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今日はモリモリ肉豆腐弁当♡
もちろん晩御飯の残り物です
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
今日も美味しかったが
聞けますように♡
最近仕事中に
シュレッダーをかける時や
コピーをとる時に
かかとの上げ下げや
スクワット姿勢をキープしたり
デスクでもかかとの上げ下げ。
家でもこてちゅを抱っこしながら
スクワットとか
←こてちゅ大迷惑(笑)(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
ながら運動をしてるんだけど
普段かなりの運動不足なので
これだけで筋肉痛(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ
来月は年1の健康診断があるんだけど
ご飯と酒は減らせないから
これが唯一の悪あがき(笑)
果たして効果はあるのか？
･･･きっとあまり無いだろうな(笑)(^ω^;);););)
それでは皆様
今日も1日頑張ろうね(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
肉豆腐
ごてあらポー
カニカマ
三色野菜のヒガシマル浅漬け
たたきごぼう
⬆レシピ貼ってあります。
#つくりおき #作り置き #中学生男子弁当 #親子弁当 #男子弁当 #ビールによく合うおつまみ #ビールに合う #ビールがうまい #子どもウケ #男子ウケ #肉豆腐#たたきごぼう#浅漬け#登校日
今日もお弁当作り お疲れさま〜
シミシミの肉豆腐 美味しそう(✿^‿^)
私も同じ〜(◠‿◕)
洗い物の時 つま先立ちしてみたり お風呂場でスクワットしたり〜 悪あがき笑 やってます💦😅😅
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
ちいたんも悪あがき(笑)
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏ
効果があるか無いかわからんけど
筋肉痛になるって事は
少しは運動不足解消に役立ってるよね？
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
おはよう🌞
ラブ弁当❤️見れた٩(*˘ ³˘)۶ᏟᎻᏌ❤嬉しいなぁ〜
運動不足😅わかるわかる〜
足がつったり🦶筋肉痛になったりね😂
今日も頑張ろね😍😍
おはようございます✨
ラブ弁ももう少しになるかな？学校始まったら給食よな？早く始まれ〜
私もGW後にあるはずだった健康診断、延期でまだ受けてない〜
筋肉もハミ肉もタルタル💦
せめて足を上げようかな〜なんて寝転んだまま足上げてるわ←究極のズボラ
悪あがき、大事❗️笑
私は春の健康診断がコロナで中止になり、秋になりました。
秋は秋で美味しいもんいっぱいで。。(。-∀-)
いつやっても一緒かなって思ってます笑
カニカマ、どうなってんだ？と凝視しちゃいました♪
今日も頑張っていきましょー
今日も彩り豊かな美味しそうなお弁当♡
あたしもついこの間ノリで←
腕立て数回、腹筋数回やっただけで次の日太ももやられました…
もうしません！(T-T)
お昼楽しみだねー🎶🎶
からさん、努力してるね、
成果が出ますように、
レモン🍋白湯毎日一か月続けてみたのに、
病院で体重計乗らされ、デブ🐷さに目眩したよ。
やっぱり運動ね。
がんばろー
もりもり肉豆腐弁当うまそー！
食べるのは増えてるのに
ほんと動くことが減って
私も身体が重いよ〜(;^_^A
酒とご飯は減らせん(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
今日も楽ばろーね(*´罒`*)♡
そびえ立つ
ごてあらポーと
たたきごぼー笑
もそそられます
(*´∀`*)ｱﾊﾝ
たかがｽｸﾜｯﾄ
されどｽｸﾜｯﾄ
少しずつでも
続けることが大切
必ず体はついてくる
(`・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
。。。てﾘﾊﾋﾞﾘの先生が
言ってましたので
私もなんちゃってｽｸﾜｯﾄ
続けてます
私も阿部ﾐｰ抱えて
したら効果ありそうや
｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡
おはようございます!
ちょっとでもながら運動でカロリー消費作戦！💪
...のはずがついつい忘れてダルダルの毎日よ(*＿*)
人間、楽な方へ流されやすいよね〜💨
週中水曜日！
気を引き締めてがんばろー！
✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )و←お前がな
おはよう♬*ﾟ
絶対美味しかったのアンサーあります。
カニカマの飾り切り~綺麗です。
こてちゅーをダンベル代わりににスクワット~負荷がかかりますね。
かかとの上げ下ろしは足首細くなる💕
骨密度も上がる⤴️☠️まだこの問題は心配ないね。
老婆心ながら
肉豆腐弁当美味しそう〜💕
からビーちゃん常日頃からスクワット偉いな〜✨
以前は部屋で体操してたけどコロナでみんな家にいるようになってから体操出来なくてストレス溜まってるよ😅
健康診断いい結果が出ますように🙏
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
最近運動不足が気になり💦
ながら運動頑張ってるよ～(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
少しは効果がありますように
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
今日も1日頑張ろうね♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
来週から給食スタートだから
ラブ弁はあと2回！
約3ヶ月頑張ったよー！！
最後の最後でネボーしないようにしなきゃ
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
私も寝転んだままの足上げやるよー(笑)
全身がダルダルぷよぷよ
｡ﾟ(ﾟ´🐽`ﾟ)ﾟ｡ぶひぃｰん｡
ラブ弁🍱🍴美味しそう❤
こてちゅと一緒に運動🐈
これからはちょっと動くだけで
汗ダァダァ〜になるけど頑張って💪
今日も朝から蒸し暑い💦
お仕事行ってらっしゃい👋
今日も美味しそうなオソロ弁当🍱💕
健康診断があるのねー💦
私、結果が来月に出ます😅
普段の生活を診てもらって、その後改善して行けばいいよねー💦と言って、お酒減らせない人です😅
ご飯とお酒は減らせないわ😱
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
悪あがき大切だよね～(笑)
コロナに負けない体を作ろうと
モリモリ食べてたらぷよぷよだよ
｡ﾟ(ﾟ´🐽`ﾟ)ﾟ｡ぶひぃｰん｡
来月の健康診断まで
悪あがきながら運動頑張ります
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
カニカマは
半分に折って割いただけー♡
隙間埋めに大活躍♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
美味しそうって
言ってもらえて嬉しいな(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
ノリで腕立て＆腹筋(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
私、腹筋は気が向くとやるけど
腕立ては随分してない。
今も出来るのかなぁ？(笑)
今夜ノリでやってみる(笑)(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
ご飯がススみそうです♪♪
こてちゅと運動～(σ≧▽≦)σｶﾜﾕｽ
健康診断 受けなきゃねー何だか人ごみ行くのが乗り気でなく まだ申し込んでないよ…いつにしようかな
カラフルラブ弁ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
今朝も見られて嬉しい(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡
肉豆腐にごてあらポー
ご飯進みそう( ´艸｀)
運動大事って
アタマではわかっててもねー
なかなかできないよね～(･ω･｀*)ﾈｰ
これから暑くなるとなおさら(^ω^;);););)
じっとしてても汗かいて
それだけで痩せた気になって
そこへもってきて
ビールが美味いってゆーね(；´∀｀)
ダンベル代わりのこてちゅ
大人しく抱かれてくれてるのね(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
かわいいね(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡
今日もカラフル素敵なお弁当🤤
肉豆腐おいしそうだなぁ💕
わお！健康診断ドキドキ😳
スクワットは全身運動なので、かなりの効果ありそう💡
こう見えて(？)元ジムコーチ、良ければお手伝いします😤💪🏻🔥笑
運動不足わかるわ〰
でも、からビちゃん働いてるからずっと動いてるから大丈夫だよー👌
あと2回、頑張ってねー！
運動不足わかるー！
車生活たからなおさら…💦
かかとの上げ下げは毎日やってるけど
他にも何かしなきゃな〜
この前、NHKの体操やってみたんだけど
結構身体スッキリしたよ。
息子には何やってるの？言われたけど🤣
からちゃま弁当は 梅干しがエエなぁ🎵
こてちゅスクワット～💦💦💦👍
ほんとに ウエストサイド ふとーりー🐽は なかなか凹まん💦💦😫
そりゃ美味しい！ってばー😍
こてちゅがダンベル代わり(;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾌﾞｯ
今こてちゅは何キロになったかな？
そのダンベルうちにも欲しい😍
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
今日もラブ弁美味しく食べたよ
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
ムスコも今頃食べてるかな？
健康診断まであと2週間(￣▽￣;)
腹周りの浮き輪が
ヤバすぎるよー💦
悪あがき運動頑張ります(^ω^;);););)
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
酒とご飯は減らせん
(・∀・)人(・∀・)ﾅｶｰﾏwww
自粛生活の時って
飲むこと、食べることしか
楽しみがなくて
しかも運動不足だから
ダルダルぷよぷよな締りがないボディに
(￣▽￣;)
悪あがき運動頑張るよ💦
午後も(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!
美味しそうだね。
豆腐でヘルシーなはず😓
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
そびえ立つ
ごてあらポーに
たたきこぼー(笑)似てるwww
やっぱりスクワットって
体にいいんだね(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
6,5キロのこてちゅを抱っこしながらの
スクワットは結構大変で足にくるよ
(^ω^;);););)
こてちゃん♪
お母さんと一緒で楽しいねって
話しかけながらやったら←バカ(笑)
こてちゅは迷惑顔でガブガブ( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
今日も美味しそうで彩り良いお弁当😍
運動不足は年中だけど、最近は巣ごもりだったから増えてるのは仕方ないかなぁ😅
翌日に筋肉痛になるのは若い証拠ですね🤗
食べたいわ〜😘
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
私もながら運動を
ついつい忘れがちだったけど
来月に健康診断が迫ってきたから
悪あがきながら運動頑張るよ(^ω^;);););)
気を引き締めて･･･
お腹も引き締めたい水曜日
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
今日も美味しかったが
聞けました♡
最近は自ら言ってくれないから
どうだった？としつこく聞く私(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
6.5キロのこてちゅのダンベル
めっちゃ効きますよ(笑)
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
肉豆腐弁当美味しかったよ～♡
自粛生活で
食べることと飲むことしか
楽しみがなくて(笑)
ぷよぷよボディに(^ω^;);););)
健康診断まで
悪あがきながら運動頑張るね～♡
( ´ ▽ ` )ﾉ🍺ｶﾝﾊﾟｰｲ
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
美味しそうって言ってもらえて
めっちゃ嬉しい♡
こてちゅと一緒に運動は
楽しいのは私だけ(笑)
こてちゅは迷惑顔だよ(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
その迷惑顔も可愛い(笑)
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
わかるわかる！
その後改善していけば･･･
私も全く同じだよ(笑)
さすがに前日は抜くけど
その他は減らせない(^ω^;);););)
健康診断まで
悪あがきながら運動がんばります
(￣0￣)/ ｵｫｰ!!
お邪魔しまーす😆
からビーさんのLOVE弁当❤️
いつも彩り豊かで、本当に美味しそう！
私も、からビーさんのよーな
お弁当作れたら、もっと仕事頑張れちゃうなぁ😍
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
肉豆腐同じだったね(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
本当は毎年4月にやってた
会社の健康診断！
さすがに4月は怖いよね💦と
今年は6月に延期になりました(^ω^;);););)
悪あがき運動頑張るよ(￣0￣)/ ｵｫｰ!!
今日もこてちゅとq(^-^q)fight!
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
お弁当が見れて嬉しいって
言ってもらえて
私も嬉しい(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
うんうん💦
なかなか運動出来ないよね💦
しかもビールがおいしい季節だし(笑)
こてちゃん
お母さんと運動すると楽しいね～って
言いながらやってるけど←バカ(笑)
こてちゅは迷惑顔で
途中からガブガブ( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
ムスコが赤ちゃんの頃も
産後ダイエットで
抱っこであやしながら
スクワットしてたのを思い出したよ～♡
(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
おっ！
ぽきちゃまはジムのコーチだったんだ～♡
カッコイイね(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
運動不足だから
ながら運動だけでも筋肉痛💦
来月の健康診断ドキドキだよ～(^ω^;);););)
今日も素敵な1日になりますように♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
たたきごぼう大好きなの(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
ポリポリ止まらんやつ♡
デスクワークだから
気にして動かないとほぼ座りっぱなし
(^ω^;);););)
ながら運動で頑張る！
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
運動不足わかるでしょ？
私も車生活だから
全く歩かんもん(^ω^;);););)
あっ！
NHKの体操はＧＷ中にやった！
あれ意外といい運動になるよね
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
今日もながら運動しながら
1日頑張るよ(￣0￣)/ ｵｫｰ!!
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
ムスコが日の丸ご飯好きだから
いつも梅干し～(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
こてちゅスクワット
楽しんでるのは私だけ(笑)
こてちゅは迷惑顔でガブガブ( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
肉豆腐美味しいよね～♡
ご飯が進みすぎて困るヤツ(笑)
こてちゅは今6.5キロだよ♡
抱っこしながらスクワットすると
下半身に効く気がする(笑)
こてちゃん！
お母さんと一緒で楽しいねって
言いながらノリノリでやって楽しいよ(笑)
こてちゅは途中から迷惑顔でガブガブ
( ﾟ∀ﾟ)･∵ﾌﾞﾊｯ!!
途中でガブガブするダンベルだけど
レンタルするよ(笑)(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
肉豆腐大好きなの♡
モリモリ食べたから午後から
睡魔に襲われたわ(笑)(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
美味しそうって言ってもらえて
めっちゃ嬉しい(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
うんうん💦
自粛生活でかなりの運動不足に💦
ながら運動だけでも筋肉痛になり
運動不足を実感しました(^ω^;);););)
今日も素敵な1日になりますように♡
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
肉豆腐美味しかったよん
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ
ご飯が進みすぎる危険なヤツ～(笑)
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
お弁当を美味しそうって
言ってもらえて嬉しいな(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
ラブ弁も明日でラスト！
ネボーしないように頑張るよ(笑)
(￣0￣)/ ｵｫｰ!!
来てくれて(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
免疫力を上げようと
栄養をつけたせいか？
引きこもりで運動不足だったせいか？
健康診断前なのにぷよぷよでヤバイ
(^ω^;);););)
昨夜もこてちゅとラブラブスクワット
頑張りました(笑)
ラブラブと思ってるのは私だけ？
こてちゅは迷惑顔でガブガブ(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ