨガやってます😅毎週通っていたのが、今や月に二回になってしまったり💦😅ウォーキングも冬場は少し続けてたんですが😆またまたやってなくて💦もう自分に甘々で嫌になります😆💦
なつさん❣️素晴らしいなぁ〜👏😭
食事管理もしっかりやられてるんですか😊　
見習わなきゃなぁ〜😆

良質なタンパク質を摂ってヘルシー料理心がけねばと😆見習わなければれ！なつさん〜素晴らしいです〜👏😍

✨
なつちゃん！こんにちは。😉

これええわ、美味そう！ちょっと⭐️貰っとくよ、近々作るからね！😋

それにしても、良い器たくさん持ってるね、これも美しい❣️

さて、オレも少し運動しなきゃな❣️😆✨💛

いらっしゃいませ🌸イチロッタさん🐟️

釣り師としては、上腕二頭筋を鍛えねば💪
鶏肉食べて、大物釣ってくださーい＼(^_^)／

なつさん、おはようございます😃

タンパク質を豆腐と鶏肉でヘルシーに！！
いいですね〜😍
生姜とラー油で身体もあったまる💕

ヨガされてるんですね‼️
朝のヨガ、身体が目覚めそうーーー！
そして、以前から気になっていたのがお仕事のレッスン✨✨✨
何のレッスンされてるんですか？
差し支えなければ、ぜひお聞きしたい🤩

私は東京にいた時、13年くらいママさんバレーしてました🏐
こちらにきてからは、少し筋トレしたり、夏はジョギングしてました🎶
私もそろそろジョギング再開しようかなと考えてます😁

さん💕おはようございます🌸

寒いから、皆さん春料理🌸なのに、あったまる料理についついなっちゃいます😆

ママさんバレー凄いですね😍勿体ない、続けたら良いのに～。東京で13年って。凄い強そう😱
ジョギングも、体力ありそうですね～。

私は持久力全くないから、アプリにも、ジョギングって、認められてないみたいなの😂遅いんだよね😅
一応、インストラクターやってるので、夕方キッズダンス教室行ったり、昼、シルバー体操教室行ったり。あちこち行ってるよ🚗
身体使うけど、頭使う仕事してる、がおりんさん尊敬の眼差し😍です。お月謝のおつりすら…😣