- 96
- 保存
- 306
- 保存
- お気に入り
- 90もぐもぐ！
- リスナップ
手料理
- 2024/02/18
- 132
年金おやじの ほったからしフライパン蒸し😅
レシピ
作り方
- 1
- ささみを、解凍→食べやすい大きさに切る
（冷凍前に塩麹パウダー振る）
- 2
- さつまいもは、、1cm位に輪切り
- 3
- トマトは、食べやすい大きさに切る
- 4
- フライパンに油を入れ熱して、ささみ、さつまいも、トマトの順に入れ、ささみが、焼けたら
さつまいもをフライパンの下に
- 5
- 水50cc、すりおろしにんにくをフライパンに入れ煮る
- 6
- 沸騰して弱火中で10分煮て、さつまいも、ささみに火が通って無かったら再度加熱する
- 7
- 器に盛って出来上がりです👍😁
ポイント
フライパンに、材料と調味料を入れ、ほったからし😋🙆たまり醤油が良い働きをする👍😁
もぐもぐ! (90)
いま人気のレシピと料理写真
トマト、さつまいもを使って、
たまり醤油（愛知県産）で煮ました🙆
#たまり醤油
#塩麹パウダー
#ほったからし調理
#ダイエットおじさん
#簡単料理
#男飯 雑でおいしい
#糖尿病食・減塩食
#造影剤アレルギー
#ずぼら料理